5.0000Ujjayi peut sâavĂ©rer trĂšs utile lors de l'exĂ©cution des postures de yoga, car ce pranayama offre Ă travers le contrĂŽle du souffle, une grande concentration type mĂ©ditatif.
Cette respiration provoque une vibration sonore qui permet une trĂšs grande relaxation.
Ujjayi amĂ©liore lâefficacitĂ© respiratoire, ainsi les Ă©changes quâils soient gazeux, Ă©nergĂ©tiques ou mĂȘme praniques sont augmentĂ©s.
Cette pratique peut ĂȘtre effectuĂ©e Ă nâimporte quel moment, mais elle est recommandĂ©e durant une sĂ©ance de yoga pour rester focus, et aussi le soir en utilisant son cĂŽtĂ© calmant et sĂ©datif ou aprĂšs une sĂ©ance de yoga pour son cĂŽtĂ© chauffant et restaurateur.
Cliquez ici pour tĂ©lĂ©charger la ficheÂ
Carmen L. CA - Palmarolle
Merci Betty ! TrĂšs bonnes explications et belle pratique. đ„°đ
Marie M. FR - Andé
Merci pour ce moment de détente.
Partager