5.0000Renforce et relùche tes hanches en une seule séance !
Dans cette sĂ©ance, Johanna te guide pour travailler la force des rotateurs externes de tes hanches Ă l'aide d'une bande Ă©lastique. En mĂȘme temps, grĂące aux balles jumelles, tu vas dĂ©tendre les attaches des adducteurs et des ischios.
Un duo parfait pour des hanches plus fortes et plus souples !
Accessoires : un tapis, un Ă©lastique, un tabouret ou une chaise, les balles TRPâąïž Jumelles.
Norah M. FR - L HAY LES ROSES
Merci Johanna pour cet exercice tout en douceur dont le but final, la souplesse, est bien ressentie au niveau des hanches.
Johanna V. FR - Chantilly
Merci Norah pour ce retour je suis contente de voir que ton corps se relache et progresse dans ta pratique. A trĂšs vite đ€©đ
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