7.1 Soulager et Libérer - Souffle rafraîchissant | Studio Diva Yoga (+ de 3000 vidéos)

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Respiration et résonance : Explorer les Mantras et Prânâyâma pour l'harmonie intérieure

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Avec Lily Champagne

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Mantra Hari Om et Prânâyâma ShîtaliUtilisez Hari Om pour dissoudre le stress et la souffrance, et Shîtali pour rafraîchir et calmer votre corps. Ce chapitre vous aide à trouver une fraîcheur nouvelle dans votre pratique quotidienne.Ce mantra est réputé pour faire dissoudre toutes les souffrances en nous.Il permettra à celui qui le récite d’éliminer sa propre souffrance et se connecter à notre Conscience Universelle. Permet de supprimer les troubles, les blocages, les douleurs et les liens qui nous font souffrir. Le prânâyâma Shîtali vient stimuler le haut de la poitrine et la gorge, élimine l'excès de chaleur dans la tête, nettoie les yeux, calme la faim et la soif, active le foie, améliore la digestion, prévient l'hypertension. Peut servir de contre-posture à la chandelle et à la charrue. Possible d’expirer avec la technique de Ujjayî.Cliquer ici pour télécharger la fiche de cours