DĂ©fi 30 jours pour s'aimer

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Avec Martine De Grandpré
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Maryse Lehoux Maryse Lehoux
Alexandra Hertzog Alexandra Hertzog
Aline Rakotoson-Babelon Aline Rakotoson-Babelon
Aurélie Langlais Aurélie Langlais
Betty Massion Betty Massion
Christine Lepoitevin Christine Lepoitevin
Doris Grept Doris Grept
Dr Valérie Coester Dr Valérie Coester
Estelle Antoine Estelle Antoine
France Auger France Auger
GĂ©raldine Ledoux GĂ©raldine Ledoux
Gwladys De Marsac Gwladys De Marsac
Ivan Skybyk Ivan Skybyk
Laure-Anne Desrumaux Laure-Anne Desrumaux
Laurence Davant Laurence Davant
Marion François Marion François
Martine Belcourt Martine Belcourt
Martine De Grandpré Martine De Grandpré
Sandra Vellaidon Sandra Vellaidon
SĂ©verine Lars SĂ©verine Lars
Stéphane Lachance Stéphane Lachance
Sylvie Berardi Sylvie Berardi
Avatar de Louise
Louise D. CA - Orleans

Toujours un bon rappel !

RĂ©pondre Ă  Louise
Avatar de Claudine Le
Claudine Le L. FR - Ile Grande Pleumeur-Bodou

Gros défi: respecter ses défis ....

RĂ©pondre Ă  Claudine Le
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

DĂ©fi en cours = 1 sĂ©ance de yoga/j de 5 min voir plus selon mes besoins. Cela est devenu une transition entre ma journĂ©e et mon sommeil. Je vois la diffĂ©rence quand je pratique ou pas. Alors, j'ai dĂ©cidĂ© de pratiquer quotidiennement mĂȘme si je suis fatiguĂ©e.

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de Carmen
Carmen L. CA - Palmarolle

Merci !

RĂ©pondre Ă  Carmen
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Mon défi actuel : 30 jours pour m'aimer

RĂ©pondre Ă  Magaly
Avatar de Louise
Louise D. CA - Orleans

Quel beau programme. Un pas Ă  la fois ! Merci !

RĂ©pondre Ă  Louise
Avatar de Aurore
Aurore Y. FR - AliĂšze

Merci

RĂ©pondre Ă  Aurore

Les Ă©pisodes de cette saison

DĂ©fi : Je tiens parole (6 minutes)
Populaire

DĂ©fi : Je tiens parole (6 minutes)

6 min
Pratique : 5e chakra - j'Ă©coute et j'exprime de Christine Lepoitevin (13 minutes)
Populaire

Pratique : 5e chakra - j'Ă©coute et...

14 min

Les saisons de cette série

Je réduis mon stress
Populaire
Saison 1

Je réduis mon stress

3 Ă©pisodes
Je respecte les fonctions de base de mon corps
Populaire
Saison 2

Je respecte les fonctions de base de mon corps

2 Ă©pisodes
Je me nourris adéquatement
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Saison 3

Je me nourris adéquatement

2 Ă©pisodes
Je bois souvent
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Saison 4

Je bois souvent

2 Ă©pisodes
Je vais au lit
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Saison 5

Je vais au lit

2 Ă©pisodes
Je bouge 10 minutes
Populaire
Saison 6

Je bouge 10 minutes

2 Ă©pisodes
Je connecte avec la nature
Populaire
Saison 7

Je connecte avec la nature

2 Ă©pisodes
J'identifie une pensée
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Saison 8

J'identifie une pensée

2 Ă©pisodes
Je laisse naßtre des pensées positives
Populaire
Saison 9

Je laisse naßtre des pensées positives

2 Ă©pisodes
Je me prends oĂč je suis
Populaire
Saison 10

Je me prends oĂč je suis

2 Ă©pisodes
J'accueille ce qui est
Populaire
Saison 11

J'accueille ce qui est

2 Ă©pisodes
J'accepte de ressentir la peur
Populaire
Saison 12

J'accepte de ressentir la peur

2 Ă©pisodes
Je cultive le courage
Populaire
Saison 13

Je cultive le courage

2 Ă©pisodes
J'accepte de ressentir la colĂšre
Populaire
Saison 14

J'accepte de ressentir la colĂšre

2 Ă©pisodes
Je cultive le calme
Populaire
Saison 15

Je cultive le calme

2 Ă©pisodes
J'accepte de ressentir le dégoût
Populaire
Saison 16

J'accepte de ressentir le dégoût

2 Ă©pisodes
Je cultive l'Ă©merveillement
Populaire
Saison 17

Je cultive l'Ă©merveillement

2 Ă©pisodes
J'accepte de ressentir la tristesse
Populaire
Saison 18

J'accepte de ressentir la tristesse

2 Ă©pisodes
Je cultive la joie
Populaire
Saison 19

Je cultive la joie

2 Ă©pisodes
Je cultive l'amour
Populaire
Saison 20

Je cultive l'amour

2 Ă©pisodes
Je fais confiance Ă  la vie
Populaire
Saison 21

Je fais confiance Ă  la vie

2 Ă©pisodes
Je trouve le bonheur dans la simplicité
Populaire
Saison 22

Je trouve le bonheur dans la simplicité

2 Ă©pisodes
Je reconnais que je fais de mon mieux
Populaire
Saison 23

Je reconnais que je fais de mon mieux

2 Ă©pisodes
J'accepte de recevoir
Populaire
Saison 24

J'accepte de recevoir

2 Ă©pisodes
Je tiens parole
Populaire
Saison 25

Je tiens parole

2 Ă©pisodes
Je cultive ma créativité
Populaire
Saison 26

Je cultive ma créativité

2 Ă©pisodes
Je communique dans la conscience
Populaire
Saison 27

Je communique dans la conscience

2 Ă©pisodes
Je me questionne sur le sens de ma vie
Populaire
Saison 28

Je me questionne sur le sens de ma vie

2 Ă©pisodes
Je contribue
Populaire
Saison 29

Je contribue

2 Ă©pisodes
Je vis dans l'instant présent
Populaire
Saison 30

Je vis dans l'instant présent

2 Ă©pisodes
Je prends du recul
Populaire
Saison 31

Je prends du recul

2 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

Mot de bienvenue (3 minutes)
Populaire
S1 - Je réduis mon stress

Mot de bienvenue (3 minutes)

3 min
Défi : Je réduis mon stress (2 minutes)
Populaire
S1 - Je réduis mon stress

Défi : Je réduis mon stress (2 minutes)

2 min
Pratique : Dirgha pranayama pour trouver le calme d'Aline Rakotoson-Babelon (23 minutes)
Populaire
S1 - Je réduis mon stress

Pratique : Dirgha pranayama pour trouver le calme d'Aline Rakotoson-Babelon...

24 min
DĂ©fi : Je respecte les fonctions de base de mon corps ( 2 minutes)
Populaire
S2 - Je respecte les fonctions de b...

DĂ©fi : Je respecte les fonctions de base de mon corps ( 2 minutes)

3 min
Pratique : Réveil fluide tout en douceur, force et féminité de Marion François (24 minutes)
Populaire
S2 - Je respecte les fonctions de b...

Pratique : Réveil fluide tout en douceur, force et féminité de Marion Franç...

24 min
Défi : Je me nourris adéquatement (3 minutes)
Populaire
S3 - Je me nourris adéquatement

Défi : Je me nourris adéquatement (3 minutes)

4 min
Pratique : Cours de yoga antigrignotage de Maryse Lehoux (29 minutes)
Populaire
S3 - Je me nourris adéquatement

Pratique : Cours de yoga antigrignotage de Maryse Lehoux (29 minutes)

29 min
DĂ©fi : Je bois souvent (4 minutes)
Populaire
S4 - Je bois souvent

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5 min
Pratique : Yoga Nidra - La chute purificatrice de Stéphane Lachance (21 minutes)
Populaire
S4 - Je bois souvent

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21 min
DĂ©fi : Je vais au lit (3 minutes)
Populaire
S5 - Je vais au lit

DĂ©fi : Je vais au lit (3 minutes)

3 min
Pratique : Yin Yoga - Au pays des songes de Betty Massion (56 minutes)
Populaire
S5 - Je vais au lit

Pratique : Yin Yoga - Au pays des songes de Betty Massion (56 minutes)

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DĂ©fi : Je bouge 10 minutes (2 minutes)
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S6 - Je bouge 10 minutes

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Pratique : RĂ©veil de la colonne de Sylvie Berardi (11 minutes)
Populaire
S6 - Je bouge 10 minutes

Pratique : RĂ©veil de la colonne de Sylvie Berardi (11 minutes)

12 min
DĂ©fi : Je connecte avec la nature (3 minutes)
Populaire
S7 - Je connecte avec la nature

DĂ©fi : Je connecte avec la nature (3 minutes)

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Pratique : Yoga express en promenade de Maryse Lehoux (12 minutes)
Populaire
S7 - Je connecte avec la nature

Pratique : Yoga express en promenade de Maryse Lehoux (12 minutes)

12 min
Défi : J'identifie une pensée (3 minutes)
Populaire
S8 - J'identifie une pensée

Défi : J'identifie une pensée (3 minutes)

3 min
Pratique : Libérer son esprit de Gwladys de Marsac (53 minutes)
Populaire
S8 - J'identifie une pensée

Pratique : Libérer son esprit de Gwladys de Marsac (53 minutes)

53 min
Défi : Je laisse naßtre des pensées positives (3 minutes)
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S9 - Je laisse naßtre des pensées p...

Défi : Je laisse naßtre des pensées positives (3 minutes)

3 min
Pratique : MĂ©ditation pour lĂącher prise de SĂ©verine Lars (12 minutes)
Populaire
S9 - Je laisse naßtre des pensées p...

Pratique : MĂ©ditation pour lĂącher prise de SĂ©verine Lars (12 minutes)

12 min
DĂ©fi : Je me prends oĂč je suis (3 minutes)
Populaire
S10 - Je me prends oĂč je suis

DĂ©fi : Je me prends oĂč je suis (3 minutes)

3 min
Pratique : Se faire confiance de Maryse Lehoux (60 min)
Populaire
S10 - Je me prends oĂč je suis

Pratique : Se faire confiance de Maryse Lehoux (60 min)

61 min
DĂ©fi : J'accueille ce qui est (2 minutes)
Populaire
S11 - J'accueille ce qui est

DĂ©fi : J'accueille ce qui est (2 minutes)

2 min
Pratique : Séance pour accepter l'instabilité émotionnelle de Laurence Davant (1 h 01)
Populaire
S11 - J'accueille ce qui est

Pratique : Séance pour accepter l'instabilité émotionnelle de Laurence Dava...

62 min
DĂ©fi : J'accepte de ressentir la peur (4 minutes)
Populaire
S12 - J'accepte de ressentir la peur...

DĂ©fi : J'accepte de ressentir la peur (4 minutes)

4 min
Pratique : La séance qui me libÚre de la peur d'Alexandra Hertzog (39 minutes)
Populaire
S12 - J'accepte de ressentir la peur...

Pratique : La séance qui me libÚre de la peur d'Alexandra Hertzog (39 minut...

39 min
DĂ©fi : Je cultive le courage (2 minutes)
Populaire
S13 - Je cultive le courage

DĂ©fi : Je cultive le courage (2 minutes)

3 min
Pratique : Éveil de l'audace et du courage de Sandra Vellaidon (43 minutes)
Populaire
S13 - Je cultive le courage

Pratique : Éveil de l'audace et du courage de Sandra Vellaidon (43 minutes)

44 min
DĂ©fi : J'accepte de ressentir la colĂšre ( 5 minutes)
Populaire
S14 - J'accepte de ressentir la colĂš...

DĂ©fi : J'accepte de ressentir la colĂšre ( 5 minutes)

6 min
Pratique : Guérir de sa colÚre de Sylvie Berardi (11 minutes)
Populaire
S14 - J'accepte de ressentir la colĂš...

Pratique : Guérir de sa colÚre de Sylvie Berardi (11 minutes)

11 min
DĂ©fi : Je cultive le calme (3 minutes)
Populaire
S15 - Je cultive le calme

DĂ©fi : Je cultive le calme (3 minutes)

3 min
Pratique : Trouver le calme d'Estelle Antoine (27 minutes)
Populaire
S15 - Je cultive le calme

Pratique : Trouver le calme d'Estelle Antoine (27 minutes)

28 min
Défi : J'accepte de ressentir le dégoût (5 minutes)
Populaire
S16 - J'accepte de ressentir le dégo...

Défi : J'accepte de ressentir le dégoût (5 minutes)

5 min
Pratique : Méditation de la résilience de Dr Valérie Coester (16 minutes)
Populaire
S16 - J'accepte de ressentir le dégo...

Pratique : Méditation de la résilience de Dr Valérie Coester (16 minutes)

16 min
DĂ©fi : Je cultive l'Ă©merveillement (3 minutes)
Populaire
S17 - Je cultive l'Ă©merveillement

DĂ©fi : Je cultive l'Ă©merveillement (3 minutes)

4 min
Pratique : Ce soir, je dis merci! Yoga de la gratitude d'Aurélie Langlais (26 minutes)
Populaire
S17 - Je cultive l'Ă©merveillement

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27 min
DĂ©fi : J'accepte de ressentir la tristesse (4 minutes)
Populaire
S18 - J'accepte de ressentir la tris...

DĂ©fi : J'accepte de ressentir la tristesse (4 minutes)

5 min
Pratique : Émotions difficiles de Maryse Lehoux (49 minutes)
Populaire
S18 - J'accepte de ressentir la tris...

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DĂ©fi : Je cultive la joie (2 minutes)
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S19 - Je cultive la joie

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S19 - Je cultive la joie

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DĂ©fi : Je cultive l'amour ( 2 minutes)
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S20 - Je cultive l'amour

DĂ©fi : Je cultive l'amour ( 2 minutes)

3 min
Pratique : MĂ©ditation sur l'amour bienveillant (Metta) de Maryse Lehoux ( 5 minutes)
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S20 - Je cultive l'amour

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DĂ©fi : Je fais confiance Ă  la vie (4 minutes)
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5 min
Pratique : Lùcher prise et retrouver sa vitalité de Doris Grept (38 minutes)
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Défi : Je trouve le bonheur dans la simplicité (4 minutes)
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S22 - Je trouve le bonheur dans la s...

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5 min
Pratique : MĂ©ditation pour la gratitude de SĂ©verine Lars (10 minutes)
Populaire
S22 - Je trouve le bonheur dans la s...

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10 min
DĂ©fi : Je reconnais que je fais de mon mieux (4 minutes)
Populaire
S23 - Je reconnais que je fais de mo...

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4 min
Pratique : Yoga tonus 3e chakra de Maryse Lehoux (22 minutes)
Populaire
S23 - Je reconnais que je fais de mo...

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23 min
DĂ©fi : J'accepte de recevoir ( 6 minutes)
Populaire
S24 - J'accepte de recevoir

DĂ©fi : J'accepte de recevoir ( 6 minutes)

6 min
Pratique : Ouvrir son coeur de France Auger (50 minutes)
Populaire
S24 - J'accepte de recevoir

Pratique : Ouvrir son coeur de France Auger (50 minutes)

50 min
DĂ©fi : Je tiens parole (6 minutes)
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S25 - Je tiens parole

DĂ©fi : Je tiens parole (6 minutes)

6 min
Pratique : 5e chakra - j'Ă©coute et j'exprime de Christine Lepoitevin (13 minutes)
Populaire
S25 - Je tiens parole

Pratique : 5e chakra - j'Ă©coute et j'exprime de Christine Lepoitevin (13 mi...

14 min
Défi : Je cultive ma créativité ( 2 minutes)
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S26 - Je cultive ma créativité

Défi : Je cultive ma créativité ( 2 minutes)

3 min
Pratique : Cultiver sa créativité dÚs le lever de Laure-Anne Desrumaux (38 minutes)
Populaire
S26 - Je cultive ma créativité

Pratique : Cultiver sa créativité dÚs le lever de Laure-Anne Desrumaux (38...

39 min
DĂ©fi : Je communique dans la conscience (3 minutes)
Populaire
S27 - Je communique dans la conscien...

DĂ©fi : Je communique dans la conscience (3 minutes)

3 min
Pratique : Soin énergétique d'Ivan Skybyk (38 minutes)
Populaire
S27 - Je communique dans la conscien...

Pratique : Soin énergétique d'Ivan Skybyk (38 minutes)

38 min
DĂ©fi : Je me questionne sur le sens de ma vie (3 minutes)
Populaire
S28 - Je me questionne sur le sens d...

DĂ©fi : Je me questionne sur le sens de ma vie (3 minutes)

3 min
Pratique : Prana Shakti mudra de Laurence Davant (12 minutes)
Populaire
S28 - Je me questionne sur le sens d...

Pratique : Prana Shakti mudra de Laurence Davant (12 minutes)

13 min
DĂ©fi : Je contribue (2 minutes)
Populaire
S29 - Je contribue

DĂ©fi : Je contribue (2 minutes)

2 min
Pratique : MĂ©ditation de votre contribution de Maryse Lehoux (9 minutes)
Populaire
S29 - Je contribue

Pratique : MĂ©ditation de votre contribution de Maryse Lehoux (9 minutes)

10 min
Défi : Je vis dans l'instant présent (4 minutes)
Populaire
S30 - Je vis dans l'instant présent

Défi : Je vis dans l'instant présent (4 minutes)

4 min
Pratique : S'ancrer dans l'instant présent de Martine Belcourt (38 minutes)
Populaire
S30 - Je vis dans l'instant présent

Pratique : S'ancrer dans l'instant présent de Martine Belcourt (38 minutes)

39 min
DĂ©fi : Je prends du recul (3 minutes)
Populaire
S31 - Je prends du recul

DĂ©fi : Je prends du recul (3 minutes)

3 min
Pratique : Entrez dans la lumiĂšre de GĂ©raldine Ledoux ( 30 minutes)
Populaire
S31 - Je prends du recul

Pratique : Entrez dans la lumiĂšre de GĂ©raldine Ledoux ( 30 minutes)

30 min
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