DĂ©fi Yoga Balles

Avec Marie-Eve Boyer RĂ©millard
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Vous faites du vĂ©lo ou du triathlon ? Vous avez parfois des tensions dans les fessiers ? Vous voulez amĂ©liorer vos performances de cycliste ? Avec Marie-Eve Boyer-RĂ©millard, physiothĂ©rapeute (kinĂ©) pour les thiathlĂštes et formatrice en Yoga Balles, pratiquez une courte routine de Yoga Balles pour dĂ©tendre le bas du dos et les muscles fessiers et ainsi ĂȘtre capable de mieux utiliser les muscles et optimiser les performances sportives. Accessoire : une balle TRP Papa

Maryse Lehoux Maryse Lehoux
Julie Cadorette Julie Cadorette
Mireille Martel Mireille Martel
Anne SolĂšne Coltel Anne SolĂšne Coltel
Aurélie Langlais Aurélie Langlais
Esther Bouchard Esther Bouchard
HĂ©lĂšne Garcia HĂ©lĂšne Garcia
Johanna Vicens Johanna Vicens
Marie-Eve Boyer RĂ©millard Marie-Eve Boyer RĂ©millard
Natasha Arseneault Natasha Arseneault
Valérie Penet Valérie Penet
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Les Ă©pisodes de cette saison

Jour 22. Course à pied : améliorer sa proprioception et sa technique avec le Yoga Balles avec Marie-Eve Boyer-Robillard (9 min)

Jour 22. Course à pied : améliorer...

9 min
Jour 23. Musculation de l'Ă©paule : assouplir avant de muscler avec Julie Cadorette (20 min)

Jour 23. Musculation de l'Ă©paule :...

20 min
Jour 24. Le mouvement manquant pour des abdos toniques avec Johanna Vicens (16 min)

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16 min
Jour 25. 3 exercices de Yoga Balles pour masser vos fessiers et les préparer pour votre sport préféré avec Valérie Penet (20 min)

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20 min
Jour 26. Plancher pelvien hypertonique : 2 exercices pour relĂącher les tensions et trop tendu avec Mireille Martel (26 min)

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26 min
Jour 27. Comment diminuer son vo2max facilement avec le Yoga Balles avec Julie Cadorette (13 min)

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13 min
Jour 28. 2 exercices pour améliorer vos performances de vélo et de triathlon avec Marie-Ève Boyer-Rémillard (8 min)

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9 min

Les saisons de cette série

Semaine 1- RĂ©duire le stress
Saison 1

Semaine 1- RĂ©duire le stress

7 Ă©pisodes
Semaine 2- RĂ©duire les tensions et les douleurs
Saison 2

Semaine 2- RĂ©duire les tensions et les douleurs

7 Ă©pisodes
Semaine 3- Augmenter la flexibilité et la souplesse
Saison 3

Semaine 3- Augmenter la flexibilité et la soupless...

7 Ă©pisodes
Semaine 4- Améliorer les performances sportives
Saison 4

Semaine 4- Améliorer les performances sportives

7 Ă©pisodes
Semaine 5- Yoga Balles +++
Saison 5

Semaine 5- Yoga Balles +++

3 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

Jour 1. Yoga Balles de 15 minutes pour réduire le stress avec Julie Cadorette (16 min)
S1 - Semaine 1- RĂ©duire le stress

Jour 1. Yoga Balles de 15 minutes pour réduire le stress avec Julie Cadoret...

16 min
Jour 2. Yoga Balles de 10 minutes pour s'endormir et lutter contre l'insomnie avec Anne-SolĂšne Coltel (11 min)
S1 - Semaine 1- RĂ©duire le stress

Jour 2. Yoga Balles de 10 minutes pour s'endormir et lutter contre l'insomn...

12 min
Jour 3. Yoga Balles anti-stress (nerf vague) avec Mireille Martel (20 min)
S1 - Semaine 1- RĂ©duire le stress

Jour 3. Yoga Balles anti-stress (nerf vague) avec Mireille Martel (20 min)

21 min
Jour 4. Yoga au bureau : 3 exercices simples et efficaces pour détendre les mains, les poignets et les jambes avec Valérie Penet (22 min)
S1 - Semaine 1- RĂ©duire le stress

Jour 4. Yoga au bureau : 3 exercices simples et efficaces pour détendre les...

22 min
Jour 5. Méditation anti-stress : 3 exercices de Yoga Balles pour préparer votre méditation avec Maryse Lehoux (19 min)
S1 - Semaine 1- RĂ©duire le stress

Jour 5. Méditation anti-stress : 3 exercices de Yoga Balles pour préparer v...

19 min
Jour 6. Mal de dos : 3 exercices de Yoga Balles faciles pour un soulagement immédiat avec Esther Bouchard (21 min)
S1 - Semaine 1- RĂ©duire le stress

Jour 6. Mal de dos : 3 exercices de Yoga Balles faciles pour un soulagement...

21 min
Jour 7. Respiration : Comment détendre rapidement son diaphragme avec Aurélie Langlais (22 min)
S1 - Semaine 1- RĂ©duire le stress

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22 min
Jour 8. Douleurs Ă  la nuque et aux cervicales : 3 exercices de Yoga Balles efficaces avec Johanna Vicens (24 min)
S2 - Semaine 2- RĂ©duire les tension...

Jour 8. Douleurs Ă  la nuque et aux cervicales : 3 exercices de Yoga Balles...

25 min
Jour 9. Yoga Balles pour genoux douloureux et fragiles avec Marie-Eve Boyer-RĂ©millard (7 min)
S2 - Semaine 2- RĂ©duire les tension...

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7 min
Jour 10. Bosse de bison : comment s'en débarrasser avec 3 exercices de massage simples avec Valérie Penet (18 min)
S2 - Semaine 2- RĂ©duire les tension...

Jour 10. Bosse de bison : comment s'en débarrasser avec 3 exercices de mass...

18 min
Jour 11. Yoga bas du dos - 2 exercices de Yoga Balles pour soulagement instantané avec Anne-SolÚne Coltel (9 min)
S2 - Semaine 2- RĂ©duire les tension...

Jour 11. Yoga bas du dos - 2 exercices de Yoga Balles pour soulagement inst...

9 min
Jour 12. Yoga Balles pour la digestion - soulager la constipation et les reflux gastriques avec Mireille Martel (18 min)
S2 - Semaine 2- RĂ©duire les tension...

Jour 12. Yoga Balles pour la digestion - soulager la constipation et les re...

18 min
Jour 13. Hallux valgus (oignon au pied) : traitement naturel avec le Yoga Balles avec Julie Cadorette (17 min)
S2 - Semaine 2- RĂ©duire les tension...

Jour 13. Hallux valgus (oignon au pied) : traitement naturel avec le Yoga B...

17 min
Jour 14. DĂ©tendre les douleurs de la mĂąchoire : routine de 3 exercices de Yoga Balles avec Dr HĂ©lĂšne Garcia (13 min)
S2 - Semaine 2- RĂ©duire les tension...

Jour 14. DĂ©tendre les douleurs de la mĂąchoire : routine de 3 exercices de Y...

14 min
Jour 15. Souplesse des hanches : Routine de Yoga Balles de 30 minutes avec Mireille Martel (26 min)
S3 - Semaine 3- Augmenter la flexib...

Jour 15. Souplesse des hanches : Routine de Yoga Balles de 30 minutes avec...

26 min
Jour 16. Douleurs au bas du dos : 3 exercices efficaces pour soulager les douleurs du bas du dos avec Johanna Vicens (21 min)
S3 - Semaine 3- Augmenter la flexib...

Jour 16. Douleurs au bas du dos : 3 exercices efficaces pour soulager les d...

21 min
Jour 17. Douleurs à l'épaule : 2 exercices de souplesse pour soulager les douleurs liées à l'ordinateur avec Marie-Ève Boyer-Rémillard (11 min)
S3 - Semaine 3- Augmenter la flexib...

Jour 17. Douleurs Ă  l'Ă©paule : 2 exercices de souplesse pour soulager les d...

12 min
Jour 18. Arthrose, mudra et souplesse des doigts : 2 exercices efficaces de Yoga Balles avec Maryse Lehoux (20 min)
S3 - Semaine 3- Augmenter la flexib...

Jour 18. Arthrose, mudra et souplesse des doigts : 2 exercices efficaces de...

20 min
Jour 19. Libérer les tensions des hanches avec le Yoga Balles avec Anne-SolÚne Coltel (9 min)
S3 - Semaine 3- Augmenter la flexib...

Jour 19. Libérer les tensions des hanches avec le Yoga Balles avec Anne-Sol...

9 min
Jour 20. Yoga du visage+ : 3 exercices pour réduire les douleurs de la mùchoire avec Dr HélÚne Garcia (15 min)
S3 - Semaine 3- Augmenter la flexib...

Jour 20. Yoga du visage+ : 3 exercices pour réduire les douleurs de la mùch...

15 min
Jour 21. Mon esprit se libÚre grùce au Yoga Balles avec Aurélie Langlais (30 min)
S3 - Semaine 3- Augmenter la flexib...

Jour 21. Mon esprit se libÚre grùce au Yoga Balles avec Aurélie Langlais (3...

30 min
Jour 22. Course à pied : améliorer sa proprioception et sa technique avec le Yoga Balles avec Marie-Eve Boyer-Robillard (9 min)
S4 - Semaine 4- Améliorer les perfo...

Jour 22. Course à pied : améliorer sa proprioception et sa technique avec l...

9 min
Jour 23. Musculation de l'Ă©paule : assouplir avant de muscler avec Julie Cadorette (20 min)
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20 min
Jour 24. Le mouvement manquant pour des abdos toniques avec Johanna Vicens (16 min)
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16 min
Jour 25. 3 exercices de Yoga Balles pour masser vos fessiers et les préparer pour votre sport préféré avec Valérie Penet (20 min)
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20 min
Jour 26. Plancher pelvien hypertonique : 2 exercices pour relĂącher les tensions et trop tendu avec Mireille Martel (26 min)
S4 - Semaine 4- Améliorer les perfo...

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9 min
Jour 29. Yoga Balles et méditation guidée sur le chakra du coeur avec Maryse Lehoux (24 min)
S5 - Semaine 5- Yoga Balles +++

Jour 29. Yoga Balles et méditation guidée sur le chakra du coeur avec Marys...

24 min
Jour 30. Dirgha Pranayama : explorer le souffle avec Aurélie Langlais (31 min)
S5 - Semaine 5- Yoga Balles +++

Jour 30. Dirgha Pranayama : explorer le souffle avec Aurélie Langlais (31 m...

31 min
Jour 31. Moment d’intimitĂ© avec soi grĂące au Yoga Balles avec Natasha Arseneault (15 min)
S5 - Semaine 5- Yoga Balles +++

Jour 31. Moment d’intimitĂ© avec soi grĂące au Yoga Balles avec Natasha Arsen...

15 min
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