16 - Cours de Yoga - Douce guerrière matinale avec Frédérique Aubanel

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Yoga matinal

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Avec Frédérique Aubanel

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C’est le matin et vous avez besoin de délier votre corps après une nuit plus ou moins bonne et de trouver la vigueur et l’énergie nécessaires pour rentrer dans l’action de la journée. Je vous propose cette séance pour vous reconnecter à votre corps par des mouvements d’échauffement, puis par la posture du guerrier II afin de vous aider à atteindre l’objectif ou vos objectifs de votre journée dans un bon équilibre de force et de douceur.
Pour les personnes ayant une sensibilité aux genoux, prévoir une petite couverture à glisser sous le genou au moment de la posture.
Accessoire facultatif : une petite couverture.