Douce nuit

Avec France Auger
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Dans cette courte sĂ©ance, vous prendrez soin de vous en vous laissant porter doucement vers le calme et la sĂ©rĂ©nitĂ©. Les fluctuations du mental s’apaiseront, le systĂšme parasympathique s’activera tranquillement avec l’aide de la respiration et des mouvements proposĂ©s tout en douceur et laissera place Ă  l’intĂ©riorisation et le retour Ă  soi. Sur le plan physique, de nombreux bienfaits comme l’ouverture des hanches, des Ă©paules et de la poitrine, Ă©tirement de la colonne vertĂ©brale, du dos et de l’intĂ©rieur des cuisses, relaxation de l’os du sacrum. La gratitude sera proposĂ©e comme intention durant la sĂ©ance afin que vous puissiez terminer votre journĂ©e accompagnĂ©e d’un sentiment de gratitude ce qui favorisera un climat propice pour un meilleur sommeil et une meilleure rĂ©cupĂ©ration.

Maryse Lehoux Maryse Lehoux
Julie Cadorette Julie Cadorette
Alexandra Berroyer Alexandra Berroyer
Aline Rakotoson-Babelon Aline Rakotoson-Babelon
Aurélie Langlais Aurélie Langlais
Betty Massion Betty Massion
Christine Lepoitevin Christine Lepoitevin
Delphine Gavalda Delphine Gavalda
France Auger France Auger
Frédérique Aubanel Frédérique Aubanel
GĂ©raldine Ledoux GĂ©raldine Ledoux
Gladys Delaflor Gladys Delaflor
Gwladys De Marsac Gwladys De Marsac
HĂ©lĂšne Durand HĂ©lĂšne Durand
Isabelle Carpentier Isabelle Carpentier
Laure-Anne Desrumaux Laure-Anne Desrumaux
Locana Sansregret Locana Sansregret
Marion François Marion François
Martine Belcourt Martine Belcourt
Martine De Grandpré Martine De Grandpré
Michelle Maillard Michelle Maillard
Pascaline Benovici-Berton Pascaline Benovici-Berton
Stéphanie Rougié Stéphanie Rougié
Valérie Penet Valérie Penet
Avatar de Laurence
Laurence B. FR - RUGLES

Merci France pour cette superbe séance de fin de journée ! Détente instantanée ! Namaste !

RĂ©pondre Ă  Laurence
Avatar de Madeleine
Madeleine M. FR - MĂ©olans-revel

Un grand merci France,pour cette détente, et votre votre voix si agréable. Namasté

Avatar de France
France A. CA - La Malbaie

RĂ©pondre Ă  Madeleine
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci France. Gratitude pour l'enseignement d'aujourd'hui et gratitude pour vous pour nous accompagner dans notre quotidien. ‍

Avatar de France
France A. CA - La Malbaie

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de Cindy
Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

Merci et belle séance simple douce et qui fait du bien !

Avatar de France
France A. CA - La Malbaie

RĂ©pondre Ă  Cindy
Avatar de Florence
Florence G. FR - Aix en Provence

Merci France pour cette séance porteuse de calme et de serénité ....

Avatar de France
France A. CA - La Malbaie

RĂ©pondre Ă  Florence

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1.13 Jour 13. Yoga Ballesâ„ąïž - À tĂȘte reposĂ©e avec Julie Cadorette (63 minutes)

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Les saisons de cette série

Module 1 : Fin de journée
Saison 1

Module 1 : Fin de journée

13 Ă©pisodes
Module 2 : Avant de dormir
Saison 2

Module 2 : Avant de dormir

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Module 3 : Mudra du sommeil
Saison 3

Module 3 : Mudra du sommeil

4 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Jour 1. Yoga du soir : Soirée détente rien que pour moi avec Marion François (51 min)
S1 - Module 1 : Fin de journée

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1.6 Jour 6. Laisser aller les tensions de la journée avec Alexandra Berroyer (50 min)
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1.12 Jour 12.Libérer son esprit avec Gwladys de Marsac (53 minutes)
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2.1 Jour 14. Yin Yoga du soir avec Maryse Lehoux (21 min)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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2.2 Jour 15. Yoga du soir - En direction d'un sommeil réparateur avec Martine de Grandpré (42 min)
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2.3 Jour 16. Yoga du soir - Dans les bras de Morphée avec Martine Belcourt (39 min)
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2.4 Jour 17. Yoga du soir - Chemin vers un sommeil réparateur avec Pascaline Berton (47 min)
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2.5 Jour 18. Laisser sa journée sur le tapis pour passer une nuit sereine avec Laure-Anne Desrumaux (54 minutes)
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2.6 Jour 19. Séance pour le soir - Yoga restaurateur avec Valérie Penet (59 minutes)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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2.7 Jour 20. Yin yoga - Au pays des songes avec Betty Massion (57 minutes)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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2.8 Jour 21. Yoga du soir pour bien dormir avec Delphine Gavalda (57 minutes)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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2.9 Jour 22. Chandra Namaskar : Rencontre avec son corps physique et son corps spirituel avec GĂ©raldine Ledoux(67 min)
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2.10 Jour 23. Relaxation guidée - Cet espace de tranquillité en vous avec Christine Lepoitevin (13 minutes)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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13 min
2.11 Jour 24. Bonsoir sommeil avec Maryse Lehoux (31 minutes)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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2.12 Jour 25. Yoga sur la couette avec Pascaline Berton (21 min)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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21 min
2.13 Jour 26. Yoga pour une nuit apaisée avec Gladys Delaflor (30 minutes)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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30 min
3.1 Jour 27. MĂ©ditation des chakras - Soir avec Maryse Lehoux (17 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

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18 min
3.2 Jour 28. Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement avec Locana Sansregret (9 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

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9 min
3.3 Jour 29. Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos et les cervicales avec Locana Sansregret (11 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

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11 min
3.4 Jour 30. Anjali Mudra avec Stéphanie Rougié (14 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

3.4 Jour 30. Anjali Mudra avec Stéphanie Rougié (14 min)

14 min
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