Douce nuit

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Avec Locana Sansregret
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Cette pratique de Nidra Mudra - le geste du sommeil - est excellente pour retrouver le calme du mental. Lorsque l'esprit est apaisé, le sommeil peut s'installer plus facilement.

Maryse Lehoux Maryse Lehoux
Julie Cadorette Julie Cadorette
Alexandra Berroyer Alexandra Berroyer
Aline Rakotoson-Babelon Aline Rakotoson-Babelon
Aurélie Langlais Aurélie Langlais
Betty Massion Betty Massion
Christine Lepoitevin Christine Lepoitevin
Delphine Gavalda Delphine Gavalda
France Auger France Auger
Frédérique Aubanel Frédérique Aubanel
GĂ©raldine Ledoux GĂ©raldine Ledoux
Gladys Delaflor Gladys Delaflor
Gwladys De Marsac Gwladys De Marsac
HĂ©lĂšne Durand HĂ©lĂšne Durand
Isabelle Carpentier Isabelle Carpentier
Laure-Anne Desrumaux Laure-Anne Desrumaux
Locana Sansregret Locana Sansregret
Marion François Marion François
Martine Belcourt Martine Belcourt
Martine De Grandpré Martine De Grandpré
Michelle Maillard Michelle Maillard
Pascaline Benovici-Berton Pascaline Benovici-Berton
Stéphanie Rougié Stéphanie Rougié
Valérie Penet Valérie Penet
Avatar de Patricia
Patricia H. FR - ROQUEFORT-LES-PINS

Depuis le plus loin que je me souvienne, j'ai intuitivement fait ce geste. Et puis il a disparu de mes nuits et je le re-rencontre grĂące Ă  toi Locana. Quel cadeau ! Merci

RĂ©pondre Ă  Patricia

Les Ă©pisodes de cette saison

3.1 Jour 27. MĂ©ditation des chakras - Soir avec Maryse Lehoux (17 min)
SĂ©lection du mois

3.1 Jour 27. MĂ©ditation des chakras...

18 min
3.2 Jour 28. Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement avec Locana Sansregret (9 min)
SĂ©lection du mois

3.2 Jour 28. Nidra Mudra pour favor...

9 min
3.3 Jour 29. Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos et les cervicales avec Locana Sansregret (11 min)
SĂ©lection du mois

3.3 Jour 29. Urdhwa Merudanda Mudra...

11 min
3.4 Jour 30. Anjali Mudra avec Stéphanie Rougié (14 min)
SĂ©lection du mois

3.4 Jour 30. Anjali Mudra avec Stép...

14 min

Les saisons de cette série

Module 1 : Fin de journée
SĂ©lection du mois
Saison 1

Module 1 : Fin de journée

13 Ă©pisodes
Module 2 : Avant de dormir
SĂ©lection du mois
Saison 2

Module 2 : Avant de dormir

13 Ă©pisodes
Module 3 : Mudra du sommeil
SĂ©lection du mois
Saison 3

Module 3 : Mudra du sommeil

4 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Jour 1. Yoga du soir : Soirée détente rien que pour moi avec Marion François (51 min)
SĂ©lection du mois
S1 - Module 1 : Fin de journée

1.1 Jour 1. Yoga du soir : Soirée détente rien que pour moi avec Marion Fra...

51 min
1.2 Jour 2. Yoga de la gratitude - Ce soir, je dis Merci ! avec Aurélie Langlais (26 min)
SĂ©lection du mois
S1 - Module 1 : Fin de journée

1.2 Jour 2. Yoga de la gratitude - Ce soir, je dis Merci ! avec Aurélie Lan...

27 min
1.3 Jour 3. Cours de yoga - DĂ©tendre le cou et les Ă©paules avec HĂ©lĂšne Durand (42 min)
SĂ©lection du mois
S1 - Module 1 : Fin de journée

1.3 Jour 3. Cours de yoga - DĂ©tendre le cou et les Ă©paules avec HĂ©lĂšne Dura...

43 min
1.4 Jour 4. Yoga du soir pour dénouer les tensions avec Michelle Maillard (37 min)
SĂ©lection du mois
S1 - Module 1 : Fin de journée

1.4 Jour 4. Yoga du soir pour dénouer les tensions avec Michelle Maillard (...

37 min
1.5 Jour 5. Cours de yoga - Moment détente du soir avec Aline Rakotoson (14 min)
SĂ©lection du mois
S1 - Module 1 : Fin de journée

1.5 Jour 5. Cours de yoga - Moment détente du soir avec Aline Rakotoson (14...

14 min
1.6 Jour 6. Laisser aller les tensions de la journée avec Alexandra Berroyer (50 min)
SĂ©lection du mois
S1 - Module 1 : Fin de journée

1.6 Jour 6. Laisser aller les tensions de la journée avec Alexandra Berroye...

50 min
1.7 Jour 7. Une pause douceur avec Christine Lepoitevin (47 minutes)
SĂ©lection du mois
S1 - Module 1 : Fin de journée

1.7 Jour 7. Une pause douceur avec Christine Lepoitevin (47 minutes)

47 min
1.8 Jour 8. SĂ©ance aprĂšs le travail avec Isabelle Carpentier (21 minutes)
SĂ©lection du mois
S1 - Module 1 : Fin de journée

1.8 Jour 8. SĂ©ance aprĂšs le travail avec Isabelle Carpentier (21 minutes)

21 min
1.9 Jour 9. Terminer sa journée dans la gratitude avec France Auger (15 minutes)
SĂ©lection du mois
S1 - Module 1 : Fin de journée

1.9 Jour 9. Terminer sa journée dans la gratitude avec France Auger (15 min...

15 min
1.10 Jour 10. Yoga-balles - Le calme aprĂšs la tempĂȘte avec Julie Cadorette (62 minutes)
SĂ©lection du mois
S1 - Module 1 : Fin de journée

1.10 Jour 10. Yoga-balles - Le calme aprĂšs la tempĂȘte avec Julie Cadorette...

63 min
1.11 Jour 11.Se préparer pour la fin de journée avec Frédérique Aubanel (23 minutes)
SĂ©lection du mois
S1 - Module 1 : Fin de journée

1.11 Jour 11.Se préparer pour la fin de journée avec Frédérique Aubanel (2...

23 min
1.12 Jour 12.Libérer son esprit avec Gwladys de Marsac (53 minutes)
SĂ©lection du mois
S1 - Module 1 : Fin de journée

1.12 Jour 12.Libérer son esprit avec Gwladys de Marsac (53 minutes)

53 min
1.13 Jour 13. Yoga Ballesâ„ąïž - À tĂȘte reposĂ©e avec Julie Cadorette (63 minutes)
SĂ©lection du mois
S1 - Module 1 : Fin de journée

1.13 Jour 13. Yoga Ballesâ„ąïž - À tĂȘte reposĂ©e avec Julie Cadorette (63 minut...

63 min
2.1 Jour 14. Yin Yoga du soir avec Maryse Lehoux (21 min)
SĂ©lection du mois
S2 - Module 2 : Avant de dormir

2.1 Jour 14. Yin Yoga du soir avec Maryse Lehoux (21 min)

21 min
2.2 Jour 15. Yoga du soir - En direction d'un sommeil réparateur avec Martine de Grandpré (42 min)
SĂ©lection du mois
S2 - Module 2 : Avant de dormir

2.2 Jour 15. Yoga du soir - En direction d'un sommeil réparateur avec Marti...

42 min
2.3 Jour 16. Yoga du soir - Dans les bras de Morphée avec Martine Belcourt (39 min)
SĂ©lection du mois
S2 - Module 2 : Avant de dormir

2.3 Jour 16. Yoga du soir - Dans les bras de Morphée avec Martine Belcourt...

40 min
2.4 Jour 17. Yoga du soir - Chemin vers un sommeil réparateur avec Pascaline Berton (47 min)
SĂ©lection du mois
S2 - Module 2 : Avant de dormir

2.4 Jour 17. Yoga du soir - Chemin vers un sommeil réparateur avec Pascalin...

47 min
2.5 Jour 18. Laisser sa journée sur le tapis pour passer une nuit sereine avec Laure-Anne Desrumaux (54 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Module 2 : Avant de dormir

2.5 Jour 18. Laisser sa journée sur le tapis pour passer une nuit sereine a...

54 min
2.6 Jour 19. Séance pour le soir - Yoga restaurateur avec Valérie Penet (59 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Module 2 : Avant de dormir

2.6 Jour 19. Séance pour le soir - Yoga restaurateur avec Valérie Penet (59...

60 min
2.7 Jour 20. Yin yoga - Au pays des songes avec Betty Massion (57 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Module 2 : Avant de dormir

2.7 Jour 20. Yin yoga - Au pays des songes avec Betty Massion (57 minutes)

57 min
2.8 Jour 21. Yoga du soir pour bien dormir avec Delphine Gavalda (57 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Module 2 : Avant de dormir

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57 min
2.9 Jour 22. Chandra Namaskar : Rencontre avec son corps physique et son corps spirituel avec GĂ©raldine Ledoux(67 min)
SĂ©lection du mois
S2 - Module 2 : Avant de dormir

2.9 Jour 22. Chandra Namaskar : Rencontre avec son corps physique et son co...

28 min
2.10 Jour 23. Relaxation guidée - Cet espace de tranquillité en vous avec Christine Lepoitevin (13 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Module 2 : Avant de dormir

2.10 Jour 23. Relaxation guidée - Cet espace de tranquillité en vous avec C...

13 min
2.11 Jour 24. Bonsoir sommeil avec Maryse Lehoux (31 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Module 2 : Avant de dormir

2.11 Jour 24. Bonsoir sommeil avec Maryse Lehoux (31 minutes)

31 min
2.12 Jour 25. Yoga sur la couette avec Pascaline Berton (21 min)
SĂ©lection du mois
S2 - Module 2 : Avant de dormir

2.12 Jour 25. Yoga sur la couette avec Pascaline Berton (21 min)

21 min
2.13 Jour 26. Yoga pour une nuit apaisée avec Gladys Delaflor (30 minutes)
SĂ©lection du mois
S2 - Module 2 : Avant de dormir

2.13 Jour 26. Yoga pour une nuit apaisée avec Gladys Delaflor (30 minutes)

30 min
3.1 Jour 27. MĂ©ditation des chakras - Soir avec Maryse Lehoux (17 min)
SĂ©lection du mois
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

3.1 Jour 27. MĂ©ditation des chakras - Soir avec Maryse Lehoux (17 min)

18 min
3.2 Jour 28. Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement avec Locana Sansregret (9 min)
SĂ©lection du mois
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

3.2 Jour 28. Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement avec Locana Sansre...

9 min
3.3 Jour 29. Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos et les cervicales avec Locana Sansregret (11 min)
SĂ©lection du mois
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

3.3 Jour 29. Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut...

11 min
3.4 Jour 30. Anjali Mudra avec Stéphanie Rougié (14 min)
SĂ©lection du mois
S3 - Module 3 : Mudra du sommeil

3.4 Jour 30. Anjali Mudra avec Stéphanie Rougié (14 min)

14 min
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