12. Pranayama - Dirgha pranayama pour trouver le calme avec Aline Rakotoson Babelon

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Série du mois de septembre - Je médite

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Avec Aline Rakotoson-Babelon

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Cette séance qui propose la pratique de dirgha pranayama, la respiration complète, est parfaite pour retrouver le calme tant dans le corps qu’au niveau du mental, et se sentir plus apaisé, surtout si on est un peu pris dans la tourmente de la vie.Les bienfaits physiques : oxygénation du sang et simulation du cerveau, relâchement de la tension dans le plexus solaire, apport d’une plus grande vitalité.Les bienfaits psychologiques : calme du mental, gestion des émotions, diminution du stress et de l’anxiété.Les bienfaits spirituels : paix intérieure, enracinement, exploration de soi.Matériels nécessaires : une couverture, un ou deux briques de yoga (ou coussins).Mon site internet : https://aline.yoga/Ma page facebook : https://www.facebook.com/aline.yoga.coach/

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