Défi Yoga Balles

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5 Saisons
31 Episodes

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Yoga Balles™️

Les bienfaits

Les niveaux / Langues

Aimeriez-vous diminuer vos tensions physiques ou vos douleurs articulaires ? Réduire le stress ? Améliorer votre souplesse ? Participez au Défi Yoga Balles tous les jours pendant 30 jours Chaque semaine, un nouveau thème est abordé : Semaine 1 : Réduire votre stress Semaine 2 : Réduire vos tensions et douleurs Semaine 3 : Augmenter votre flexibilité et votre souplesse Semaine 4 : Améliorer v...

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Professeurs : Maryse Lehoux, Julie Cadorette, Mireille Martel, Anne Solène Coltel, Aurélie Langlais, Esther Bouchard, Hélène Garcia, Johanna Vicens, Marie-Eve Boyer Rémillard, Natasha Arseneault, Valérie Penet

Nicole B.

Merci Mireille pour cette belle séance, j'ai eu l'impression d'avoir le périnée plus élargi, plus détendu, c'est difficile à expliquer

Nicole B.

Merci pour cette belle séance, je me suis sentie plus libérée et une meilleure respiration.

Nicole B.

Merci pour cet exercice que je fais régulièrement qui relâche toutes les tensions, cependant, j'ai une question quand je masse l'arrière de la cuisse, je n'arrive pas à avoir les pieds au sol, est ce que cela a une incidence, merci de votre retour Nicole

Céline A.

Excellente séance explicative sur les douleurs que j'ai au quotidien (mâchoire plus courte d'un côté, placement des dents compliqué), douleurs à la tête, sinusite...

Sylvie P.

Bonjour Valérie, Après avoir fait une séance de renforcement musculaire hier cela détend vraiment mes fesses, j'ai ressenti une relaxation profonde Merci pour cette capsule délicieuse

Bibiane S.

Bonjour Julie, je ressens ma cage thoracique plus grande... Étonnant en si peu de temps !

Sylvie P.

Bonjour Julie, Je pratique la course à pied 3 fois par semaine et je fais quelques compétitions donc tout ce qui peut améliorer les performances sportives m'intéresse. Je cours depuis plus de 30 ans, j'ai 59 ans. Je fais surtout des 10 km, mais cette année, j'ai décidé de me challenger et je vais faire bientôt un semi-marathon comme on dit chez nous ou demi marathon pour vous. Ce matin, avant d'aller courir 1 h, j'ai fait ta capsule. Bon, je pratique également du pranayama pour augmenter ma respiration et je pratique également la marche active 3 fois par semaine qui augmente ma capacité respiratoire. Merci pour cette jolie capsule à pratiquer sans modération, très utile.

Viviane C.

Beaucoup de joie ! Un grand merci !

Anne G.

Bonjour Julie, un grand merci pour cette séance bienfaisante. Je n'ai pas encore de balles papa /ballon mama et j'utilise donc des balles / ballons pour le Pilates. Est-ce contre-indiqué? Sinon j'ai plus ressenti une amélioration de ma respiration que de mon état mental mais je n'ai pas trop osé appuyer avec la balle. Merci pour votre réponse.

Vicky B.

🤣 Je te reconnais bien Marie avec ton humour et tes lapsus ! MES DEUX genoux te remercient ! 😜

Vicky B.

Merci Hélène, mon visage est beaucoup plus détendu. Je vais tenter de faire un défi 30 jours pour voir l’effet que tes trucs auront sur l’état de ma peau. :)

CATHERINE S.

Pratiquement plus de douleur , une détente extraordinaire. Séance faite au retour d'une marche.C'est une tension que je ressens à chaque fois que je pratique la randonnée. Pour une première fois le résultat est formidable , je vais pouvoir désormais soulager cette partie de mon corps et ne plus être démunie face à ces douleurs. Merci beaucoup.

Marie Claude E.

Merci Hélène, tu es notre crème du jour 🙏😍

Catherine O.

Excellent! Très bonne détente, merci!

Judy S.

À refaire en période de stress !!! Ma respiration est nettement plus fluide et je me sens (en si peu de temps) plus calme. Merci Julie 🙏

Alice M.

Très belle séance que j'ai plaisir à refaire régulièrement. Merci Esther

Catherine P.

Merci pour ce beau massage des pieds ,je n ai pasde problème pour dormir mais j ai apprécié cette ceance.merci

Catherine P.

Je sens mon coup comme jamais,des 2 côtés ,c est ferme et relax !! Merci Julie pour ces précieux conseils

Bernadette B.

Très efficace cette courte séance..et explications très claires. Je la referais sans attendre l'installation des douleurs. Merci

VaLéRie T.

Magic, Manifique ! Tout en lenteur et douceur. Je me suis sentie grandir. Et sur la fin, un grand frisson parcourir le haut du corps et une profonde détente du cou, aligenement ! J'apprécie fort le choix de tes mots tel des pépites métaphoriques.Gratitude !

Cindy P.

Merci bien senti mes abdos et efficace . Bien guidée cette séance !

Nicole B.

Merci pour cette belle séance, juste une petite question, pour la 1ère séquence du cou lorsque j'arrive au niveau de la pomme d'adam, c'est désagréable ou alors je le positionne mal ?

Nicole B.

Merci Julie pour cette belle seance qui rentre dans ma routine quotidienne et qui m'apporte bcp de détente et mobilité au niveau des cervicales

Madeleine G.

Merci beaucoup Mimi, je me sens plus relaxe et détendue. J’ai bien aimé cette séance. Merci encore!

Françoise B.

Merci Julie. Mon pied gauche à un oignon et après le massage, j'ai vue mes deux pieds plus encrés dans le sol. Namasté.

Françoise B.

Merci Mimi. je resens beaucoup de bien dans mon ventre. Namasté.

Madeleine G.

J’ai adoré, je me sens beaucoup plus détendue, merci infiniment pour vos explications précises et claires.

Madeleine G.

J’ai adoré cette séance, merci tellement, je suis plus relaxe!

Françoise B.

Merci Valérie. Je ressent beaucoup de détente dans le coup. Namasté.

Katia T.

Merci, très belle séance. Simple et délicieuse

Nicole B.

Cela m'a réellement réduit les tensions avec un mélange de bien-être et douleur lors du positionnement de la balle sur l'épaule, est-ce normal ? Merci

Nicole B.

Magnifique séance, plus d'espace dans la cage thoracique, un grand merci

Nicole B.

Superbe séance

Marie-Gabrielle G.

Merci Mimi........ c'est un massage que j'affectionne pour la mobilité de mes hanches ainsi que pour mes abducteurs qui vont beaucoup mieux grâce au programme thérapeutique Abdo toniques., cet exercice est génial.................. NAMASTE

Nicole B.

Beaucoup de détente, merci

Marie-Gabrielle G.

Merci Valérie

Marie-Gabrielle G.

Détente instantanée

Nicole B.

Merci pour cette pratique, j'ai ressenti plus de souplesse dans le cou et de l'ouverture au niveau respiration, plus d'espace

Marie-Gabrielle G.

Superbe séance. Merci Johanna

Manon C.

Quels bienfaits!! Merci beaucoup!!

COLETTE J.

SUPERBE SEANCE. A REFAIRE AVEC PLAISIR. MERCI. ESTHE NAMASTE.

Françoise B.

Merci Aurélie pour cette séance. J'ai l'impression que ma cage thoracique s'est agrandie. Namasté.

Françoise B.

Merci beaucoup Maryse pour cette belle séance et découverte des balles.Namasté.

Corinne G.

Merci Aurélie pour cette séance que j'ai adoré...L'intégration avec les jumelles sur les occiputs fut un pur bonheur et en les enlevant je n'avais pas envie de me relever pou savourer.. De plus, J'aime tellement votre façon d'enseigner.. Vous êtes super!!! Namasté.

Corinne G.

Merci Hélène.. J'adore masser mon visage !! Ca me détend beaucoup ..Namasté..

Françoise B.

Merci pour cette belle séance. Namasté.

Françoise B.

Merci beaucoup Julie. J'ai ressenti beaucoup de bien dans mon cou et mes épaules. Je sens mes épaules plus décontractées. Namasté.

Françoise B.

Merci Mireille. Je viens d'acquérir le ballon Mama. La séance m'a fait beaucoup de bien au niveau des tentions du cou. Namasté.

Andréanne T.

Wow! J'ai toujours une bonne douleur/tension dans le bas du dos quand je me couche sur le dos, les jambes allongées. Après la séance, je n'avais plus du tout de douleur/tension dans cette position! Impressionnant! Merci pour ce cours!

Andréanne T.

Wow , cela a vraiment fait du bien et relâché mes tensions au cou! Merci!@

Nicole B.

Merci Mireille, ce massage me fait beaucoup de bien, je sens clairement les tensions se défaire peu à peu et mon système nerveux se relâcher..... Merci :o))

Corinne G.

Merci Marie- Eve , je referais cette séance plus lentement car beaucoup de " houyouyouyes" !!! Namasté

Sandra M.

Merci Johanna, beaucoup moins de tensions, ça se libère mais mes balles sont encore dures pour les épaules au sol pour moi . Namasté

Ziska L.

Encore une belle découverte, merci !

Corinne G.

Merci Johanna pour cette belle séance d'automassage !!! Toujours surprise du résultat : Le bas du dos est soulagé instantanément et plus de creux lombaire...Namasté

Corinne G.

Merci Mimi !!! Quelle différence d'amplitude dans mon papillon et ma position assise...C'est fantastique! J'ai aussi noté un joli spot sur un de mes fessiers lors du massage au mur , je pense que je vais travailler en douceur dessus...Namasté

Andréanne T.

Merci Aurélie pour ce magnifique vidéo! Je vous verrais bien être la voix de livres audios! Ça m'a frappé votre belle manière de vous exprimer! Ce massage m'a fait vraiment du bien. J'ai ressentie que j'avais des tensions et après le massage j'ai eu un sentiment de relaxation et une plus grande amplitude de respiration après!

Corinne G.

Merci Hélène pour ce massage dans la bonne humeur!! Assurément je referais car j'ai éprouvé une belle détente que j'ai fait durer après la vidéo

Corinne G.

Merci Julie ..Pour moi c'est le petit orteil et son voisin qui partent vers l'intérieur ...De ce fait , j'ai travaillé et travaillerais encore plus avec des "push up" sur ceux ci... Namasté

Anne S.

Superbe séance que je referai avec grand plaisir : mon dos me semble déjà plus léger

Corinne G.

Je connaissais ces massages et à chaque fois , vu le ressenti, je me dis que je devrais le faire quotidiennement.. Quel bonheur !! Namasté

Géraldine B.

Agréable ! Une respiration plus légère, un bien-être

Géraldine B.

Un apaisement avec cette séance, merci et j’ai découverte une douleur au niveau de la mâchoire derrière le lobe de l’oreille mais uniquement à gauche. Les balles sont géniales pour ça, prendre conscience de nos tensions !

Chantale P.

Merci ! Très agréable !

Corinne G.

Merci Anne Solène... Le bas de mon dos semble maintenant adhérer au sol...soulagement garanti..Namsté

Valérie L.

J'ai adoré! Vraiment plus confortable et détendue pour rester en position assise suite à cette pratique avec les balles. merci!

Lise B.

Au debut, j'étais sceptique de faire ces mouvements derrière les oreilles parce que j'ai déjà eu des vertiges et j'hésite à aller dans cette parties. Mais j'ai aussi les oreilles qui sillent et je me suis rendue compte après quelles ont arrêtées de siller, c'est special. Je vais refaire l'experience. Merci

Corinne G.

Merci Valérie pour cette séance wahoo!!! Une belle et agréable détente du cou et du haut du dos...Un vrai soulagement quasi instantané...Namasté

Corinne G.

Simple et efficace ..Merci Marie -Eve..Namasté

Sandra M.

Merci Anne Solène

Sandra M.

Je récupère en replay les séances et parfois le bas du dos me rappelle à l'ordre. Je suis toujours bluffée par la magie du massage des balles, mon dos s'enfonce dans le sol et les tensions sont comme fondues dans le sol avec.

Corinne G.

Merci Johanna ..Ce fut une séance très bénéfique pour mon cou et mes épaules ...Par contre pour les deltoïdes trop douloureux au sol pour moi ... au mur :parfait! J'ai refait à la fin le test et mes tensions ont beaucoup diminué.. Namasté

Corinne G.

Merci Aurélie ..Cette super séance m'a confirmé que mon diaphragme est tendu .Je le ressens surtout à l'avant et je referais ce massage le plus souvent possible car il m'a procuré plus que de la détente , un véritable soulagement...Namasté

Maryline Q.

Superbe !

Maryline Q.

Super amplitude de respiration !

Corinne G.

Merci Esther de nous avoir accompagné dans cette agréable séance ...Une vraie différence avant - après...J' avais déjà masser mon sacrum avec la papa mais pas de cette manière et c'est super aussi...Vive la variété!! Namasté

Marie-Gabrielle G.

Merci Aurélie pour ce doux massage du diaphragme... c'est grâce à toi et au cursus des 13 déesses que j'ai découvert le yoga balles et c'est un pur bonheur... ma pépite a été de pratiquer plus en conscience et ça m'a apporté une profonde détente !!! GRATITUDE

Sandra M.

Top les endroits massés deviennent légers et l'énergie circule, merci!

Corinne G.

Merci Maryse pour cette courte et pourtant fabuleuse séance !!! Un véritable plus, pour l'assise et le corps mais aussi pour l'esprit, de se masser avant ....Merci infiniment Maryse.

Corinne G.

Merci Valérie...Je referais plus lentement...Namasté...

Sylvie C.

Merci Mireille, J' ai beaucoup apprécié et je vais le mettre à ma routine. Namasté

Sylvie C.

Merci julie, je me suis déjà fait opérée pour un hallux valgus il y a plusieurs années. Merci, pour ce message qui m' aidera à entretenir mes orteils et mes pieds.

Brigitte H.

Merci Aurélie pour tes mots dansants qui ont accompagné ma danse avec le ballon. Ma cage thoracique a respiré en volume suite à ton cours et un grand ressenti d'ancrage au sol !

Corinne G.

Merci Anne Solène ...Je referais cette séance plusieurs soirs pour ressentir les bénéfices...Namasté.

Corinne G.

Merci Julie pour cette douce séance ... Après celle ci , mes pensées se sont bien canalisé sur le moment présent, et ma respiration est devenue beaucoup plus longue...C'est un ressenti immédiat fort agréable .Namasté.

Marie-Gabrielle G.

Tout juste WAOUH avant ma méditation

Isabelle V.

Merci Esther, ce sont des exercices géniaux pour moi !

Lynda P.

Merci beaucoup Maryse. J’ai beaucoup apprécié. J’ai tendance à penser qu’il faut mettre beaucoup de temps et d’intensité pour profiter des bienfaits. Voilà que tu me fais réaliser que cela n’est pas nécessaire. Merci

Lynda P.

J’ai adoré… et en effet, il y avait une différence entre l’avant et l’après. Merci!

Sabrina V.

Bonjour Johanna. Impossible sur les deltoïdes, parfait contre le murs ou avec le ballon maman au sol . Merci beaucoup.

Maryline Q.

Surtout agréable pour le dos, les mains, les bras

Christine G.

Merci beaucoup! J'ai dormi plus de 10h d'un très bon sommeil après cette séance :) :) :)

Maryline Q.

Agréable ! détente avant un nidra. Super

Maryline Q.

Ah oui tensions dans le gros orteil disparu

Magali K.

ça m'a fait beaucoup de bien, merci, j'ai énormément baillé

Marie-Gabrielle G.

Merci Julie. Après avoir fait ma séance de yoga, j'ai pratiqué ces mouvements qui m'ont permis de faire mon intégration. NAMASTE

Sylvie B.

Je voulais savoir pourquoi vous avez changé de marque de balles ? Je ne m'y retrouve plus avec mes balles tune up !

Gladys D.

Merci Anne-Solenne, je confirme un bel apaisement, délicieux

Gladys D.

Merci, j'ai pratiqué le matin au réveil, j'ai ressenti une douce ouverture ✨

Maryline Q.

Super cette découverte de serie 30 jours