Se remettre en forme

Nadine T.

Merci pour cette séance tonique, je me sens détendue, mon esprit est clair et satisfaite d'être allée jusqu'au bout Namasté

Lynda P.

Séance super pour être dans le moment présent. Merci pour le conseil de s’observer dans le mouvement pour équilibrer force et détente.

Hélène C.

Merci Martine pour cette belle série! Je suis les séances en ordre depuis quelques semaines à mon rythme, parfois une seule à la fois, parfois 2. J'aime beaucoup ton approche et je compte bien me rendre jusqu'au bout des 6 saisons. 🙏

Eloise B.

Très bonne séance de remise en forme ! Cela m'a permis de retrouver une meilleure condition physique. Merci Martine ! :)

Mireille C.

Merci Martine pour cette belle séance ! Séance surprenante, je me suis amusée. Et j'ai terminé dans un grand état de calme mais pleine d'énergie. Sensation étrange mais très agréable ! 🙏

Paola C.

Magnifique séance, j'ai adoré l'integration, merci infiniment Martine. Namasté 🦋🙏💕

Odile F.

J'aime beaucoup toutes les séances de cette série. Merci !

Mireille C.

Quelle magnifique séance ! J’ai adoré le rythme lent, le calme qui s’installe et finalement, tout cet espace qui s’est libéré en moi. Merci Martine 🙏🏻

Alexandra S.

Merci Martine pour cette pratique innovante dans laquelle tu nous accompagnes comme à l'habitude en douceur et sécurité pour que sans même nous en rendre compte nous dépassions nos limites. J'aime la manière avec laquelle tu m'amènes dans le flow ! Merci ! Namaste !

Lorraine C.

Toujours aussi agréable! Namasté !

Lynda P.

Merci Martine, jusqu’à maintenant, c’est ma séance préférée de cette série. Merci pour ton accompagnement.

Grande détente ! Merci

Mylène S.

Je recommence la série après plus d'un an et c'est toujours agréable avec le sourire !! Merci !

Denise B.

Bienveillance et douceur, ouverture du coeur et acceptation seront les objectifs de ma journée. Merci Martine pour cette séance

Vraiment une belle progression. Je fais les séances après une marche nordique matinale. Super! Merciiiii

Lorraine C.

Vous êtes charmante! C’est un rdv! Namasté.

Catherine H.

Merci..un vrai regal avec cette pratique que je referai avec grand plaisir..

Madeleine M.

Super séance à demain pour la suite.Namasté

Marie-Joseph S.

Merci beaucoup pour cette séances

Véronique B.

Merci Martine. J'ai besoin d'ancrage ce matin. Cette séance est idéale pour retrouver stabilité et équilibre. ‍

Bonjour Martine, j'aime beaucoup les pawan mais lorsque je me mets en position du bâton, j'ai très rapidement des fourmis dans les poignets. Est-ce que c'est dû à une mauvaise posture ? Cela m'arrive aussi dans les jambes quand je suis en tailleur ou en diamant.

Anne S.

La série m’a fait tant de bien qu’après qq soucis physiques, je la reprends à son début

Irène S.

Martine : merci d'avoir consacré ce temps pour créer et partager ce beau programme ! J'ai enfin fait la dernière séance, et waouh, quel chemin parcouru! Tes séances ont été mon fil conducteur qui m'a aidé à poursuivre, à me réserver du temps pour me réaproprier mon corps ! Quand j'ai commencé je souhaitais prendre soin de moi, me reconnecter dans le respect et la bienveillance. Et je peux dire que presque 2 ans après je suis en bonne voie ! Et tu fais parti de ces personnes rayonnantes qui m'ont guidées sur ce chemin! Merci merci!

Véronique R.

Martine, tu es mon coup de coeur! J’ai déjà hâte à ma prochaine séance. Merci!

Annick K.

Namaste

Merci pour cette séance, j'ai enfin pu la faire, satisfaction :) ! Etat de bien être, relachée et sourire collé aux lèvres :D

Brigitte C.

Bonne chaleur et quelques tremblements dans les cuisses ! je constate une amélioration de ma stabilité dans l'enchaînement et le maintien des postures. Merci Martine

Véronique B.

Merci Martine pour votre accompagnement pendant tous ces flow. La posture du guerrier 1 est ok, on continue à apprivoiser le guerrier 3, et les postures genoux fléchis. Petit pas par petit pas, on progresse. Je me suis bien amusée.‍

Bon étirement, merci!

Pas en forme aujourd'hui, je ne suis arrivée qu'à la moitié mais j'y reviendrais quand mon corps sera plus en forme :) Merci Martine. Namasté

Véronique B.

Merci Martine. Le flow m'a permis de libérer des tensions musculaires en haut du dos. Je me sens libre et apaisée comme si un poids sur mes épaules avait disparu. ‍

Anne S.

Martine. Quel bonheur de vous avoir rencontrée vous et votre série ! J’ai conservé 5 pratiques dans le dernier module car il faut pratiquer ces dernières avec modération pour en profiter au maximum. A bientôt ‍♀️

Magnifique vinyasa, j'adore ! tout est parfait pour moi aujourd'hui ! merci beaucoup Martine. Namasté

Véronique B.

Merci Martine pour la découverte de ce vinyasa, synonyme pour moi d'énergie, de confiance, d'endurance pour finir dans une grande détente. Je réalise le chemin parcouru pas à pas et cela donne envie de continuer ...‍

Sabine B.

De nouveau une belle séance pour prendre conscience de son corps, le bouger sans le brutaliser. Merci Martine, namasté

Beaucoup de présence dans le calme et l'énergie. Belle séance. Je trouve un plaisir nouveau à la salutation au soleil. Merci Martine.

Paola C.

Bonjour Martine, j'ai beaucoup apprécié cette séance pendant la Mudra qui est magnifique. J'ai ressenti une ouverture des côtes et une amplification de ma respiration. Je vais pouvoir l'utiliser lors de mes séances de chant. Namasté

Magaly C.

Merci Martine, encore un très beau flow original :) J'ai bien apprécié également la mudra ! Combien reste-t-il de séances ? A la semaine prochaine avec grand plaisir et sur YT :) Namasté

Joëlle C.

Merci Martine ! La séance s'est passé avec beaucoup de fluidité ! j'aime pratiquer les mudras ! Je suis prête à m'envoler !! Namaste

Véronique B.

Mes cuisses ont bien chauffé pendant cette séance d'endurance. L'équilibre s'améliore en guerrier 1, merci pour vos précieux conseils. On continue l'aventure. ‍

Magaly C.

Merci Martine pour cette belle séance avec de l'énergie, de la chaleur, des enchaînements très intéressants :) Namasté

Merci beaucoup pour ce Flow et petit à petit certains mouvements deviennent plus faciles. Je me sens vraiment en forme et calme. Namaste

Anne S.

Waouh ! intense en effet ! mais quelle satisfaction à la fin ! merci Martine

Irène S.

Merci Martine de nous offrir la possibilité de découvrir le Vinyasa dans la douceur, la bienveillance et la confiance. C'est grâce à ta série que j'ai pu reprendre possession de mon corps, lui faire reprendre vie, doucement, en sécurité, pour maintenant découvrir le Vinyasa qui me semblait être un yoga inaccessible ! Quel chemin tu m'as offert !!

Joëlle C.

Merci martine pour ce Flow. ça m'a fait beaucoup de bien ! Namaste

Véronique B.

Merci Martine. Je pensais que la séance allait être longue, en fait je ne l'ai pas vu passer. À chaque salutation au soleil, je vois que je l'intègre petit à petit. C'est chouette ‍❤️

Mes jambes te remercient :D !

J'adore aussi les flow :-) j'ai commencé ma séance dans la joie et je l'ai fini émerveillée une très belle sensation. Merci Martine

Paola C.

Merci Martine wouah un régal cette séance. J'ai hâte de pratiquer le vinyasa ! à samedi belle semaine. Namasté

Magaly C.

Merci beaucoup Martine pour cette belle séance intense pour le bas du corps !! pas facile facile mais on se sent tellement bien quand on réussi ! J'ai hâte à la suite ! Pour youtube, j'ai fait des séances matinales d'une dizaine de minutes, vraiment parfait pour les matins où je vais travailler sur site et où j'ai moins de temps :) Merci ! Namasté

Carmen L.

Très efficace séance pour étirer les fessiers, les muscles des hanches et les ischio-jambiers. Merci Martine !

Véronique B.

Merci Martine. Renforcement abdos garantie. ‍❤️

Michèle G.

Comme toujours merveilleuse séance créée pour nous, merci Martine de nous gâter ! Namasté

Sylvie L.

Merci !!! Quel défi aujourd'hui ! Je ferai mieux la prchaine fois. Une première pour moi la posture finale, j'ai écouté mon corps et je l'ai laissé me guider jusqu'à ce soit bon pour lui !!! Namasté

Joëlle C.

Merci Martine pour cette belle pratique comme d'habitude ! La demie lune en équilibre ! dure ! dure ! Namaste

Sylvie L.

Magnifique Martine... le silence pour moi est très angoissant !!! Merci infiniment, je vais méditer là-dessus.

Laure A.

Irène S.

J'étais tellement libérée et détendu que j'étais à 2 doigts de m'emdormir pendant l'intégration :D ! Merci Martine!

Laure A.

Merci pour cette belle séance

Magaly C.

Bonjour Martine, encore une belle séance. Bon je l'ai faite sous 30 degrés alors j'ai eu bien chaud, mais la relaxation de la fin m'a fait beaucoup de bien et m'a bien apaisée :) Merci. Namasté

Véronique B.

Merci Martine. Cela fait tellement de bien. Détente du psoas et retour vers soi garantie.‍❤️

Véronique B.

Merci Martine. Énergie calmante, ressourçante et relaxante. Un flow qui fait du bien et que j'aime bien.‍❤️

Sonia Q.

Belle séance ! Merci Martine

Anne S.

Beaucoup de calme à la fin de la séance

Marie-Christine R.

Merci Martine, super séance qui m’a apporter détente et tout cela dans la douceur, il suffit de suivre votre voix

Joëlle C.

Merci Martine, super ! Namaste

Paola C.

Magique <3 cette séance est magique pour moi ce matin, merci beaucoup Martine. Om Shanti

Ce qu’il me fallait pour reprendre ma pratique un peu délaissée depuis 2 semaines.

Véronique C.

Merci pour cette belle séance.

Anne S.

J’avais du mal avec le flow mais je me sens de plus en plus à l’aise et récompensée. Martine, toujours un grand plaisir de pratiquer avec vous depuis l’Auvergne. Votre accent fait voyager avec bonheur

Paola C.

Séance qui m'a procuré beaucoup de joie, merci Martine

Magaly C.

J'ai une semaine de retard oh la la, je vais me rattraper ;) Une belle séance qui fait bien travailler les jambes !! Merci beaucoup, on se retrouve dans la prochaine séance cette semaine :) Namasté

Marie-Christine R.

Merci pour cette superbe séance

Alexandra S.

Merci pour cette magnifique séance tout en douceur et profondeur !

Parfait .MERCI.

Josik I.

Merciiiii pour toute cette série remise en forme ! Vrai bonheur ! Et merciiiii Diva-yoga ! Vrai changement au quotidien Josik

Magaly C.

Bonjour Martine, très belle séance énergisante ! Un peu plus de mal avec l'arc du fait de la compression de mon ventre. Je suis revigorée ;) Namasté

Merci Martine ! une beau flow qui me force à lâcher prise sur la posture parfaite! Le silence est un besoin pour moi, mais j'ai souvent du mal à l'obtenir dans ma tête :-D ! Une question : quand je suis dans la posture de l'angle assis, mon dos est toujours un peu attiré vers l'arrière... d'où cela vient-il? Que peut-on travailler pour pouvoir doucement tenir droit et peut-être descendre vers l'avant plus tard? Merci !!!

Sylvie L.

Quelle belle séance Martine, merci infiniment. Les flows, j'adore aussi tout en douceur... je n'ai pas l'habitude des silences !!! je suis une grande bavarde mais ça fait du bien de se recentrer au travers de ce silence.

Joëlle C.

Merci pour cette belle séance, j'adore les flows et le silence aussi, j'éprouve le besoin de revenir au silence plusieurs fois par jour ! Namaste

Magaly C.

Merci pour cette séance qui m'a donnée bien chaud :) Le silence, j'aime beaucoup, ça fait du bien à l'esprit ! A la semaine prochaine. Namasté

Irène S.

Merci ! Un beau défi pour le mental et la force intérieure ! Et merci pour la mudra, j'adore ça !

Marielle C.

Une très bonne idée d’aller dans le silence pour être dans le calme du lâcher prise... je m’en vais à la montagne et ça va être complètement adapté….. merci pour cette belle séance.

Nadine T.

Merci pour cette séance tout en douceur. Je me sens détendue, plus souple, prête pour commencer ma journée. Namaste

Véronique B.

Calme et détente sont au rendez-vous. J'ai failli m''endormir tellement la détente était présente. Séance "magique ". Merci Martine. ‍❤️

Carmen L.

Merci Martine ! Beaucoup de défis pour moi car j’ai de la difficulté avec l’équilibre.☺️

BEATRICE P.

Je découvre cette merveilleuse série depuis 3 jours. Merci Martine pour ces séances.

Chantale P.

Merci Martine. J'ai apprécié. Namaste

Merci Martine. Mes jambes ont bien travaillé et bien tremblé mais suis restée

Véronique B.

Merci Martine. Séance détente assurée !‍❤️

Sylvie L.

Je refais cette merveilleuse séance pour prendre bien soin de mes abdos. Ils en ont bien besoin !!!

Carmen L.

Très belle et efficace séance ! Merci Martine.

Nathalie D.

Merci beaucoup Martine pour cette séance qui donne la pêche, j'ai adoré. Ce type de yoga est fait pour moi je pense

Danielle F.

Merci Martine, je ressens très bien mes abdos maintenant, à refaire plus souvent. Namasté

Véronique B.

Merci Martine. Mes abdominaux, mes hanches ont bien travaillé sur l'équilibre et la force.‍❤️

Sylvie L.

Merci beaucoup jeune et belle mamie. Cette séance était parfaite. Je vais la refaire plusieurs fois dans la semaine pour tonifier mes abdos qui en ont bien besoin !!!

Sonia Q.

J’ai bien senti mes abdominaux. Je vais essayer de refaire cette séance plusieurs fois ! Namasté

Irène S.

Merci Martine... belle séance qui donne bien chaud :-D

Magaly C.

Merci beaucoup pour cette belle séance ! Je pense la refaire cette semaine, j'avais un peu mal dans le bas du dos aujourd'hui (trop de jardinage ce matin !), je n'ai pas été au bout de moi-même ! Namasté

Joëlle C.

Merci Martine ! belle séance comme d'habitude ! Mes abdominos te remercie, ils en avaient besoin !!! Namaste

Paola C.

Quelle belle séance, confiance force et surtout beaucoup de douceur grâce à votre bienveillance. Merci Martine, à samedi. Belle semaine

Céline L.

Belle séance, merci

Sylvie L.

Merci Martine. Pour sentir les étirements, je les sens bien dans tout mon corps. C'est là qu'on réalise à quel point on est tendu et crispé... Belle semaine et à samedi prochain.

Laurence M.

Merci, c'etait très agréable

Irène S.

Elle tombe pile poil quand j'en ai besoin cette séance : j'avais une douleur et je m'étais dit "tiens c'est peut-être le psoas", et pendant la séance j'ai senti un bel étirement et une bonne détente, et maintenant plus de douleur ! Merci !

Irène S.

Merci pour cette belle pratique énergisante ! Elle m'a permis travaiile sur le lâcher prise et de me redonner la pêche ! Merci :)

Magaly C.

Merci Martine, superbe séance, j'étais un peu crevée de ma journée, ça m'a fait un bien fou ! Namasté. A la semaine prochaine :)

Marie Line B.

Superbe séance merci Martine. Je sens vraiment les étirements mon corps en à besoin et j ai pris un peu conscience de ce fameux spas!. Beaucoup de détente aussi mon dos semble plus étalé sur le sol.Belle semaine à toute.Une diva qui se trompe parfois de destinataire

Joëlle C.

Merci pour la pratique ! Je suis bien détendue ! Namaste

Brigitte D.

Beaucoup de douceur, merci !

Carmen L.

Moi qui n’est pas fan de flow, j’ai beaucoup aimé ce rythme. Merci Martine !

Véronique B.

Merci Martine. Retour au calme, articulations réveillėes en douceur et un plexus solaire plus ouvert. Ma respiration est fluide et ample.‍❤️

Merci Martine, agréable et belle séance, trop courte ! Namasté

Isabelle T.

Bravo Martine pour la progression de cette série. Je me suis sentie aujourd'hui solide comme un roc!

Claire L.

Merci pour cette pratique tonique ! Un peu difficile au début de tenir dans les postures, à refaire pour se renforcer ! Merci Martine. Namaste

Nathalie D.

Super séance, travailler en force, j'adore ! merci à toi

Nathalie D.

J'adore, bien travaillé, c'est tout ce que j'aime

Michèle G.

Superbe séance qui a passé trop vite ! merci Martine. Namasté

Marie D.

Quel bien-être que cette séance !! Une onde de douceur et de bienveillance. Merci Martine

Claire L.

Merci Martine, une belle détente après cette séance. L'image de l’eau qui coule dans le bassin est très apaisante. Namaste

JOSIANE D.

Merci Martine pour cette belle pratique. J’ai adoré cette séance qui m’a permis de dénouer les tensions du corps et retrouver une grande détente au niveau émotionnel. Bien à vous. Namasté

Michèle G.

J'adore le pawan. Cela m'a détendu les articulations après une marche. Merci. Namasté

JOSIANE D.

J’ai préféré pratiquer cette séance assise en tailleur position plus agréable pour moi que la posture du diamant. Namasté

JOSIANE D.

Merci Martine pour cette douce séance avec un beau travail sur les articulations. Namasté ❤️

Claire L.

Merci Martine pour votre accueil chaleureux et pour cette belle pratique !

Laurence B.

Merci Martine, mon corps nous remercie !

Paola C.

Merci Martine, magnifique séance. J'ai beaucoup aimé le scan corporel. Allez-vous intégrer des mudras dans vos séances ? Namasté

Nathalie D.

Je me sens bien, mon corps aussi et mes cervicales se sentent bien mieux

Sylvie L.

Merci Martine, une merveilleuse séance, nous ne sommes jamais déçus avec vous. Namasté

Danielle F.

Merci Martine belle séance tout en douceur.Namasté

Alexandra S.

Merci pour cette nouvelle séance pleine d'amour et de détente ! Ça fait un bien fou ! Namaste !

Mylène S.

J'ai repris aujourd'hui après une petite interruption de la série, c'est un vrai plaisir de reprendre avec cette séance douce mais qui fait circuler l'énergie ☺️. C'est tout juste ce qu'il me fallait ! Merci Martine

Irène S.

Comme d'habitude : Super séance :) ! Justement je me disais que je ne faisais pas beaucoup travailler le bas du corps par rapport au haut ! Le rythme était nickel pour moi ! Merci !

Joëlle C.

Merci pour la séance ! Namaste

Nathalie D.

Merci beaucoup Martine, j'adore

Claire L.

Pratique douce et agréable ! Namaste

Marie D.

Magnifique, tout simplement magnifique !!! Merci Merci Merci

Claire L.

On y revient avec plaisir

Vanessa M.

Encore une séance qui fait beaucoup de bien ! Merci beaucoup Martine ;-)

Magaly C.

Encore une fois, grand merci pour cette séance, c'était un régal pour mon corps et mon esprit. Je n'avais pas pu faire cette séance la semaine dernière, c'est chose faite et je la referais :) Namasté

Irène S.

Merci pour cette douce séance d'étirements et pour ta bonne humeur ;)

Magaly C.

Très bonne durée pour une pratique du matin avant le boulot :) Namasté

Sylvie L.

Un peu en décalée, je n'ai pas pu la faire ce weekend et vous m'avez vraiment manqué Martine... qu'est ce que ça fait du bien de s'étirer !!! Merci pour tout ce que vous nous apportez à chaque séance. Namasté

Magaly C.

Vraiment très bien cette séance pour se réveiller en douceur avant le travail :) Namasté

Magaly C.

Superbe séance ! J'ai adoré ! Les étirements, c'est vraiment quelque chose dont j'ai besoin, je ne sais pas beaucoup baisser mais ça fait du bien quand même :) Namasté. A la semaine prochaine

Paola C.

Magnifique, j'ai adoré. Je ressens beaucoup de bienveillance et d'amour dans ton partage. Merci infiniment Martine

Sonia Q.

Quelle merveilleuse séance, merci pour tous ces bienfaits ! Namasté

Paola C.

Merci Martine pour cette très belle séance. Toute ma gratitude pour ces beaux cadeaux que tu nous offres

Joëlle C.

Merci Martine ! Namaste

Danielle F.

Merci Martine comme à tous les samedis j'ai adoré cette séance. À samedi prochain!! Namasté

Nadine T.

Super séance en douceur, mon corps adore. J'ai plein d'énergie pour commencer ma journée. Namasté

Jackie F.

Le yoga aide beaucoup naturellement ! merci.

Jackie F.

Je suppose que le covid n'était pas arrivé...

Jackie F.

Merci beaucoup Martine. 2020 21 : douces... peut-être pas....

Marie D.

Un énorme merci Martine !!! Quel bien-être et quelle détente. C'est toujours avec grand plaisir que je fais tes pratiques. Namasté

Irène S.

Merci Martine pour ces belles séances du samedi ! :)

Carmen L.

Merci Martine ! Quel beau rythme.

Marielle C.

C’est un plaisir de plus en plus grand chaque semaine de pratiquer avec toi Martine. Gratitude pour cette belle intention. Aujourd’hui, j’ai le cœur rempli de belles ondes positives et aussi une sensation de douce sagesse.

Sylvie L.

Magnifique Martine, quel plaisir ces séances du samedi. Merci infiniment. Namasté

Danielle F.

Merci Martine pour cette très belle séance. Namasté

Catherine C.

Merci beaucoup pour ces belles séances du samedi matin. Namaste

Sonia Q.

Beaucoup de douceur et d’amour. Quelle joie de commencer cette journée ! Namasté

Catherine B.

Merci beaucoup pour cette séance

Alexandra S.

Merci pour cette magnifique séance pleine d'amour ! Cette remise en forme teintée d'amour de soi est un vrai réconfort ! Namaste

Joëlle C.

Merci pour la séance ! Namaste

Chantal H.

Merci pour cette belle séance

Marie D.

Merci pour ce beau moment de force et de lâcher prise. Namasté

Irène S.

Merci pour cette séance, géniale comme d'habitude :)

Alexandra S.

Merci pour cette pratique du plus profond de mon cœur ! Je me suis surprise à sourire à plusieurs reprises dans cette séance ressourçante ! Namaste

Nadine T.

Belle séance, une grande paix intérieure s'est installée. Merci. Namaste

Christel G.

Très sympa cette petite salutation au soleil :-)

Sylvie L.

Merci Martine, oh oui douce pratique et quelle détente. Namasté

Magaly C.

Merci beaucoup pour cette séance toute en douceur, c'est exactement ce qu'il me fallait aujourd'hui :) Namasté

Danielle F.

à la semaine prochaine !!

Danielle F.

Merci Martine, c'est toujours agréable de commencer la fin de semaine avec toi à la se

Sonia Q.

Je commence mon week-end dans la joie et la bonne humeur ! Merci infiniment Martine

Alexandra S.

Merci pour cette magnifique pratique entre force et lâcher prise. J'apprécie beaucoup vos séances et le petit cocon de sérénité, de force et de bienveillance dans lequel vous nous accompagnez ! Namaste

Joëlle C.

Merci Martine pour ce partage ! Belle journée ! Namaste

Paola C.

Très agréable. Mon week-end commence dans la joie. Merci Martine pour ce partage. Namasté

Carmen L.

Merci Martine ! Bon rythme pendant cette séance. Pas trop vite. J’ai pu très bien suivre surtout avec les pauses de lâcher-prise.

Magaly C.

Merci pour cette séance qui m'a donnée bien chaud en ce dimanche après-midi :)

Sylvie L.

Encore beaucoup de plaisir dans cette pratique. Merci beaucoup Martine. Que du bonheur pour ces jours à venir compliqués en France.

Sonia Q.

Merci pour cette belle pratique qui m’assure énergie et équilibre ! Namasté

Vanessa M.

Toujours autant de plaisir de suivre ces séances ! Bel équilibre entre énergie et lâcher prise ! ça me fait énormément de bien ! Merci encore Martine

Paola C.

Merci Martine j'ai adoré cette séance. Namasté

Joëlle C.

Merci pour ces salutations au soleil ! Je les referais avec lacher prise ! Namaste

Mylène S.

En refaisant la séance, je vois que j'acquis plus de force et d'équilibre. Quelle satisfaction, merci Martine de nous amener progressivement à plus de force !

Joëlle C.

Merci pour la pratique ! Je fais souvent les pawan dans la journée ! Namaste

Marie D.

Merci Martine ! Belle séance pleine de bienveillance. Namasté

Magaly C.

Moi aussi j'adore les Pawan :) Merci beaucoup pour cette nouvelle séance :) Namasté

Sylvie L.

J'adore les Pawan, merci Martine. Cette séance était très agréable.

Carmen L.

Merci Martine pour cette belle séance ! Plein de bien-être.

Paola C.

Très douce et agréable séance d'intégration. J'avais les mains bouillantes et des picotements dans le dos et les cuisses. C'était agréable. Merci Martine pour ce partage. Namasté

Danielle F.

Merci, ça été très agréable cette séance. Namaste

Catherine B.

Merci pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien

Catherine B.

Bonjor ,

Maryse L.

Merci pour cette séance. Namaste

Marie D.

Merci Martine pour cette superbe séance. Mes hanches ont besoin d'étirements. Je vais refaire cette pratique sans aucun doute. Namasté

Marie Line B.

Encore un réel plaisir..Mes hanches ont besoin de travailler.A samedi. Namaste

Laure C.

Très belle séance. Mille mercis

Paola C.

Merci Martine, belle pratique pour accueillir le printemps <3

Paola C.

Merci infiniment Martine, très belle séance dans la bienveillance, j'adore pratiquer avec vous le samedi matin. Namasté

Sylvie L.

Toujours autant de plaisir de pratiquer avec Martine. Merci infiniment

Magaly C.

Encore une fois une très belle pratique ! Je l'ai faite en fin d'après-midi, j'irais bien dormir tout de suite :D Namasté. A samedi :)

Vanessa M.

Un réel plaisir comme d'habitude de pratiquer tes séances ! ça fait énormément de bien aux hanches. Merci beaucoup Martine !

Carmen L.

Superbe séance pour les hanches ! Merci Martine.

Delphine B.

Super agréable de travailler les abdos et les bras en douceur comme cela !

Joëlle C.

Merci beaucoup pour cette belle séance ! Namaste

Nadine T.

Belle séance mes hanches ont adorée. Merci. Namasté

Marie D.

Merci infiniment Martine ! C’est une joie de pratiquer ces séances avec toi. Dans la position de l’aigle que j'affectionne, je me sens toujours dans un équilibre parfait et un alignement entre la terre mère et le père céleste, mes pensées s’appaisent. Merci merci merci

Maryse L.

Super séance encore. Namaste

Chantal W.

Merci pour cette sublime séance, ainsi que pour toutes celles d'avant

Maryse L.

Merci beaucoup Martine pour cette séance de réveil. Namaste

Nicole P.

Merci. Namaste Martine

Joëlle C.

Merci ! belle séance ! j'aime sentir mon corps travailler, surtout que tout est fait avec douceur. Et comme j'ai le temps je fais souvent deux séances d'affilées. Namaste

Joëlle C.

Merci Martine ! Namaste

Maryse L.

Merci beaucoup pour cette séance. Namaste

Florence M.

Toujours un plaisir de retrouver ce rendez-vous hebdomadaire avec vous Martine.

Joëlle C.

Merci pour cette belle pratique tonique !! Namaste

Joëlle C.

Merci ! belle séance vivement la suivante ! Namaste

Nadine T.

Belle séance, pas de problème pour l'équilibre mais compliqué pour moi la posture de l'arc, je la referai. Namasté

Maryse L.

Merci Martine pour cette séance dynamique. Namaste

Carmen L.

Très belle séance comme à l’habitude

Magaly C.

Encore une belle séance ! J'adore les postures d'équilibre et les postures que l'on n'a pas l'habitude de faire (arc par exemple !) Merci ! Namasté

Sonia Q.

Séance de découverte, merci infiniment et à la semaine prochaine. Namasté

Danielle F.

Merci!! ça été des nouvelles postures pour moi que je dû apprivoiser mais j'ai réussi à les faire. Àsamedi prochain. Namaste

Mylène S.

Oh le message est parti trop vite et avec des fautes. Merci Martine.

Mylène S.

J'adore cette séance et je l'ai refaite. Je me suis rendue compte que je cambrai quand je fais le chien. J'ai du mal à ouvrir le cœur sans chambrer. Avec-vous un conseil Martine ?

Vanessa M.

J'adore vos séances ! Très claires et très efficaces ! Je les attends chaque samedi avec impatience ! Vous êtes rayonnante !

Isabelle T.

Merci Martine pour cette pratique calme et exigeante

Isabelle T.

Merci Martine, c'est un cours très agrable, très serin!

Mylène S.

J'aime bien la diversité des séances et selon mes besoins, je reviens dans la semaine sur des anciennes... Merci de ta bienveillance aussi.

Marie D.

Quelle magnifique séance tout plein de bienveillance ! Un calme intérieur s’est installé. Un grand merci Martine !

Chantal H.

Merci. J'aime beaucoup vos séances.

Paola C.

Merci infiniment Martine, mon cadeau aujourd'hui le poisson supporté avec des blocs sans douleurs <3

Monique T.

Merci Martine. Je vous retrouve le lundi. Très belle séance, le temps et le rythme me conviennent parfaitement. Bonne semaine à toutes. Namasté

Carmen L.

Merci Martine ! J’ai bien aimé ta version du poisson supporté. Très belle séance.

Sonia Q.

Merci infiniment Martine

Sonia Q.

Grâce à cette belle ouverture du cœur, j’ai la sensation de respirer pleinement !

Magaly C.

Merci pour cette nouvelle séance :) Je ne savais pas faire le poisson soutenu, j'avais toujours mal avec le bloc et aujourd'hui, c'était parfait ! Namasté

Danielle F.

Merci une séance qui m'a fait beaucoup de bien. Namaste

Vanessa M.

Merci Martine ! C'est exactement de cette séance dont j'avais besoin. Une belle ouverture du cœur tout en douceur... Un réel plaisir !

Alexandra S.

Merci pour cette douce pratique ! Elle m'a permis de m'approcher des sensations de mon cœur et de sentir une légère ouverture, un nouvel espace à son entours ! Namasté

Marie D.

Grand merci !! Cette séance a demandé un peu plus d’effort et en même temps j’ai ressenti une force incroyable ! Quel bien-être

Monique T.

Merci Martine de cette belle séance ❤

Paola C.

Merci Martine, vos séances me font beaucoup de bien, à samedi bonne semaine. Namasté

Rachel G.

Bonjour Martine, C'est toujours un plaisir de se retrouver ! Bon aujourd'hui ce n'était pas facile ! Entre mes genoux et mes coudes qui me parlent en ce moment, il a fallu que je m'adapte ! Donc j'ai regardé et écouté en m'echauffant la colonne vertébrale par des demi-lune et torsions. Et je vous ai rejoint dans le diamant. Encore une fois s'accepter (j'ai failli arrêter avec une émotion un peu négative ! et puis non j'ai continué à ma façon !) Grand merci de m'avoir donné cette occasion ! Namasté

Irène S.

Merci pour cette séance. Une question : lorsque vous passez de la planche à la plance sur le côté, est-ce qiue le poignets au sol bouge? ou l'épaule ? car lors de la planche sur le côté j'ai du mal à garder les appuis sur la main, le poids se répartit sur la tranche de la main...

Magaly C.

Merci pour cette séance, c'est toujours avec joie que je fais vos nouveaux cours chaque semaine :) J'aime beaucoup la planche même si ce n'est pas toujours facile. Aujourd'hui, c'était parfait ! Et l'intégration assise, j'adore aussi surtout pour une séance matinale :) Namasté

Sylvie L.

Merci Martine, un bonheur cette séance et votre sourire irradie notre pratique c'est merveilleux... fière de moi car j'ai tenu les postures !!!!

Danielle F.

Merci!! J'ai très aimé cette séance et j'ai apprécié de faire l'intégration dans la position du tailleur ça été différent. Namaste!

Marielle C.

... je suis calme et en même temps déterminée.... parfait pour entamer une journée magnifique. Voilà mes pépites. Merci Martine.

Marielle C.

Ouh !! Je ressens ce feu qui monte et en même temps belle présence.

Sylvie R.

Merci beaucoup pour les séances, je viens de pratiquer la 3ème et ça pétille d'énergie dans tous mon corps

Marie D.

Merci pour cette super séance. Dans la position de la déesse, je me suis sentie d'un calme incroyable et dans celle du guérrier 2 une force qui peut transporter les montagnes. Namasté

Magaly C.

Merci pour cette belle séance, j'ai hâte à la prochaine !!! :) Namasté

Carmen L.

Merci, belle séance pleine d’énergie !

Rachel G.

Merci pour cette belle séance et oui ça fait du bien de s'accepter comme on est et comme on est pas. J'apprends ! Namasté !

Claire L.

Un peu de difficulté à me positionner dans la posture de la « banane », ça viendra avec la pratique ! Namaste

Claire L.

Merci pour cette séance et pour l’accompagnement chaleureux

Sonia Q.

Merci Martine. Je confirme, mes jambes ont bien travaillé !

Rachel G.

Merci Martine ! J'accepte ce qui est, ce que je suis maintenant ! Et ça fait du bien ! Namasté !

Claire L.

Très agréable

Claire L.

Très agréable pratique de déliement du bas du corps

Carmen L.

Merci Martine ! Belle séance tout en force mais douce aussi.

Michèle G.

Toujours agréable de te retrouver Martine ! belle séance. Namasté

Paola C.

Merci Martine pour cette belle séance qui m'a redonnée de l'énergie. Namasté

Mylène S.

J'apprécie beaucoup d'amener la force tout doucement. Je profite de la séance suivante plus douce pour refaire celle-ci le matin et la suivante le soir. Ce rythme d'une semaine est très bien pour pouvoir refaire les séances, les intégrer mieux. J'aime beaucoup votre série ! Merci Martine !

Alexandra S.

Merci pour cette belle pratique ! J'ai beaucoup apprécié votre maniere d'amener la respiration de feu, par petites doses et en douceur !

Sylvie L.

Merci pour cette pratique qui a chauffé les cuisses !!! Vivement samedi prochain. Namasté

Danielle F.

Merci Martine, toujours très agréable les samedis matin avec toi pour cette belle séance. Namaste

Odile F.

Merci pour cette belle séance. Il a fait chaud :-) Un gros câlin au chien Eva si j'ai bien compris. Elle est trop choue !!

Joëlle C.

Merci Marine, très belle séance ! à la semaine prochaine ! Namaste

Corine N.

Merci beaucoup ! Namasté

Michèle G.

Merci Martine pour cette séance que j'ai trouvé tout de même tonique pour moi et très efficace. Namasté, à la semaine prochaine

Marie-Claude H.

Merci beaucoup pour cette belle séance! J’ai commencé le voya depuis qq mois et j’en apprécie énormément les bienfaits! Je viens de découvrir votre série et j’ai beaucoup de plaisirnà m’y adonner! Votre rythme me convient parfaitement. Votre douce voix et votre beau sourire ensoleillent mes matinées! Je vais m’abonner à votre chaîne youtube dès maintenant! Bravo et merci pour ces beaux partages! Namasté

Carmen L.

Bon travail avec cette séance. Merci Martine !

Michèle G.

Merci Marine pour tes explications bienveillantes et ta douceur, très belle séance ! Merci. Namasté

Magaly C.

Encore une très belle pratique ! J'adore l'arbre :) La chaise était plus dure aujourd'hui :D Merci. Namasté

Paola C.

Je suis pleine d'énergie positive après cette belle séance. Merci Martine

Céline L.

Bonjour Martine. Merci pour cette séance ! J’ai obtenu une agréable détente. Merci pour cette série.

Danielle F.

Merci Martine Namaste

Marie Line B.

Une belle séance bien énergisante j' adore, Merci Martine. Namasté

Sylvie L.

Je me suis régalée et me sens pleine d'énergie. Merci beaucoup. Namasté

Joëlle C.

Merci Martine ! à la semaine prochaine ! Namaste

Rachel G.

Merci Martine ! Je n'étais pas au rdv samedi car je suis en plein dans la série de Maryse Yoga-détox. Je me réservais votre séance pour un soir ! Cela m'a fait beaucoup de bien ! C'est toujours un plaisir de se retrouver ! Namasté

Claudine G.

Claudine Gehant je me suis arretee posture du pont ayant sentie un blocage du côté droit de la colonne, mais beaucoup de douceur et cela était bien relaxant merci pour la video

Claudine G.

Merci pour la video difficultés en posture du diamant, mais je vais enchaîner avec le haut du dos

Claudine G.

Claudine Gehant

Magaly C.

Merci Martine pour cette belle séance :) A la semaine prochaine ! :) Namasté

Delphine B.

Beaucoup de détente après une journée bien stressante, merci !

Mylène S.

Merci Martine !

Mylène S.

Belle séance, j'adore la position du bébé heureux et j'ai poursuivi la séance en le refaisant. En revanche, je n'ai pas senti mon muscle de la cuisse avant se contracter quand j'ai avancé ma jambe avec la sangle. C'est surtout le muscle arrière de la cuisse qui se contracte. J'ai légèrement plié le genou en rapprochant ma jambe. Ai-je bien fait ?

Carmen L.

Beau rendez-vous ! Merci !

Maryse B.

Merci pour cette séance! J’ai hâte de faire la suite!

Brigitte M.

Merci

Delphine B.

Je termine la première partie de cette série avec beaucoup de plaisir et de bien-être ! Merci pour ces mouvements tout en douceur.

Alexandra S.

Merci pour ce magnifique moment de douceur et de bien-être ! Namasté

Joelle F.

Merci Martine, ce fut un pur délice, je vais enchaîner avec le haut du corps.

Paola C.

Merci Martine, un réel plaisir d'être là le samedi. Namasté

Sylvie F.

Merci pour cette très belle série. Je l'apprécie énormément et j'ai toujours hâte au prochain samedi pour découvrir une autre belle séance. Namasté

Sylvie L.

Tout simplement parfait... merci

Marie Line B.

Te remercions. Namaste

Marie Line B.

Très belle séance comme à chaque fois. De l assouplissement tout en douceur,mon corps et moi même

Agnis D.

Bonjour, merci pour cette séance. cela m'a fait du bien. Je ressens vraiment la libération, j'ai même eu des larmes qui ont coulés au moment de l'intégration et cela a duré un peu après. Plutôt libérateur. Lorsque je m'assois dans la posture du diamant j'ai difficile à maintenir la posture car j'attrape alors des douleurs dans le pied à la jonction entre le pied et la cheville.

Sabine R.

Délicieux ! Merci

Delphine B.

Très bien pour délasser le haut du corps. Namasté

Sonia Q.

Belle séance d’ouverture ! Merci infiniment

Delphine B.

Merci pour cette séance qui apporte plus de fluidité dans le bas du corps. Namasté

Mylène S.

Merci Martine

Mylène S.

Oh la la mes hanches se soulèvent vite, je me rends compte encore plus avec cet exercice qu'elles ont besoin d'ouverture !

Francine D.

Séance très agréable encore une fois. Merci Martine. Namaste !

Maryse L.

Belle séance, très agréable, namaste

Veronique F.

Merci Martine, c’était vraiment relaxant !!!

Maryse L.

Merci pour cette séance. Namaste

Carmen L.

À la semaine prochaine ! ❤️

Marie D.

Un grand merci ! Comme il est bon de prendre un temps pour soi et de renforcer abdominaux et colonne

Mireille B.

Merci ! Cette pratique est stimulante ! J'ai tendance à avoir des crampes en faisant les mouvements. Aux orteils et aux hanches....

Joëlle C.

Merci ! Belle séance ! à la semaine prochaine ! Namaste

Dominique H.

Merci, c'est tout à fait ce qu'il me faut ❤

Monique T.

Merci pour toutes ces agréables séances. Le rythme me convient bien. Je vous retrouve pour ma part le lundi matin pour commencer une bonne semaine. Namasté

Paola C.

Merci Martine, séance très agréable, à la semaine prochaine. Namasté

Marie.Josée O.

Merci pour les Pawan, j’en ai besoin :) Ça fait tellement de bien. À quelle fréquence devons nous faire les pawan... avant chaque séance ou surtout au besoin ? Merci encore :)

Marie.Josée O.

Merci :)

Chrystelle K.

Merci Martine, des gros soupirs lâchés en fin de séance. <3

Sylvie L.

Merci Martine, c'est avec grand plaisir que je vous dis à la semaine prochaine.

Vanessa M.

Merci beaucoup Martine ! Mon rituel du samedi ! Les séances sont très très plaisantes ! Je les attends avec impatience ! Namasté

Marie-Claude F.

Merci Martine ! Ce rendez-vous hebdomadaire est très apprécié.

Rachel G.

Je continue avec plaisir ! C'est vraiment chouette ! Merci ! Namasté

Magaly C.

Encore une belle séance au révéil :) Je suis prête pour une belle journée ! Merci ! Namasté

Julie R.

Merci parfaite détente après des grosses scéances de pelletage ça a relâché mon corps endolori.

Julie R.

Merci j'ai hâte de voir la suite!

Marie D.

Un grand merci. C'est un vrai plaisir de faire les pratiques avec toi. Tout se déroule dans la douceur et la bienveillance. Namasté

Marie D.

Merci énormément Martine ! Pratique très relaxante et très bons étirements pour la colonne. J'ai vraiment apprécié.

Très agréable séance au réveil, merci. Le son est métallique pour moi.

Francine D.

Merci pour cette séance tout en douceur. J'aime bien lorsque tu nous rappelles de faire le mouvement en pleine conscience. Il est parfois facile d'oublier. Merci. Namasté !

Joëlle C.

Merci. Namaste

Magali G.

Merci Martine, mais je n'ai pas bien compris ce que sont les Pawan. Est-ce que ce sont les mouvements effectués ou bien les parties du corps?

Magaly C.

Merci, je l'ai faite au réveil, ça fait du bien :) Namasté

Francine D.

Encore une très belle séance aujourd'hui. Merci Martine. Namasté !‍♀️

Véronique C.

J'ai adoré. merci !

Chantal H.

Merci

Sonia Q.

Vivement samedi ! Merci Martine

Sylvie L.

On se régale avec vous Martine. Merci à la semaine prochaine

Michèle G.

Belle séance, merci !

Michèle G.

Belle séance, merci !

Danielle F.

Merci! très belle séance . Namaste

Marie Line B.

Merci Martine belle séance ,vivement samedi. Namaste.

Brigitte M.

Quel bonheur de vous retrouver le samedi

Rachel G.

Merci Martine ! J'apprécie beaucoup cette série ! C'est un plaisir à chaque fois de vous retrouver le samedi ! Namasté !

Francine D.

Merci Martine, pour cette séance grandement appréciée.

Chantale P.

Très bien dirigée. Belle voix douce et rythme parfait. Merci

Belle découverte de cette nouvelle série à suivre. Grand merci Martine. Namasté

Doris B.

Merci Martine

Céline C.

Simple et efficace. Bonne durée.

Véronique C.

Merci pour ces deux premières séances. Les mouvements sont simples mais efficaces ! J'ai hâte de découvrir la séance suivante. Namaste.

Mylène S.

Je viens de découvrir cette nouvelle série. J'ai fait les 2 premières séances à la suite. J'ai l'impression de réveiller mon corps après les fêtes où j'ai peu pratiqué. Je vais essayer de répéter dans la semaine. J'ai envie de poursuive, à samedi prochain !

Annick L.

Merci Martine ! Encore une belle séance qui fait du bien ! Namasté !

Sonia Q.

Mouvements qui font du bien ! Merci infiniment

Magaly C.

Merci pour cette belle séance. Namasté

Danielle F.

Merci, des mouvements lent qui font du bien à la semaine prochaine. Namasté!!

Rachel G.

J'ai hate d'être la semaine prochaine ! Est-ce qu'il y aura une séance qui regroupe tout ? Namasté

Stéphanie G.

Pouvez-vous expliquer ce que sont les pawan ? Merci

Joëlle C.

Merci. Namaste

Paola C.

Merci pour cette agréable séance tout en douceur. Namasté

Véronique B.

Merci Martine. Articulations souples pour certaines, un peu moins pour d'autres. En tous les cas, elles ont apprécié de bouger.

Véronique B.

Très beau programme....

Nadine T.

Simple et efficace j'ai adoré ! namasté

Chantal C.

Wow ! Ca va me faire un grand bien ! Metton que j’ai les articulations un peu raide !! Je vais le faire souvent cette semaine ! Merci mille fois !! ☺️

Chantale P.

Super intéressant ! Je vais sûrement ajouter cette série à ma liste !

Annick L.

Merci Martine pour cette belle séance ! je suis tellement contente de cette nouvelle série. J'ai déjà hâte à la semaine prochaine ! (pas de souci de son de mon côté) Merci et bonne semaine !!

Alexandra S.

Je me réjouis de participer à une série qui propose des pratiques évolutives ! A samedi prochain ! Merci !

Alexandra S.

Je me réjouis de participer à une série qui propose une prg

Paola C.

Merci, j'ai adoré, à la semaine prochaine. Le son est un peu faible.

Paola C.

J'ai hâte de pratiquer avec toi. Quel beau programme ! Merci infiniment Martine

Michèle C.

Merci ! Je serai-là la semaine prochaine !

Karine P.

Merci beaucoup, je vais être au rendez-vous à chaque semaine

Sylvie C.

Merci, j'ai adoré. À la semaine prochaine

Magaly C.

Très belle première séance, j'ai hâte à la suite. (pas de soucis de son pour moi). Namasté

Magaly C.

Cette série donne envie :) Namasté

Celine T.

Super ! Ça me parle beaucoup !

Sylvie F.

Merci pour cette très belle séance. J'ai très hâte, à samedi prochain. Namasté

Sonia Q.

Vivement samedi ! Merci pour cette remise en forme.

Jacinthe L.

Merci Martine et bonne année yogique

Danielle F.

Merveilleux j'ai adoré !! Merci je serai là samedi.Bonne semaine!!

Danielle F.

Ca me parle beaucoup cette pratique alors je vais faire tout en mon possible pour être avec toi tout au long de l'année.

Doris B.

Beau début pour une routine du samedi. Je suis d'accord avec Catherine, un contrôle du son serait adéquat, j'ai perdu beaucoup d'explications. Pas trop grave, car je pratique déjà ces postures.

Catherine B.

Hmmm, ça fait du bien !!!! Un petit contrôle du son qui est très faible serait le bienvenu. Namasté !

Catherine B.

Super inspirant Martine ! Je m'embarque avec toi pour 48 semaines !

Rachel G.

Merci pour cette séance ! Je suis contente de cette nouvelle série ! Namasté !

Rachel G.

Super ! ça à l'air très chouette !

Joëlle C.

Merci pour cette pratique très agréable ! Dommage il faudrait améliorer le son, c'est presque inaudible surtout à la fin de la séance ! Namaste

Stéphanie G.

Merci pour ce nouveau rdv pour bien démarrer le week-end sur le tapis. A samedi prochain !

Saisons

Introduction

Pawanmuktasan et articulations

Hatha yoga au sol

Hatha yoga postures variées

Hatha et flow

Flow et Vinyasa

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction (4 minutes)

2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

4.2 Force et souplesse (29 minutes)

4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

4.5 Force et équilibre (30 minutes)

4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

4.7 Les Pawan (36 minutes)

4.8 L'énergie de la salutation au soleil (39 minutes)

4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

4.13 Étirer les muscles de la région abdominale (41 minutes)

4.14 Renforcer les épaules et les bras (43 minutes)

4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

5.5 Hatha Force et équilibre : un pas de plus! (43 minutes)

5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

5.12 Hatha Étirer les muscles de la région abdominale : un pas de plus! (45...

5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

5.14 Hatha Renforcer les épaules et les bras (46 minutes)

5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

7.1 Conclusion (4minutes)

Nadine T. FR - ventron

Lynda P. CA - Prévost

Sonia C. CA - Baie-Comeau

Lynda P. CA - Prévost

Lynda P. CA - Prévost

Lynda P. CA - Prévost

Lynda P. CA - Prévost

Lynda P. CA - Prévost

Lynda P. CA - Prévost

Lynda P. CA - Prévost

Hélène C. CA - Sherbrooke

Eloise B. BE - Namur

Mireille C. GB - LONDON

Paola C. FR - Echirolles

Odile F. CH - Martigny

Mireille C. GB - LONDON

Magaly C. FR - Canteleu

Nadine T.

Lynda P.

Sonia C.

Lynda P.

Lynda P.

Lynda P.

Lynda P.

Lynda P.

Lynda P.

Lynda P.

Hélène C.

Eloise B.

Mireille C.

Paola C.

Odile F.

Mireille C.

Magaly C.

Magaly C.

Marie-Christine R.

Marie-Christine R.

Magaly C.

Chantal D.

Sylvie L.

Sylvie L.

Sylvie L.

Sylvie L.

Sylvie L.

Sylvie L.

Sylvie L.

Sylvie L.

Sylvie L.

Sylvie L.

Sylvie L.

Carolane O.

Carolane O.

Chantal D.

Carolane O.

Chantal D.

Alexandra S.

Lorraine C.

Lynda P.

Claudine D.

Audrey G.

Sonia T.

Sandra M.

Sonia T.

Sandra M.

Marie-Joseph S.

Yse R.

Chantal D.

Lorraine C.

Lorraine C.

Chantal D.

Chantal D.

Chantal D.

Chantal D.

Sylvie L.

Alexandra S.

Lorraine C.

Mireille C.

Marie-Christine R.

Lorraine C.

Lorraine C.

Chantal D.

Chantal D.

Mylène S.

Denise B.

Véronique B.

Véronique B.

Véronique B.

Madeleine G.

Véronique B.

Madeleine G.

Véronique B.

Chantal D.

Chantal D.

Chantal D.

Alexandra S.

Chantal D.

Chantal D.