Cette sĂ©ance de Yin Yoga doux est un parfait rituel du soir stimulant le systĂšme nerveux parasympathique pour dĂ©tendre le corps et lâesprit, amenant doucement vers un sommeil profond. La pratique est composĂ©e de postures douces, lentes et mĂ©ditatives, dâun automassage, d'un pranayama lunaire plus propice Ă la dĂ©tente et dâune relaxation profonde. Cette sĂ©ance peut ĂȘtre effectuĂ©e directement au lit avant de dormir.
Accessoires nécessaires : Huile d'amande douce ou de coco, Huile Essentielle Camomille Romaine, un traversin, un coussin, une couverture ou un coussin, un ou deux blocs.
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