Vous avez besoin de calmer votre mental et de dĂ©tendre lâensemble de votre corps avant dâaller dormir ? Cette sĂ©ance de hatha yoga vous permettra de libĂ©rer les tensions physiques et la charge Ă©motionnelle accumulĂ©es pendant la journĂ©e afin de favoriser la relaxation et lâendormissement pour un sommeil rĂ©parateur. LâenchaĂźnement des postures et les mudras pratiquĂ©es vous procureront une sensation de bien-ĂȘtre qui vous fera tomber dans les bras de MorphĂ©e !
Matériels nécessaires : des blocs, une courroie, un traversin, une ou plusieurs couvertures, un coussin.
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