Se remettre en forme

Avec Martine Belcourt
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Je vous invite Ă  une magnifique sĂ©ance de Flow qui vous permettra de mettre l’entiĂšretĂ© de votre corps en mouvement, de faire appel Ă  votre force et de poursuivre l’assouplissement de vos muscles. La pratique est conçue de façon Ă  libĂ©rer de plus en plus votre respiration! Une respiration ample procure une sensation de libertĂ©, de lĂ©gĂšretĂ©, de fluiditĂ©! WoW! Vous serez prĂȘte Ă  vous envoler!

Martine Belcourt Martine Belcourt
Avatar de eloise
Eloise B. BE - Namur

TrÚs bonne séance de remise en forme ! Cela m'a permis de retrouver une meilleure condition physique. Merci Martine ! :)

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

J’en suis trĂšs heureuse 💕 Merci pour votre partage ! Namaste đŸ’«đŸ’–đŸ™đŸ»

RĂ©pondre Ă  Eloise
Avatar de Brigitte
Brigitte C. FR - VARS

Beaucoup de plaisir Ă  pratiquer ce flow, J'arrive maintenant Ă  ĂȘtre dans l'instant, guidĂ©e par votre voix sans contrĂŽler l'Ă©cran. C'est trĂšs libĂ©rateur. Merci Martine pour ce cadeau car ce programme m'a permis d'accroĂźtre ma confiance en moi

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! WoW! WoW! Je suis trĂšs heureuse de lire votre partage et surtout tous les bienfaits pour vous qu’il contient! Vous m’en voyez ravie ! Namaste đŸ’«đŸ’–đŸ™đŸ»

RĂ©pondre Ă  Brigitte
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Martine. Je m'amuse de plus en plus avec les flow. Cela devient de plus en plus facile. Quelques tensions aujourd'hui au niveau des flancs et ischio-jambiers. Merci de nous insufler Ă©nergie, motivation, rĂ©confort. ‍

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Ho! Merci infiniment pour votre doux partage! C’est un honneur de vous partager ces sĂ©ances et un bonheur lorsque je vois que vous les apprĂ©ciez ! Namaste đŸ’«đŸ’–đŸ™đŸ»

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de IrĂšne
IrĂšne S. FR - LE LUC

Merci !! :)

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

❀♄

RĂ©pondre Ă  IrĂšne
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Merci Martine, encore un trÚs beau flow original :) J'ai bien apprécié également la mudra ! Combien reste-t-il de séances ? A la semaine prochaine avec grand plaisir et sur YT :) Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Il reste 4 sĂ©ances la derniĂšre est la 6.11. Merci Magaly À la semaine prochaine avec grand plaisir! Namaste

RĂ©pondre Ă  Magaly
Avatar de joëlle
Joëlle C. FR - Nice

Merci Martine ! La sĂ©ance s'est passĂ© avec beaucoup de fluiditĂ© ! j'aime pratiquer les mudras ! Je suis prĂȘte Ă  m'envoler !! Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! C’est un doux de vous lire Vous partagez la mĂȘme passion que moi pour les mudras! Namaste

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Les Ă©pisodes de cette saison

6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

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49 min
6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

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52 min
6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

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49 min
6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

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55 min
6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

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48 min
6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

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49 min
6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

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49 min
6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

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6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

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64 min
6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

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71 min
6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

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71 min
7.1 Conclusion (4minutes)

7.1 Conclusion (4minutes)

4 min

Les saisons de cette série

Introduction
Saison 1

Introduction

1 Ă©pisode
Pawanmuktasan et articulations
Saison 2

Pawanmuktasan et articulations

3 Ă©pisodes
Hatha yoga au sol
Saison 3

Hatha yoga au sol

3 Ă©pisodes
Hatha yoga postures variées
Saison 4

Hatha yoga postures variées

15 Ă©pisodes
Hatha et flow
Saison 5

Hatha et flow

20 Ă©pisodes
Flow et Vinyasa
Saison 6

Flow et Vinyasa

12 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction (4 minutes)
S1 - Introduction

1.1 Introduction (4 minutes)

4 min
2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

21 min
2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

20 min
2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

21 min
3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

22 min
3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

25 min
3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

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26 min
4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

32 min
4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)

30 min
4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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36 min
4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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38 min
4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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41 min
4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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45 min
4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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45 min
4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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41 min
4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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43 min
4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

39 min
5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
S5 - Hatha et flow

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39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

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45 min
5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

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42 min
5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
S5 - Hatha et flow

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44 min
5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

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43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

41 min
5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

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45 min
5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

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45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

43 min
5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

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46 min
5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

42 min
5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45...

45 min
5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

49 min
5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

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46 min
5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

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43 min
5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

45 min
5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

57 min
5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

55 min
5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

53 min
5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

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43 min
6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

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49 min
6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

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52 min
6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

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49 min
6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

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55 min
6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

48 min
6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

49 min
6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

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49 min
6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

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69 min
6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

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64 min
6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

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71 min
6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

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71 min
7.1 Conclusion (4minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

7.1 Conclusion (4minutes)

4 min
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