Jour 24. Le mouvement manquant pour des abdos toniques avec Johanna Vicens (16 min)

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Défi Yoga Balles

Avec Johanna Vicens

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Vous souhaitez avoir un ventre plat et vous avez testé la méthode des abdos hypopressifs ? Mais vous avez de la difficulté à bien contracter le transverse, le muscle abdominal le plus profond, et vous avez parfois l'impression que l'effort que vous mettez à avoir un ventre plat ne rapporte pas les bénéfices que vous souhaitez.

C'est parce qu'il vous manque sûrement l'étape primordiale qui consiste d'abord à relâcher les fibres musculaires des abdos du bas du ventre !

Avec Johanna Vicens, directrice en ressources humaines et professeur de Yoga Balles, pratiquez le massage du ventre qui permettra de détendre les abdominaux et ensuite de mieux solliciter le transverse.

Cet exercice simple vous sera utile pour tous les sports que vous pratiquez, que ce soit la course, le vélo, le ski, la natation, etc.

Accessoires: Ballon TRP Mama