Douce nuit

Avec HĂ©lĂšne Durand
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Vous ressentez peut-ĂȘtre des tensions dans le cou et les Ă©paules en fin de journĂ©e lorsque vous rentrez Ă  la maison. Et ces tensions vous bloquent dans vos mouvements et vous empĂȘchent de profiter de votre soirĂ©e. Cette sĂ©ance de yoga va vous aider Ă  relĂącher ces zones. Vous pourrez ainsi mieux vous dĂ©tendre, apprĂ©cier votre soirĂ©e et mieux dormir. Cette sĂ©ance vous aidera aussi Ă  prendre de bonnes postures durant vos journĂ©es et, ainsi, moins ressentir ces douleurs dans le cou et les Ă©paules.
Matériels nécessaires : un coussin, des briques, une couverture.

Maryse Lehoux Maryse Lehoux
Julie Cadorette Julie Cadorette
Alexandra Berroyer Alexandra Berroyer
Aline Rakotoson-Babelon Aline Rakotoson-Babelon
Aurélie Langlais Aurélie Langlais
Betty Massion Betty Massion
Christine Lepoitevin Christine Lepoitevin
Delphine Gavalda Delphine Gavalda
France Auger France Auger
Frédérique Aubanel Frédérique Aubanel
GĂ©raldine Ledoux GĂ©raldine Ledoux
Gladys Delaflor Gladys Delaflor
Gwladys De Marsac Gwladys De Marsac
HĂ©lĂšne Durand HĂ©lĂšne Durand
Isabelle Carpentier Isabelle Carpentier
Laure-Anne Desrumaux Laure-Anne Desrumaux
Locana Sansregret Locana Sansregret
Marion François Marion François
Martine Belcourt Martine Belcourt
Martine De Grandpré Martine De Grandpré
Michelle Maillard Michelle Maillard
Pascaline Benovici-Berton Pascaline Benovici-Berton
Stéphanie Rougié Stéphanie Rougié
Valérie Penet Valérie Penet
Avatar de helena
Helena R. FR - Guérande

Bonne sĂ©ance, bonne dĂ©tente. Inconfort dans la position de l’enfant, du mal Ă  respirer, diaphragme tendu (si vous aviez un conseil pour le dĂ©tendre, je suis preneur).

RĂ©pondre Ă  Helena
Avatar de Muriel
Muriel D. FR - Souel

Je n’ai pas pu regarder les 20 derniĂšres minutes de cette vidĂ©o

RĂ©pondre Ă  Muriel
Avatar de Françoise
Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci beaucoup HélÚne pour cette douce séance. Namasté

Répondre à Françoise
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci HĂ©lĂšne. Une sĂ©ance tout en douceur comme je les aime. Mes Ă©paules ont apprĂ©ciĂ© la posture de l'aigle.‍

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de Stéphanie
Stéphanie C. FR - VILLIERS SUR ORGE

Merci pour cette douce séance. Beaucoup de détente . Namasté

Répondre à Stéphanie
Avatar de corinne
Corinne G. FR - Aniche

Merci HélÚne pour cette agréable séance tout en douceur et bien guidée ...Namasté.

RĂ©pondre Ă  Corinne
Avatar de Brigitte
Brigitte M. FR - Dolcourt

J'ai souvent des problÚmes de trapÚze. Je pense que cette séance va m'aider à me soulager. Merci

RĂ©pondre Ă  Brigitte
Avatar de Catherine
Catherine F. FR - Tassin-la-Demi-Lune

Merci HélÚne, cette séance m'a fait beaucoup de bien.

RĂ©pondre Ă  Catherine
Avatar de Catherine
Catherine C. FR - Prayssas

Merci pour cette douce séance. Namaste

RĂ©pondre Ă  Catherine

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Les saisons de cette série

Module 1 : Fin de journée
Saison 1

Module 1 : Fin de journée

13 Ă©pisodes
Module 2 : Avant de dormir
Saison 2

Module 2 : Avant de dormir

13 Ă©pisodes
Module 3 : Mudra du sommeil
Saison 3

Module 3 : Mudra du sommeil

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1.12 Jour 12.Libérer son esprit avec Gwladys de Marsac (53 minutes)
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2.1 Jour 14. Yin Yoga du soir avec Maryse Lehoux (21 min)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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2.3 Jour 16. Yoga du soir - Dans les bras de Morphée avec Martine Belcourt (39 min)
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2.4 Jour 17. Yoga du soir - Chemin vers un sommeil réparateur avec Pascaline Berton (47 min)
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2.5 Jour 18. Laisser sa journée sur le tapis pour passer une nuit sereine avec Laure-Anne Desrumaux (54 minutes)
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2.6 Jour 19. Séance pour le soir - Yoga restaurateur avec Valérie Penet (59 minutes)
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2.7 Jour 20. Yin yoga - Au pays des songes avec Betty Massion (57 minutes)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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2.8 Jour 21. Yoga du soir pour bien dormir avec Delphine Gavalda (57 minutes)
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2.9 Jour 22. Chandra Namaskar : Rencontre avec son corps physique et son corps spirituel avec GĂ©raldine Ledoux(67 min)
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2.10 Jour 23. Relaxation guidée - Cet espace de tranquillité en vous avec Christine Lepoitevin (13 minutes)
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2.11 Jour 24. Bonsoir sommeil avec Maryse Lehoux (31 minutes)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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2.12 Jour 25. Yoga sur la couette avec Pascaline Berton (21 min)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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21 min
2.13 Jour 26. Yoga pour une nuit apaisée avec Gladys Delaflor (30 minutes)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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30 min
3.1 Jour 27. MĂ©ditation des chakras - Soir avec Maryse Lehoux (17 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

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18 min
3.2 Jour 28. Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement avec Locana Sansregret (9 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

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9 min
3.3 Jour 29. Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos et les cervicales avec Locana Sansregret (11 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

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11 min
3.4 Jour 30. Anjali Mudra avec Stéphanie Rougié (14 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

3.4 Jour 30. Anjali Mudra avec Stéphanie Rougié (14 min)

14 min
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