Douce nuit

Avec Maryse Lehoux
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Cours de yoga du soir de 20 minutes pour laisser aller les difficultés, le stress et les tensions accumulés pendant la jour. Mettez votre pyjama pour faire cette séance et dormir comme un bébé !
Accessoires facultatifs : un bloc, un coussin, une chaise, un traversin et une courroie.

Maryse Lehoux Maryse Lehoux
Julie Cadorette Julie Cadorette
Alexandra Berroyer Alexandra Berroyer
Aline Rakotoson-Babelon Aline Rakotoson-Babelon
Aurélie Langlais Aurélie Langlais
Betty Massion Betty Massion
Christine Lepoitevin Christine Lepoitevin
Delphine Gavalda Delphine Gavalda
France Auger France Auger
Frédérique Aubanel Frédérique Aubanel
GĂ©raldine Ledoux GĂ©raldine Ledoux
Gladys Delaflor Gladys Delaflor
Gwladys De Marsac Gwladys De Marsac
HĂ©lĂšne Durand HĂ©lĂšne Durand
Isabelle Carpentier Isabelle Carpentier
Laure-Anne Desrumaux Laure-Anne Desrumaux
Locana Sansregret Locana Sansregret
Marion François Marion François
Martine Belcourt Martine Belcourt
Martine De Grandpré Martine De Grandpré
Michelle Maillard Michelle Maillard
Pascaline Benovici-Berton Pascaline Benovici-Berton
Stéphanie Rougié Stéphanie Rougié
Valérie Penet Valérie Penet
Avatar de Françoise
Françoise B. FR - CEFFONDS

Merci beaucoup Maryse, j'adore faire cette séance. Namasté.

Répondre à Françoise
Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Merci Maryse j'espĂšre trouver un sommeil plus serein

RĂ©pondre Ă  Sylvie
Avatar de Chantal
Chantal D. FR - Larra

ProblĂšme d’endormissement depuis plusieurs jours, j’ai fait cette sĂ©ance et
..je me suis endormie en quelques minutes !Merci

RĂ©pondre Ă  Chantal
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Maryse. La posture, les jambes au mur m'apaisent Ă©normĂ©ment. ‍

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique

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Les saisons de cette série

Module 1 : Fin de journée
Saison 1

Module 1 : Fin de journée

13 Ă©pisodes
Module 2 : Avant de dormir
Saison 2

Module 2 : Avant de dormir

13 Ă©pisodes
Module 3 : Mudra du sommeil
Saison 3

Module 3 : Mudra du sommeil

4 Ă©pisodes

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S1 - Module 1 : Fin de journée

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1.6 Jour 6. Laisser aller les tensions de la journée avec Alexandra Berroyer (50 min)
S1 - Module 1 : Fin de journée

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1.7 Jour 7. Une pause douceur avec Christine Lepoitevin (47 minutes)
S1 - Module 1 : Fin de journée

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1.8 Jour 8. SĂ©ance aprĂšs le travail avec Isabelle Carpentier (21 minutes)
S1 - Module 1 : Fin de journée

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1.9 Jour 9. Terminer sa journée dans la gratitude avec France Auger (15 minutes)
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1.10 Jour 10. Yoga-balles - Le calme aprĂšs la tempĂȘte avec Julie Cadorette (62 minutes)
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63 min
1.11 Jour 11.Se préparer pour la fin de journée avec Frédérique Aubanel (23 minutes)
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1.12 Jour 12.Libérer son esprit avec Gwladys de Marsac (53 minutes)
S1 - Module 1 : Fin de journée

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1.13 Jour 13. Yoga Ballesâ„ąïž - À tĂȘte reposĂ©e avec Julie Cadorette (63 minutes)
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2.13 Jour 26. Yoga pour une nuit apaisée avec Gladys Delaflor (30 minutes)
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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30 min
3.1 Jour 27. MĂ©ditation des chakras - Soir avec Maryse Lehoux (17 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

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3.2 Jour 28. Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement avec Locana Sansregret (9 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

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9 min
3.3 Jour 29. Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos et les cervicales avec Locana Sansregret (11 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

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11 min
3.4 Jour 30. Anjali Mudra avec Stéphanie Rougié (14 min)
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

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14 min
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