19. Hatha - Dynamisez l’équilibre de votre arbre avec France Auger

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Avec France Auger

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Dynamisez l’équilibre de votre posture de l’ARBRE (Vrikshasana) en l’invitant à relever quelques défis. Dans cette séance, il vous sera proposé à partir de la stabilité de votre arbre d’y ajouter quelques fantaisies.

À vous de les découvrir !

De nombreux bienfaits seront à l’honneur. En plus de renforcer les articulations des chevilles et des genoux, vous augmenterez la souplesse de vos hanches en tonifiant également les muscles de vos jambes et de vos abdominaux. Le fait de jouer avec l’équilibre en bougeant dans l’exécution de la posture, vous augmenterez votre force intérieure et, cela développera votre contrôle mental. Enracinement et solidité sont assurés dans cette séance.

Conseils de sécurité : Faites une progression douce et à votre rythme, ou vous abstenir si vous souffrez de problèmes aux hanches, dos, genoux, chevilles, pieds, épaules et avec votre équilibre. Vous êtes la meilleure personne pour savoir ce qui est bien pour votre corps. Écoutez les signes et ressentis et n’allez jamais dans la douleur, et en cas de doute, vérifier auprès d’un professionnel de la santé.

Accessoires : Petit ballon

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