Je me libère

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Avec Mireille Martel
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Il était une fois 3 beaux fessiers qui vivaient une petite vie tranquille dans tes hanches... Viens découvrir comment Boucle d'Or réveille ses 3 muscles glutéaux dans une séquence express de 25 min. Psst! Après ceci, rien ne t'empêche de faire et refaire cette séquence pour tonifier ton popotin! :-)

Maryse Lehoux Maryse Lehoux
Julie Cadorette Julie Cadorette
Mireille Martel Mireille Martel
Betty Massion Betty Massion
Cindy Fellay Cindy Fellay
Dr Valérie Coester Dr Valérie Coester
Esther Bouchard Esther Bouchard
France Auger France Auger
Gladys Delaflor Gladys Delaflor
Gwladys De Marsac Gwladys De Marsac
Isabelle Deffernez Isabelle Deffernez
Jenny Leclerc Jenny Leclerc
Josée Dupuis Josée Dupuis
Laure-Anne Desrumaux Laure-Anne Desrumaux
Lily Champagne Lily Champagne
Lise Lareau Lise Lareau
Sophie Guérin Sophie Guérin
Stéphane Lachance Stéphane Lachance
Sylvie Berardi Sylvie Berardi
Valérie Penet Valérie Penet
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Anne G. FR - COUCHEY

J'ai beaucoup apprécié cette nouvelle version de Boucle d'Or et les trois ours.. Un grand merci Mireille!

Avatar de Mireille
Mireille M. CA - Lévis

Contente que tu aies aimé cette nouvelle version de Boucle d’Or et les trois ours 😄✨ Merci à toi !

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Les épisodes de cette saison

1. Ayurvéda, Yoga des sons - Libérer son esprit avec Gwladys de Marsac
Nouveau

1. Ayurvéda, Yoga des sons - Libére...

53min
2. Hatha - Libérer les articulations, libérer les émotions avec Cindy Fellay
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64min
3. ELDOA - Libère ton diaphragme avec Julie Cadorette
Nouveau

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46min
4. Bandes de résistance élastiques - Mon chien vers le Guerrier avec Esther Bouchard
Nouveau

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14min
5. Body Fx™️ - Renverser la vapeur avec Mireille Martel
Nouveau

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53min
6. Yin - Libérer sa respiration avec Valérie Penet
Nouveau

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29min
7. Méditation - La flamme avec Laure-Anne Desrumaux
Nouveau

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19min
8. Mantra, Pranayama - Renouvellement intérieur avec Lily Champagne
Nouveau

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18 min
9. Hatha - Détente et étirement du psoas avec Gladys Delaflor
Nouveau

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33min
10. Yoga Balles™️ - Hanches enchantées avec Julie Cadorette
Nouveau

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61min
11. Body Fx™️ - On se DÉ'Hanches avec Esther Bouchard
Nouveau

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19min
12. Doux - 10 minutes Détox Doux avec Betty Massion
Nouveau

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13min
13. Vinyasa ,Yin - Se libérer avec Laure-Anne Desrumaux
Nouveau

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32min
14. Jin Shin Jyutsu, Méditation - Accueillir et laisser aller nos émotions avec Isabelle Deffernez
Nouveau

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54min
15. Yoga Nidra - La chute purificatrice avec Stéphane Lachance
Nouveau

15. Yoga Nidra - La chute purificat...

22min
16. Pranayama - Respiration du feu avec Dr Valérie Coester
Nouveau

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12 min
17. Flow - Flow pour ouvrir les hanches avec Sylvie Berardi
Nouveau

17. Flow - Flow pour ouvrir les han...

58min
18. Bandes de résistance élastiques - Renforce les pattes de ton Héron avec Esther Bouchard
Nouveau

18. Bandes de résistance élastiques...

13 min
19. ELDOA - Hanches atout avec Julie Cadorette
Nouveau

19. ELDOA - Hanches atout avec Juli...

50min
20. Hatha - Ouvrir son corps et libérer ses émotions avec Jenny Leclerc
Nouveau

20. Hatha - Ouvrir son corps et lib...

86min
21. Thérapeutique, Yogathérapie - Pancha Vayu et Pawanmuktasanas avec Lise Lareau
Nouveau

21. Thérapeutique, Yogathérapie - P...

31min
22. Mantra - Gayatri Mantra avec Sophie Guérin
Nouveau

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6min
23. Hatha - Souplesse de déesse avec Maryse Lehoux
Nouveau

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24min
24. Yoga Tune Up - « Ze » classe des hanches avec Julie Cadorette
Nouveau

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65min
25. Body Fx™️ Express - Boucle d'or et les 3 fessiers avec Mireille Martel
Nouveau

25. Body Fx™️ Express - Boucle d'or...

27min
26. Yoga Balles™️ - Hanches, libérez-vous ! avec Josée Dupuis
Nouveau

26. Yoga Balles™️ - Hanches, libére...

44min
27. Restaurateur - Se libérer d'émotions et digérer certains événements (chakra 3) avec Valérie Penet
Nouveau

27. Restaurateur - Se libérer d'émo...

75min
28. Méditation - Guérir de sa colère avec Sylvie Berardi
Nouveau

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11min
29. Méditation - Développez votre liberté avec Betty Massion
Nouveau

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31min
30. Yoga Balles™️ - Pour de meilleures torsions du tronc avec Julie Cadorette
Nouveau

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61min
31. Hatha - Yoga pour avoir les idées claires avec France Auger
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32min

Les saisons de cette série

Je me libère
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Saison 1

Je me libère

31 épisodes

Tous les épisodes de cette série

1. Ayurvéda, Yoga des sons - Libérer son esprit avec Gwladys de Marsac
Nouveau
S1 - Je me libère

1. Ayurvéda, Yoga des sons - Libérer son esprit avec Gwladys de Marsac

53min
2. Hatha - Libérer les articulations, libérer les émotions avec Cindy Fellay
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64min
3. ELDOA - Libère ton diaphragme avec Julie Cadorette
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S1 - Je me libère

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46min
4. Bandes de résistance élastiques - Mon chien vers le Guerrier avec Esther Bouchard
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S1 - Je me libère

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14min
5. Body Fx™️ - Renverser la vapeur avec Mireille Martel
Nouveau
S1 - Je me libère

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53min
6. Yin - Libérer sa respiration avec Valérie Penet
Nouveau
S1 - Je me libère

6. Yin - Libérer sa respiration avec Valérie Penet

29min
7. Méditation - La flamme avec Laure-Anne Desrumaux
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S1 - Je me libère

7. Méditation - La flamme avec Laure-Anne Desrumaux

19min
8. Mantra, Pranayama - Renouvellement intérieur avec Lily Champagne
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S1 - Je me libère

8. Mantra, Pranayama - Renouvellement intérieur avec Lily Champagne

18 min
9. Hatha - Détente et étirement du psoas avec Gladys Delaflor
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S1 - Je me libère

9. Hatha - Détente et étirement du psoas avec Gladys Delaflor

33min
10. Yoga Balles™️ - Hanches enchantées avec Julie Cadorette
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S1 - Je me libère

10. Yoga Balles™️ - Hanches enchantées avec Julie Cadorette

61min
11. Body Fx™️ - On se DÉ'Hanches avec Esther Bouchard
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S1 - Je me libère

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19min
12. Doux - 10 minutes Détox Doux avec Betty Massion
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S1 - Je me libère

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13min
13. Vinyasa ,Yin - Se libérer avec Laure-Anne Desrumaux
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S1 - Je me libère

13. Vinyasa ,Yin - Se libérer avec Laure-Anne Desrumaux

32min
14. Jin Shin Jyutsu, Méditation - Accueillir et laisser aller nos émotions avec Isabelle Deffernez
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15. Yoga Nidra - La chute purificatrice avec Stéphane Lachance
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22min
16. Pranayama - Respiration du feu avec Dr Valérie Coester
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12 min
17. Flow - Flow pour ouvrir les hanches avec Sylvie Berardi
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58min
18. Bandes de résistance élastiques - Renforce les pattes de ton Héron avec Esther Bouchard
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18. Bandes de résistance élastiques - Renforce les pattes de ton Héron avec...

13 min
19. ELDOA - Hanches atout avec Julie Cadorette
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S1 - Je me libère

19. ELDOA - Hanches atout avec Julie Cadorette

50min
20. Hatha - Ouvrir son corps et libérer ses émotions avec Jenny Leclerc
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S1 - Je me libère

20. Hatha - Ouvrir son corps et libérer ses émotions avec Jenny Leclerc

86min
21. Thérapeutique, Yogathérapie - Pancha Vayu et Pawanmuktasanas avec Lise Lareau
Nouveau
S1 - Je me libère

21. Thérapeutique, Yogathérapie - Pancha Vayu et Pawanmuktasanas avec Lise...

31min
22. Mantra - Gayatri Mantra avec Sophie Guérin
Nouveau
S1 - Je me libère

22. Mantra - Gayatri Mantra avec Sophie Guérin

6min
23. Hatha - Souplesse de déesse avec Maryse Lehoux
Nouveau
S1 - Je me libère

23. Hatha - Souplesse de déesse avec Maryse Lehoux

24min
24. Yoga Tune Up - « Ze » classe des hanches avec Julie Cadorette
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S1 - Je me libère

24. Yoga Tune Up - « Ze » classe des hanches avec Julie Cadorette

65min
25. Body Fx™️ Express - Boucle d'or et les 3 fessiers avec Mireille Martel
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S1 - Je me libère

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27min
26. Yoga Balles™️ - Hanches, libérez-vous ! avec Josée Dupuis
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S1 - Je me libère

26. Yoga Balles™️ - Hanches, libérez-vous ! avec Josée Dupuis

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27. Restaurateur - Se libérer d'émotions et digérer certains événements (chakra 3) avec Valérie Penet
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27. Restaurateur - Se libérer d'émotions et digérer certains événements (ch...

75min
28. Méditation - Guérir de sa colère avec Sylvie Berardi
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S1 - Je me libère

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29. Méditation - Développez votre liberté avec Betty Massion
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31. Hatha - Yoga pour avoir les idées claires avec France Auger
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S1 - Je me libère

31. Hatha - Yoga pour avoir les idées claires avec France Auger

32min
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