Jour 11. Cours de yoga - Prendre conscience de sa colonne vertébrale avec Sylvie Berardi (44 min) | Studio Holix (+ de 3000 vidéos)

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Célébrer l'énergie estivale

Avec Sylvie Berardi

(4 avis)

Description
Les professeurs pour cette série
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Avis des membres (4 avis)

Cours à destination des débutants pour prendre conscience de sa colonne vertébrale .Allonger sa colonne vertébrale, l’étirer, la renforcer et l’assouplir tout en respectant ses courbes naturelles pour avoir un dos en bonne santé.La coordination des mouvements avec la respiration amène de la concentration , favorise la circulation de l’énergie et a un effet apaisant sur les pensées

Maryse Lehoux

Julie Cadorette

Julie Cadorette

Mireille Martel

Mireille Martel

Aline Rakotoson-Babelon

Aline Rakotoson-Babelon

Aurélie Langlais

Aurélie Langlais

Betty Massion

Christine Lepoitevin

Christine Lepoitevin

Claudine Le Morvan

Claudine Le Morvan

David Leluan

Dina Ravelojaona

Dina Ravelojaona

Esther Bouchard

Esther Bouchard

France Auger

Gladys Delaflor

Gladys Delaflor

Lily Champagne

Natasha Arseneault

Natasha Arseneault

Pascaline Benovici-Berton

Pascaline Benovici-Berton

Patrick Bernard

Patrick Bernard

Stéphane Lachance

Stéphane Lachance

Sylvie Berardi

Isabelle B.

Merci Sylvie pour cette douce séance.

Répondre à Isabelle

Sylvie L.

J'ai beaucoup appréciée cette séance merci

Répondre à Sylvie

Denise B.

Merci Sylvie pour cette séance, colonne bien étirée, souffle bien rythmé et esprit apaisé. Gratitude. Namasté

Répondre à Denise

Judy S.

Merci Sylvie pour cette superbe séance Namasté

Répondre à Judy

Les épisodes de cette saison

Jour 1. Sita Ram manipura (plexus solaire) Chapitre 3/8 avec Patrick Bernard (5 min)

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Jour 2. Cours de yoga - Bonjour Soleil avec Maryse Lehoux (34 min)

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Épisode 34 min

Jour 3. ELDOA - Libère ton diaphragme avec Julie Cadorette (45 min)

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Épisode 46 min

Jour 4. Cours de yoga - Ouvrir son coeur avec France Auger (50 min)

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Épisode 50 min

Jour 5. Souffle et coeur en harmonie ! avec Esther Bouchard (29 min)

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Épisode 29 min

Jour 6. Cours de yoga - Où vous vous trouvez se trouve votre confiance avec Aurélie Langlais (50 min)

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Jour 7. 4e chakra : amour inconditionnel avec Christine Lepoitevin (14 min)

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Épisode 14 min

Jour 8. Yoga Nidra : La fontaine de lumière avec Stéphane Lachance (21 min)

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Épisode 21 min

Jour 9. Salutation au soleil sur chaise avec Pascaline Berton Benovici (30 min)

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Épisode 30 min

Jour 10. Yoga matinal - réveiller le corps et l’esprit au complet avec Aline Rakotoson Babelon (45 min)

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Épisode 45 min

Jour 11. Cours de yoga - Prendre conscience de sa colonne vertébrale avec Sylvie Berardi (44 min)

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Épisode 44 min

Jour 12. Yoga yin pour assouplir sa colonne vertébrale avec Gladys Delaflor (49 min)

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Épisode 49 min

Jour 13. Power ta boussole interne avec Mireille Martel (57 min)

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Épisode 57 min

Jour 14. Anahata et moi avec Dina Ravelojaona (42 min)

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Épisode 42 min

Jour 15. Cours de yoga - Rendez-vous avec votre lumière intérieure avec France Auger (43 min)

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Épisode 43 min

Jour 16. Salutation au soleil sur chaise avec Lily Champagne (23 min)

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Épisode 23 min

Jour 17. ELDOA - Colonne équilibrée, du coccyx à l'axis avec Julie Cadorette (60 min)

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Épisode 60 min

Jour 18. Yoga du matin - Routine pour échauffer le corps avec Aline Rakotoson Babelon (25 min)

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Jour 19. Yoga Balles™? - Pour la colonne vertébrale avec Mireille Martel (56 min)

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Épisode 56 min

Jour 20. Cours de yoga - Abhadaya Mudra ou Écoute ton corps courageux avec Betty Massion (28 min)

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Épisode 28 min

Jour 21. Cours de yoga - Gainage et équilibre autour d'une planche avec Claudine Le Morvan (45 min)

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Épisode 45 min

Jour 22. Body Fx? - Les torsions sans hésitations avec Natacha Arseneault (52 min)

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Jour 23. Yoga matinal - Bien débuter la journée avec la salutation au soleil avec France Auger (30 min)

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Jour 24. Le souffle qui enveloppe le mouvement avec Lily Champagne (46 min)

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Épisode 46 min

Jour 25. Yoga Balles™ - Flexion latérale (colonne vertébrale) avec Julie Cadorette (63 min)

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Épisode 63 min

Jour 26. Body Fx? - On twist avec Esther Bouchard (44 min)

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Épisode 44 min

Jour 27. Yoga Nidra - Les trois portes avec Stéphane Lachance (21 min)

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Jour 28. Pranayama Sitali ou l'art de se rafraîchir avec Betty Massion (23 min)

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Jour 29. Voir la vie à l'envers avec David Leluan (19 min)

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Jour 30. Méditation sur le coeur avec Maryse Lehoux (14 min)

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Les saisons de cette série

Saison 1 30 épisodes

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Jour 10. Yoga matinal - réveiller le corps et l’esprit au complet avec Aline Rakotoson Babelon (45 min)

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Jour 11. Cours de yoga - Prendre conscience de sa colonne vertébrale avec Sylvie Berardi (44 min)

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Jour 12. Yoga yin pour assouplir sa colonne vertébrale avec Gladys Delaflor (49 min)

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Jour 14. Anahata et moi avec Dina Ravelojaona (42 min)

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Jour 15. Cours de yoga - Rendez-vous avec votre lumière intérieure avec France Auger (43 min)

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Jour 16. Salutation au soleil sur chaise avec Lily Champagne (23 min)

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Jour 17. ELDOA - Colonne équilibrée, du coccyx à l'axis avec Julie Cadorette (60 min)

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Jour 18. Yoga du matin - Routine pour échauffer le corps avec Aline Rakotoson Babelon (25 min)

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Jour 19. Yoga Balles™? - Pour la colonne vertébrale avec Mireille Martel (56 min)

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Jour 21. Cours de yoga - Gainage et équilibre autour d'une planche avec Claudine Le Morvan (45 min)

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Jour 22. Body Fx? - Les torsions sans hésitations avec Natacha Arseneault (52 min)

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Jour 25. Yoga Balles™ - Flexion latérale (colonne vertébrale) avec Julie Cadorette (63 min)

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Jour 26. Body Fx? - On twist avec Esther Bouchard (44 min)

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Jour 27. Yoga Nidra - Les trois portes avec Stéphane Lachance (21 min)

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Jour 30. Méditation sur le coeur avec Maryse Lehoux (14 min)

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