4.6667Tu veux libérer le bas du dos pour retrouver plus de confort dans la posture de la pince assise ? Renforce tes cuisses pour y parvenir !
Dans cette sĂ©ance, Johanna te guide Ă lâaide de poids pour renforcer ta chaĂźne postĂ©rieure, en ciblant particuliĂšrement les ischios-jambiers. Une chaĂźne postĂ©rieure solide est la clĂ© pour libĂ©rer la tension dans le bas du dos et t'aider Ă entrer dans la posture de la pince avec sĂ©curitĂ© et fluiditĂ©. PrĂ©pare-toi Ă construire une base forte pour un dos plus souple et dĂ©liĂ©.
Accessoires : un tapis, un bloc de yoga, des poids.
Norah M. FR - L HAY LES ROSES
Bonjour Johanna. Merci beaucoup, je suis plus souple et je n'hésiterai pas à refaire cette courte séance mais combien efficace !
Johanna V. FR - Chantilly
Bonjour Norah, je suis ravie de voir que vous avez aimĂ© cette sĂ©ance. Continuez ainsi et soyez fiĂšre de votre pratique. A trĂšs bientĂŽt, je vous souhaite une belle pratique pour la suite. Namaste đ
Brigitte H. FR - VILLERS
Bonjour, j'ai gagné en souplesse : au début le bout de mes doigts touchait le sol et à la fin, c'étaient les deuxiÚmes phalanges et pourtant, je n'avais qu'un poids d'un kilo (une bouteille d'1 litre) dans les mains.
Johanna V. FR - Chantilly
GĂ©nial Brigitte, je suis ravie d'avoir ton partage. Je te souhaite une belle continuation. Au plaisir de te lire Ă nouveau
Nadine T. FR - ventron
Faut-il ĂȘtre Ă©chauffĂ©e avant de faire l'exercice ? Moi je l'Ă©tais avec la sĂ©ance pour le dos.
Johanna V. FR - Chantilly
Pas forcĂ©ment mais si on ressent le besoin de s'Ă©chauffer, ne pas hĂ©siter Ă le faire. Je te souhaite une belle continuation. Au plaisir de te lire Ă nouveau đđ
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