Respiration et résonance : Explorer les Mantras et Prùnùyùma pour l'harmonie intérieure
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- 2.1 Connexion profonde - Respiration du Victorieux et de l'Océan
Mantra So-Ham et PrĂąnĂąyĂąma UjjayĂź
Engagez-vous avec So-Ham, le mantra qui vous connecte Ă l'essence de votre Ătre, tout en approfondissant votre pratique avec UjjayĂź. Renforcez ainsi votre capacitĂ© Ă rester ancrĂ© et serein dans le quotidien.
Appelé aussi le mantra de la respiration. So-Ham convient à tous.
Vous pouvez répétez le SO-Ham quotidiennement, lors de vos activités, en respirant normalement. Vous lui donnerez un peu plus de force à chaque fois que votre respiration devient consciente, à chaque fois que vous habitez le moment présent.
Le prĂąnĂąyĂąma UjjayĂź Ă©limine la chaleur dans la tĂȘte, calme les nerfs, tonifie lâensemble du corps, aide Ă amĂ©liorer la tension artĂ©rielle, amĂ©liore la digestion. A un effet apaisant, tout en renouvelant lâĂ©nergie et en favorisant la concentration. Il tonifie le systĂšme respiratoire, les organes internes et accroĂźt la tempĂ©rature du corps.
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