4.6250Mantra So-Ham et PrĂąnĂąyĂąma UjjayĂź
Engagez-vous avec So-Ham, le mantra qui vous connecte Ă l'essence de votre Ătre, tout en approfondissant votre pratique avec UjjayĂź. Renforcez ainsi votre capacitĂ© Ă rester ancrĂ© et serein dans le quotidien.
Appelé aussi le mantra de la respiration. So-Ham convient à tous.
Vous pouvez répétez le SO-Ham quotidiennement, lors de vos activités, en respirant normalement. Vous lui donnerez un peu plus de force à chaque fois que votre respiration devient consciente, à chaque fois que vous habitez le moment présent.
Le prĂąnĂąyĂąma UjjayĂź Ă©limine la chaleur dans la tĂȘte, calme les nerfs, tonifie lâensemble du corps, aide Ă amĂ©liorer la tension artĂ©rielle, amĂ©liore la digestion. A un effet apaisant, tout en renouvelant lâĂ©nergie et en favorisant la concentration. Il tonifie le systĂšme respiratoire, les organes internes et accroĂźt la tempĂ©rature du corps.
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Maryse C. RE -
Super. Merci.
Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides
Avec plaisir Maryse. Lily xxx
Joëlle C. FR - Nice
Merci Lily, toujours aussi bien expliqué
Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides
Avec plaisir Joëlle. Lily xxx
Françoise S. FR - Paris
Merci Lily de votre rĂ©ponse. Effectivement jâai du mal avec la coordination de cette respiration (que je parviens Ă faire par la gorge) et le mouvement vers le bas pour So et par en haut pour Yam. Dans la respiration ventrale Ă lâinspir on gonfle le ventre et Ă lâexpir on rentre le ventre ! VoilĂ ce qui me perturbe. Un apartĂ© je vous trouve trĂšs en beautĂ© avec cette coiffure ! Bonne journĂ©e Françoise
Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides
Oui je sais Françoise que la façon de faire est un peu différente de ce que vous avez appris. Mais vraiment à essayer ! Lily xxx
FRANCINE P. CA - BONAVENTURE
Merci Lily ! La respiration m'est encore difficile Ă maĂźtriser. Toutefois le mantra est trĂšs puissant ! J'adore.
Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides
Jen suis ravie Francine, bonne pratique. Lily
Ingrid P. FR - Rambouillet
J'aime ce mantra. Il m'a fait beaucoup de bien et je vais le garder en mĂ©moire pour ouvrir mon cĆur au quotidien et lors des moments plus difficiles. Je n'ai pas rĂ©ussi Ă faire la respiration, j'ai fait de longues respirations avec le mantra et ça m'a fait dĂ©jĂ beaucoup de bien. Merci đ Quel magnifique dĂ©but pour la sĂ©rie de fĂ©vrier đ
Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides
Bonjour Ingrid, bonne pratique. Lily
Denise B. FR - Varennes vauzelles
Merci Lily pour ce merveilleux moment de respiration et ce puissant mantra que j'ai redécouvert avec émotion et joie, beaucoup de calme en moi. Gratitude
Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides
Merci aussi Ă toi Denise pour le beau commentaire. Lily xxx
Carmen L. CA - Palmarolle
Merci Lily ! Explications trĂšs claires et bien guidĂ©es. Le doigt sur la fourchette sternale mâa beaucoup aidĂ©e Ă bien placer la respiration. đ„°đ
Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides
Je suis ravie Carmen que mes explications ait pu t'aider Ă mieux comprendre. Lily xxx
Françoise S. FR - Paris
TrĂšs difficile Ă synchroniser ! Je ne suis pas sure de bien comprendre !
Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides
Si tu as besoin d'avoir d'autres explications, fais-moi signe Françoise. Lily xxx
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