2.1 Connexion profonde - Respiration du Victorieux et de l'Océan

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Respiration et résonance : Explorer les Mantras et Prânâyâma pour l'harmonie intérieure

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Avec Lily Champagne

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Mantra So-Ham et Prânâyâma UjjayîEngagez-vous avec So-Ham, le mantra qui vous connecte à l'essence de votre Être, tout en approfondissant votre pratique avec Ujjayî. Renforcez ainsi votre capacité à rester ancré et serein dans le quotidien.Appelé aussi le mantra de la respiration. So-Ham convient à tous.Vous pouvez répétez le SO-Ham quotidiennement, lors de vos activités, en respirant normalement. Vous lui donnerez un peu plus de force à chaque fois que votre respiration devient consciente, à chaque fois que vous habitez le moment présent. Le prânâyâma Ujjayî élimine la chaleur dans la tête, calme les nerfs, tonifie l’ensemble du corps, aide à améliorer la tension artérielle, améliore la digestion. A un effet apaisant, tout en renouvelant l’énergie et en favorisant la concentration. Il tonifie le système respiratoire, les organes internes et accroît la température du corps.Cliquez ici pour télécharger la fiche de cours

Lily Champagne

Véronique B.

J’ai ressenti de la douceur dans la gorge comme un baume réparateur après avoir bien râclé la gorge au début de la respiration. Merci pour les notes écrites que j’apprécie également.🧚‍♀️🙏🧚‍♀️