Sérénité: L'art du lùcher prise
- Sérénité: L\'art du lùcher prise
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- 29 - Yoga du soir pour bien dormir de Delphine Gavalda (57 minutes)
4.7500Vous avez besoin de calmer votre mental et de dĂ©tendre lâensemble de votre corps avant dâaller dormir ? Cette sĂ©ance de hatha yoga vous permettra de libĂ©rer les tensions physiques et la charge Ă©motionnelle accumulĂ©es pendant la journĂ©e afin de favoriser l
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VĂ©ronique S. BE - Aywaille
Merci Delphine. Premier rdv avec toi ; j'ai bcp apprécié ta voix, les différentes postures. J'espÚre tomber dans les bras de Morphée :-)
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand
Merci Delphine. Une douce et jolie sĂ©ance propice au sommeil. DĂ©tente absolue ! ââ€ïž
Carmen L. CA - Palmarolle
Merci Delphine ! Jâai dĂ» Ă©courter le dernier bout avec les accessoires car le traversin tombait toujours du bloc et cela mâa dĂ©concentrĂ©.
Delphine G. FR - BEZIERS
Merci à vous Carmen! Effectivement, la position du bloc est importante afin que le traversin ne roule pas. Si l'installation dans la posture avec tous les accessoires n'est pour l'instant pas aisé, vous pouvez aussi vous allonger sur le dos dans le papillon, et glisser les blocs (ou oreillers, coussins...)sous vos genoux. Ramener le pubis vers le nombril, menton légÚrement rentré. Et pour augmenter la détente, vous pouvez déposer un foulard ou un petit oreiller sur les yeux. Vos paumes de mains seront tournées vers le ciel et dans cette posture, vous pourrez relùcher complÚtement. Vous m'en direz des nouvelles! Bonne exploration! Namasté.
Isabelle M. FR - 1
TrÚs belle séance pour se préparer au sommeil. Voix trÚs agréable, enrobante qui amÚne jusque dans le lit !!! Merci Delphine
Delphine G. FR - BEZIERS
Merci beaucoup Isabelle! Ravie d'avoir pu t'accompagner vers une douce nuit!
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