Souple en 28 jours

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1 Saison
29 Episodes

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Tu souhaites retrouver la mobilité et la souplesse dans tes épaules, ton dos et tes hanches ? Tu aimerais progresser dans des postures comme la pince, le papillon, ou simplement t'asseoir en tailleur ou croiser les jambes sur une chaise ? Cette série « Souple en 28 jours » est faite pour toi ! À travers une combinaison de techniques de relâchement myofascial avec le Yoga Balles, de renforcement...

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Professeurs : Johanna Vicens

Norah M.

Merci Johanna pour cet exercice qui tombe à pic afin de me permettre d'assouplir mes épaules qui ont en bien besoin.

Norah M.

Merci Johanna. Nette amélioration pour la réalisation de la posture de la pince. A refaire +++

Norah M.

Merci beaucoup Johanna. Exercice à refaire pour acquérir une plus grande souplesse au niveau de cette articulation.

Norah M.

Merci Johanna pour cet exercice tout en douceur dont le but final, la souplesse, est bien ressentie au niveau des hanches.

Norah M.

Mon dos vous dit : Merci Johanna.

Norah M.

Merci beaucoup Johanna pour cette séance qui fait du bien.

Norah M.

Merci Johanna. Je persiste +++ car je sens que ma souplesse s'améliore de jour en jour.

Norah M.

Superbe série ! Merci beaucoup Johanna . A refaire +++

Norah M.

Bonjour Johanna. Merci beaucoup, je suis plus souple et je n'hésiterai pas à refaire cette courte séance mais combien efficace !

Norah M.

Merci pour cette séance difficile pour moi. La prochaine fois j'utiliserai le ballon mama.

Line R.

Pour moi, c’est une torture

Véronique P.

Merci Johanna pour cette 1ère séance tout en douceur et efficace puisque je me suis "allongée" un peu plus pour toucher le sol. Par contre, lors de la dernière posture d'enroulement, juste avant de me redresser, j'ai eu une douleur au niveau de l'estomac à me couper le souffle et difficulté à me redresser. Peut-être n'ai je pas suffisamment respiré.... Qu'en pensez vous ?

Norah M.

Merci pour toutes ces explications claires et précises pour ces exercices. A refaire +++ Namasté

Fabienne C.

Ces courtes séances incitent à les reprendre régulièrement pour progresser. Merci.

Claire L.

Merci pour cette séance très efficace, j’ai pu mettre mes mains à plat en fin de séance ! Namaste🙏🙏🙏

Denise L.

Bonjour Johanne, j'ai eu beaucoup de difficulté à relever ma hanche car pas assez de force à l'épaule. À réessayer. Merci

Daniele N.

Super série. Je viens d'en faire 5 à la suite. Mise en conditions pour le défi femmes en force qui débute aujourd'hui. Merci beaucoup

Nadine T.

Très bonnes série pour travailler nos faiblesses. Merci Johanna

Brigitte H.

Bonjour, j'ai gagné en souplesse : au début le bout de mes doigts touchait le sol et à la fin, c'étaient les deuxièmes phalanges et pourtant, je n'avais qu'un poids d'un kilo (une bouteille d'1 litre) dans les mains.

Nadine T.

Faut-il être échauffée avant de faire l'exercice ? Moi je l'étais avec la séance pour le dos.

Claire L.

Merci pour cette série, des vidéos courtes, faciles à faire dans la journée, c'est chouette !

Marie-Christine R.

C‘est la rentrée. Je veux reprendre sérieusement un entrainement régulier, cette série va me convenir parfaitement pour travailler ma souplesse. Un grand 🙏🏻

Catherine C.

Cette série est géniale et merci pour mes adducteurs. Namaste

Brigitte H.

Excellent, ma zone lombaire est encore à travailler même si je suis descendue plus bas. Merci