Vous vous entraĂźnez dans un gym et vous ne pouvez pas amener votre bras au-dessus de la tĂȘte et complĂštement alignĂ© avec votre oreille ?
Les mouvements comme le Overhead Press demandent une trÚs grande mobilité d'épaule en flexion. Tout manque de mobilité à ce niveau aura des répercussions sur le dos, les abdos et tout ce qui se trouve plus bas.
Dans cette vidéo, Julie Cadorette, gymnaste et demi-marathonienne, co-créatrice de la méthode Yoga Balles, vous guide dans 2 mouvements simples de Yoga Balles pour augmenter la mobilité de vos épaules, permettre une meilleure musculation de l'épaule et prévenir les blessures lors de votre entraßnement et musculation de l'épaule.
Accessoires : 1 bébé balle TRP, 2 balles TRP Jumelles, 1 balle TRP Papa, 1 bloc
Donner mon avis
Partager