Souple en 28 jours

1 Saison
29 Episodes

Les styles

Les bienfaits

Les niveaux / Langues

Tu souhaites retrouver la mobilité et la souplesse dans tes épaules, ton dos et tes hanches ? Tu aimerais progresser dans des postures comme la pince, le papillon, ou simplement t'asseoir en tailleur ou croiser les jambes sur une chaise ? Cette série « Souple en 28 jours » est faite pour toi ! À travers une combinaison de techniques de relâchement myofascial avec le Yoga Balles, de renforcement...

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Professeurs : Johanna Vicens

Denise L. CA - Brossard

Bonjour Johanne, j'ai eu beaucoup de difficulté à relever ma hanche car pas assez de force à l'épaule. À réessayer. Merci

Daniele N. FR - Lignières les roye

Super série. Je viens d'en faire 5 à la suite. Mise en conditions pour le défi femmes en force qui débute aujourd'hui. Merci beaucoup

Nadine T. FR - ventron

Très bonnes série pour travailler nos faiblesses. Merci Johanna

Brigitte H. FR - VILLERS

Bonjour, j'ai gagné en souplesse : au début le bout de mes doigts touchait le sol et à la fin, c'étaient les deuxièmes phalanges et pourtant, je n'avais qu'un poids d'un kilo (une bouteille d'1 litre) dans les mains.

Nadine T. FR - ventron

Faut-il être échauffée avant de faire l'exercice ? Moi je l'étais avec la séance pour le dos.

Claire L. FR - Rives en Seine

Merci pour cette série, des vidéos courtes, faciles à faire dans la journée, c'est chouette !

Marie-Christine R. CH - Versoix

C‘est la rentrée. Je veux reprendre sérieusement un entrainement régulier, cette série va me convenir parfaitement pour travailler ma souplesse. Un grand 🙏🏻

Catherine C. FR - Prayssas

Cette série est géniale et merci pour mes adducteurs. Namaste

Brigitte H. FR - VILLERS

Excellent, ma zone lombaire est encore à travailler même si je suis descendue plus bas. Merci