Douce nuit

Avec Marion François
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Cette sĂ©ance intĂ©gralement au sol vous offre toutes les clefs pour vous libĂ©rer d’une journĂ©e harassante. GrĂące aux multiples expirations, flexions avant et postures d’introspection, vous vous sentirez plus allĂ©gĂ©e pour une soirĂ©e calme et vous serez prĂȘte pour un sommeil rĂ©parateur. Si vous n’avez jamais pratiquer de yin yoga, cette sĂ©ance peut s’avĂ©rer ĂȘtre un dĂ©fi, mais aussi une bonne introduction. Vous risquez peut-ĂȘtre de vous confronter Ă  vous-mĂȘme, Ă  vos pensĂ©es, ce qui peut ĂȘtre un peu dĂ©routant, voire faire remonter des choses. Laissez venir et observez sans jugement.
Accessoires nécessaires : une petite couverture, un traversin, deux blocs et mettez des grosses chaussettes

Maryse Lehoux Maryse Lehoux
Julie Cadorette Julie Cadorette
Alexandra Berroyer Alexandra Berroyer
Aline Rakotoson-Babelon Aline Rakotoson-Babelon
Aurélie Langlais Aurélie Langlais
Betty Massion Betty Massion
Christine Lepoitevin Christine Lepoitevin
Delphine Gavalda Delphine Gavalda
France Auger France Auger
Frédérique Aubanel Frédérique Aubanel
GĂ©raldine Ledoux GĂ©raldine Ledoux
Gladys Delaflor Gladys Delaflor
Gwladys De Marsac Gwladys De Marsac
HĂ©lĂšne Durand HĂ©lĂšne Durand
Isabelle Carpentier Isabelle Carpentier
Laure-Anne Desrumaux Laure-Anne Desrumaux
Locana Sansregret Locana Sansregret
Marion François Marion François
Martine Belcourt Martine Belcourt
Martine De Grandpré Martine De Grandpré
Michelle Maillard Michelle Maillard
Pascaline Benovici-Berton Pascaline Benovici-Berton
Stéphanie Rougié Stéphanie Rougié
Valérie Penet Valérie Penet
Avatar de Marie-Christine
Marie-Christine R. CH - Versoix

TrĂšs belle sĂ©ance toute en douceur cela m’a fait le plus grand bien đŸ™đŸ»

RĂ©pondre Ă  Marie-Christine
Avatar de Françoise
Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci pour cette douce séance. Namasté.

Répondre à Françoise
Avatar de Isabelle
Isabelle B. FR - CHAMPIGNY SUR MARNE

Merci pour cette belle séance de détente

RĂ©pondre Ă  Isabelle
Avatar de jocelyne
Jocelyne R. FR - Chorges

Belle séance .Super détente .Merci Marion

RĂ©pondre Ă  Jocelyne
Avatar de Anne
Anne C. FR - le mans

Merci pour tant de douceur.

RĂ©pondre Ă  Anne
Avatar de Cindy
Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

Merci et belle dĂ©tente avec une posture plus simple avec le traversin (impossible de m’allonger) 
 mais la suite m’a fait du bien ! NamastĂ©

RĂ©pondre Ă  Cindy
Avatar de Madeleine
Madeleine M. FR - MĂ©olans-revel

Merci et super détente, namasté

RĂ©pondre Ă  Madeleine
Avatar de corinne
Corinne G. FR - Aniche

Merci Marion pour cette belle sĂ©ance... MĂȘme s'il Ă©tait impossible pour moi de m'allonger sur le traversin (genou qui lĂšve et douleur bas du dos). Cette sĂ©ance m'a bien apaisĂ©... Merci Marion...

RĂ©pondre Ă  Corinne
Avatar de Madeleine
Madeleine M. FR - MĂ©olans-revel

Merci Marion de cette douce séance,namasté

RĂ©pondre Ă  Madeleine
Avatar de Sylvie
Sylvie C. BE - Gedinne

Je reprends le yoga par une séance tellement bénéfique... namasté

RĂ©pondre Ă  Sylvie
Avatar de Maryline
Maryline Q. FR - Montreuil

Novembre 1Úre séance apaisante ! merci

RĂ©pondre Ă  Maryline

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Les saisons de cette série

Module 1 : Fin de journée
Saison 1

Module 1 : Fin de journée

13 Ă©pisodes
Module 2 : Avant de dormir
Saison 2

Module 2 : Avant de dormir

13 Ă©pisodes
Module 3 : Mudra du sommeil
Saison 3

Module 3 : Mudra du sommeil

4 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

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1.12 Jour 12.Libérer son esprit avec Gwladys de Marsac (53 minutes)
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1.13 Jour 13. Yoga Ballesâ„ąïž - À tĂȘte reposĂ©e avec Julie Cadorette (63 minutes)
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2.1 Jour 14. Yin Yoga du soir avec Maryse Lehoux (21 min)
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2.4 Jour 17. Yoga du soir - Chemin vers un sommeil réparateur avec Pascaline Berton (47 min)
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2.5 Jour 18. Laisser sa journée sur le tapis pour passer une nuit sereine avec Laure-Anne Desrumaux (54 minutes)
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2.6 Jour 19. Séance pour le soir - Yoga restaurateur avec Valérie Penet (59 minutes)
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2.7 Jour 20. Yin yoga - Au pays des songes avec Betty Massion (57 minutes)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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2.8 Jour 21. Yoga du soir pour bien dormir avec Delphine Gavalda (57 minutes)
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2.9 Jour 22. Chandra Namaskar : Rencontre avec son corps physique et son corps spirituel avec GĂ©raldine Ledoux(67 min)
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2.10 Jour 23. Relaxation guidée - Cet espace de tranquillité en vous avec Christine Lepoitevin (13 minutes)
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2.11 Jour 24. Bonsoir sommeil avec Maryse Lehoux (31 minutes)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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2.12 Jour 25. Yoga sur la couette avec Pascaline Berton (21 min)
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21 min
2.13 Jour 26. Yoga pour une nuit apaisée avec Gladys Delaflor (30 minutes)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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30 min
3.1 Jour 27. MĂ©ditation des chakras - Soir avec Maryse Lehoux (17 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

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18 min
3.2 Jour 28. Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement avec Locana Sansregret (9 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

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9 min
3.3 Jour 29. Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos et les cervicales avec Locana Sansregret (11 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

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11 min
3.4 Jour 30. Anjali Mudra avec Stéphanie Rougié (14 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

3.4 Jour 30. Anjali Mudra avec Stéphanie Rougié (14 min)

14 min
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