Douce nuit

Avec Valérie Penet
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Il s’agit d’une sĂ©ance de yoga restaurateur pour favoriser le calme et l’endormissement. L’ensemble de ces postures permet d’apaiser le mental et de se mettre dans de bonnes conditions pour se dĂ©lasser aprĂšs une journĂ©e bien remplie, faire le vide et trouver le sommeil. Accessoires nĂ©cessaires : un traversin, 2 blocs, 2 couvertures, masque pour les yeux/foulard, petite couverture douce/serviette.

Maryse Lehoux Maryse Lehoux
Julie Cadorette Julie Cadorette
Alexandra Berroyer Alexandra Berroyer
Aline Rakotoson-Babelon Aline Rakotoson-Babelon
Aurélie Langlais Aurélie Langlais
Betty Massion Betty Massion
Christine Lepoitevin Christine Lepoitevin
Delphine Gavalda Delphine Gavalda
France Auger France Auger
Frédérique Aubanel Frédérique Aubanel
GĂ©raldine Ledoux GĂ©raldine Ledoux
Gladys Delaflor Gladys Delaflor
Gwladys De Marsac Gwladys De Marsac
HĂ©lĂšne Durand HĂ©lĂšne Durand
Isabelle Carpentier Isabelle Carpentier
Laure-Anne Desrumaux Laure-Anne Desrumaux
Locana Sansregret Locana Sansregret
Marion François Marion François
Martine Belcourt Martine Belcourt
Martine De Grandpré Martine De Grandpré
Michelle Maillard Michelle Maillard
Pascaline Benovici-Berton Pascaline Benovici-Berton
Stéphanie Rougié Stéphanie Rougié
Valérie Penet Valérie Penet
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci ValĂ©rie pour cette douce sĂ©ance et cette belle mudra.‍

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Les Ă©pisodes de cette saison

2.1 Jour 14. Yin Yoga du soir avec Maryse Lehoux (21 min)

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2.8 Jour 21. Yoga du soir pour bien dormir avec Delphine Gavalda (57 minutes)

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57 min
2.9 Jour 22. Chandra Namaskar : Rencontre avec son corps physique et son corps spirituel avec GĂ©raldine Ledoux(67 min)

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28 min
2.10 Jour 23. Relaxation guidée - Cet espace de tranquillité en vous avec Christine Lepoitevin (13 minutes)

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13 min
2.11 Jour 24. Bonsoir sommeil avec Maryse Lehoux (31 minutes)

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2.12 Jour 25. Yoga sur la couette avec Pascaline Berton (21 min)

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21 min
2.13 Jour 26. Yoga pour une nuit apaisée avec Gladys Delaflor (30 minutes)

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Les saisons de cette série

Module 1 : Fin de journée
Saison 1

Module 1 : Fin de journée

13 Ă©pisodes
Module 2 : Avant de dormir
Saison 2

Module 2 : Avant de dormir

13 Ă©pisodes
Module 3 : Mudra du sommeil
Saison 3

Module 3 : Mudra du sommeil

4 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Jour 1. Yoga du soir : Soirée détente rien que pour moi avec Marion François (51 min)
S1 - Module 1 : Fin de journée

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1.2 Jour 2. Yoga de la gratitude - Ce soir, je dis Merci ! avec Aurélie Langlais (26 min)
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1.3 Jour 3. Cours de yoga - DĂ©tendre le cou et les Ă©paules avec HĂ©lĂšne Durand (42 min)
S1 - Module 1 : Fin de journée

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1.4 Jour 4. Yoga du soir pour dénouer les tensions avec Michelle Maillard (37 min)
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1.5 Jour 5. Cours de yoga - Moment détente du soir avec Aline Rakotoson (14 min)
S1 - Module 1 : Fin de journée

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1.6 Jour 6. Laisser aller les tensions de la journée avec Alexandra Berroyer (50 min)
S1 - Module 1 : Fin de journée

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50 min
1.7 Jour 7. Une pause douceur avec Christine Lepoitevin (47 minutes)
S1 - Module 1 : Fin de journée

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47 min
1.8 Jour 8. SĂ©ance aprĂšs le travail avec Isabelle Carpentier (21 minutes)
S1 - Module 1 : Fin de journée

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1.9 Jour 9. Terminer sa journée dans la gratitude avec France Auger (15 minutes)
S1 - Module 1 : Fin de journée

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15 min
1.10 Jour 10. Yoga-balles - Le calme aprĂšs la tempĂȘte avec Julie Cadorette (62 minutes)
S1 - Module 1 : Fin de journée

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63 min
1.11 Jour 11.Se préparer pour la fin de journée avec Frédérique Aubanel (23 minutes)
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23 min
1.12 Jour 12.Libérer son esprit avec Gwladys de Marsac (53 minutes)
S1 - Module 1 : Fin de journée

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1.13 Jour 13. Yoga Ballesâ„ąïž - À tĂȘte reposĂ©e avec Julie Cadorette (63 minutes)
S1 - Module 1 : Fin de journée

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2.1 Jour 14. Yin Yoga du soir avec Maryse Lehoux (21 min)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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2.2 Jour 15. Yoga du soir - En direction d'un sommeil réparateur avec Martine de Grandpré (42 min)
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2.3 Jour 16. Yoga du soir - Dans les bras de Morphée avec Martine Belcourt (39 min)
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2.4 Jour 17. Yoga du soir - Chemin vers un sommeil réparateur avec Pascaline Berton (47 min)
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2.5 Jour 18. Laisser sa journée sur le tapis pour passer une nuit sereine avec Laure-Anne Desrumaux (54 minutes)
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2.6 Jour 19. Séance pour le soir - Yoga restaurateur avec Valérie Penet (59 minutes)
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2.7 Jour 20. Yin yoga - Au pays des songes avec Betty Massion (57 minutes)
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2.9 Jour 22. Chandra Namaskar : Rencontre avec son corps physique et son corps spirituel avec GĂ©raldine Ledoux(67 min)
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2.12 Jour 25. Yoga sur la couette avec Pascaline Berton (21 min)
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2.13 Jour 26. Yoga pour une nuit apaisée avec Gladys Delaflor (30 minutes)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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30 min
3.1 Jour 27. MĂ©ditation des chakras - Soir avec Maryse Lehoux (17 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

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3.2 Jour 28. Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement avec Locana Sansregret (9 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

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9 min
3.3 Jour 29. Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos et les cervicales avec Locana Sansregret (11 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

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11 min
3.4 Jour 30. Anjali Mudra avec Stéphanie Rougié (14 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

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14 min
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