Se remettre en forme

Avec Martine Belcourt
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Je vous propose de vivre une séance dans la gratitude et la reconnaissance tout en suivant le FLOW dans la salutation au soleil! Nous assouplirons aussi les ischio-jambiers et renforcerons le bas du dos et les abdominaux Et avec bonheur, nous conclurons notre séance par un scan corporel. Bonne pratique!

Martine Belcourt Martine Belcourt
Avatar de Lorraine
Lorraine C. CA - Nouvelle

Namasté

RĂ©pondre Ă  Lorraine
Avatar de Lorraine
Lorraine C. CA - Nouvelle

Beaucoup de gratitude est montĂ©e pour l’amour bienveillant de ma maman, partie trop jeune. Moment sublime. Many

RĂ©pondre Ă  Lorraine
Avatar de Marie-Christine
Marie-Christine R. CH - Versoix

TrĂšs belle sĂ©ance, j’ai retrouver une belle Ă©nergie dont j’avais besoin, un grand merci

RĂ©pondre Ă  Marie-Christine
Avatar de Sabine
Sabine B. FR - Ruan

De nouveau une belle séance pour prendre conscience de son corps, le bouger sans le brutaliser. Merci Martine, namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Gratitude✹

RĂ©pondre Ă  Sabine
Avatar de Brigitte
Brigitte C. FR - VARS

Belle séance, je me sens détendue, avec une belle énergie. Vos séances sont trÚs agréables à pratiquer. Merci Martine.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Gratitude♄

RĂ©pondre Ă  Brigitte
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Martine. C'est toujours un plaisir de pratiquer vos sĂ©ances : on y trouve de la douceur, une guidance pas Ă  pas, et des petits et grands dĂ©fis. Ce soir, j'ai enfin de retrouver ma sĂ©rĂ©nitĂ© aprĂšs quelques jours de stress. Cette sĂ©ance m'a fait beaucoup de bien : respiration ample et plexus solaire dĂ©tendu. Un grand merci.‍❀

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci infiniment pour ce doux tĂ©moignage ✹ Je suis trĂšs heureuse que les sĂ©ances que je vous propose vous procure du bien-ĂȘtre ♄✚♄

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de Amira
Amira S. FR - YERRES

Je pratique tes séances le matin dÚs le réveil et franchement c'était trop bien ! et dans cette vidéo le son est bien ! merci beaucoup, j'ai adoré.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Amira! Merci aussi pour le retour sur le son! Namaste

RĂ©pondre Ă  Amira
Avatar de MylĂšne
MylĂšne S. GR - Paleochora

Quelle plénitude et bonheur de sentir la fluidité ! Namasté !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Magique!‍♀ il y aura de plus en plus de FLOW dans la sĂ©rie! Namaste‍♀

RĂ©pondre Ă  MylĂšne
Avatar de Marie
Marie D. CA - Gatineau

Magnifique, tout simplement magnifique !!! Merci Merci Merci

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

GĂ©nial! Je suis remplie de gratitude Namaste

RĂ©pondre Ă  Marie
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Encore une fois, grand merci pour cette séance, c'était un régal pour mon corps et mon esprit. Je n'avais pas pu faire cette séance la semaine derniÚre, c'est chose faite et je la referais :) Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! C’est magique de vous ĂȘtre engagĂ©e semaine aprĂšs semaine sur le chemin de votre bien-ĂȘtre! Namaste

RĂ©pondre Ă  Magaly
Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

Merci Martine pour cette trÚs belle séance. Toute ma gratitude pour ces beaux cadeaux que tu nous offres

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Vous me touchez directement au . Je suis tout aussi remplie gratitude sachant que ces sĂ©ances vous font du bien! Namaste✹

RĂ©pondre Ă  Paola
Avatar de IrĂšne
IrĂšne S. FR - LE LUC

Merci Martine pour ces belles séances du samedi ! :)

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est un rĂ©el bonheur! À samedi ! Namaste

RĂ©pondre Ă  IrĂšne
Avatar de Marielle
Marielle C. FR - St Pol De Leon

C’est un plaisir de plus en plus grand chaque semaine de pratiquer avec toi Martine. Gratitude pour cette belle intention. Aujourd’hui, j’ai le cƓur rempli de belles ondes positives et aussi une sensation de douce sagesse.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci infiniment Marielle pour ce magnifique partage qui Ă  mon tour me remplit le cƓur♄ Gratitude

RĂ©pondre Ă  Marielle
Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Magnifique Martine, quel plaisir ces séances du samedi. Merci infiniment. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est un plaisir de vous retrouver et de vous lire tous les samedis! Namaste

RĂ©pondre Ă  Sylvie
Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Merci Martine pour cette trÚs belle séance. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est un rĂ©el bonheur de vous l’offrir! Namaste

RĂ©pondre Ă  Danielle
Avatar de Catherine
Catherine C. FR - Prayssas

Merci beaucoup pour ces belles séances du samedi matin. Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Moi pour ce joli tĂ©moignage À la semaine prochaine! Namaste

RĂ©pondre Ă  Catherine
Avatar de Sonia
Sonia Q. FR - Portes Les Valence

Beaucoup de douceur et d’amour. Quelle joie de commencer cette journĂ©e ! NamastĂ©

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci infiniment Sonia Namaste

RĂ©pondre Ă  Sonia
Avatar de Alexandra
Alexandra S. CH - Billens

Merci pour cette magnifique séance pleine d'amour ! Cette remise en forme teintée d'amour de soi est un vrai réconfort ! Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

L’amour se donne, l’amour se reçoit! ♄ Aujourd’hui c’est moi qui reçois! Merci infiniment! Namaste ✹

RĂ©pondre Ă  Alexandra
Avatar de joëlle
Joëlle C. FR - Nice

Merci pour la séance ! Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

♄

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Les Ă©pisodes de cette saison

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

4.1 Renforcer le bas du corps (30 m...

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)

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29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

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28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

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32 min
4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)

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30 min
4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

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36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)

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36 min
4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)

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39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

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4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

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39 min

Les saisons de cette série

Introduction
Saison 1

Introduction

1 Ă©pisode
Pawanmuktasan et articulations
Saison 2

Pawanmuktasan et articulations

3 Ă©pisodes
Hatha yoga au sol
Saison 3

Hatha yoga au sol

3 Ă©pisodes
Hatha yoga postures variées
Saison 4

Hatha yoga postures variées

15 Ă©pisodes
Hatha et flow
Saison 5

Hatha et flow

20 Ă©pisodes
Flow et Vinyasa
Saison 6

Flow et Vinyasa

12 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction (4 minutes)
S1 - Introduction

1.1 Introduction (4 minutes)

4 min
2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

21 min
2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

20 min
2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

21 min
3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

22 min
3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

25 min
3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

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26 min
4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

32 min
4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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30 min
4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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36 min
4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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38 min
4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

41 min
4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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45 min
4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

45 min
4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)

41 min
4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

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43 min
4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

39 min
5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
S5 - Hatha et flow

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39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

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45 min
5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

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42 min
5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
S5 - Hatha et flow

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44 min
5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

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43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

41 min
5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

45 min
5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

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45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

43 min
5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

46 min
5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

42 min
5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45...

45 min
5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

49 min
5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

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46 min
5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

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43 min
5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

45 min
5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

57 min
5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

55 min
5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

53 min
5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

49 min
6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

52 min
6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

49 min
6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

55 min
6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

48 min
6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

49 min
6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

49 min
6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

69 min
6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

64 min
6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

71 min
6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

71 min
7.1 Conclusion (4minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

7.1 Conclusion (4minutes)

4 min
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