MĂ©ditez pour vous dĂ©tendre profondĂ©ment et profiter dâun sommeil apaisĂ© et rĂ©gĂ©nĂ©rant. L'objectif est de dĂ©tendre son corps physique et se relaxer et calmer le mental, ĂȘtre dans le moment prĂ©sent et aller vers un doux sommeil apaisant et rĂ©gĂ©nĂ©rant.
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