SĂ©ance sur le modĂšle dâun pratapana pour rĂ©veiller le corps et l'Ă©nergie en prenant conscience de sa respiration et de sa colonne vertĂ©brale. L'intention est de mettre le focus sur la colonne vertĂ©brale afin d'ĂȘtre plus attentif Ă sa posture, surtout quand on se baisse, et de poser sa respiration pour sâancrer avec tadasana et faire monter doucement lâĂ©nergie. Cette sĂ©ance permet de commencer la journĂ©e sur de bonnes bases.
Accessoires : une ou deux briques, une couverture.
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