Que la force soit avec toi !
Dans cette séance, commence par te détendre confortablement sur une chaise, en relùchant tes ischios-jambiers grùce à la simple pression des balles jumelles. Ensuite, Johanna te guide dans un travail de renforcement pour rendre ces muscles plus forts, car ils sont souvent faibles de nos jours. Ce double travail de relùchement et de renforcement t'aidera à aborder la posture de la pince avec plus de puissance et de confort.
Accessoires : un tapis, un tabouret ou une chaise, les balles TRPâąïž Jumelles.
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