Se remettre en forme

Avec Martine Belcourt
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Bienvenue dans cette magnifique premiĂšre sĂ©ance de FLOW! Comme le dit son nom, la pratique se passe dans le mouvement! Les enchaĂźnements de postures sont Ă  l’honneur du rĂ©chauffement au cƓur de la sĂ©ance. Les muscles de votre corps seront sollicitĂ©s donc renforcĂ©s en particulier les muscles de vos jambes. L’abandon au FLOW et la concentration sur les actions Ă  poser dans l’instant sans attente de rĂ©sultat, vous permettront d’apprĂ©cier ce moment passĂ© ensemble! Surtout Amusez-vous!

Martine Belcourt Martine Belcourt
Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Merci beaucoup je reprends avec plaisir cette série un plaisir chÚre Martine

RĂ©pondre Ă  Sylvie
Avatar de Brigitte
Brigitte C. FR - VARS

J'aime l'état du corps et de l'esprit aprÚs cette séance de flow. Energie douce, esprit calme. Parfait pour passer une bonne journée. Merci Martine

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! C’est merveilleux! Namaste ✹

RĂ©pondre Ă  Brigitte
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Martine. Énergie calmante, ressourçante et relaxante. Un flow qui fait du bien et que j'aime bien.‍❀

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Veronique pour ce doux partage

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de Nathalie
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne

Merci beaucoup Martine pour cette sĂ©ance qui donne la pĂȘche, j'ai adorĂ©. Ce type de yoga est fait pour moi je pense

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Super! Il y aura de plus en plus de Flow dans la sĂ©rie! Vous aurez la chance d’explorer ce type de yoga plus en profondeur! Namaste✹

RĂ©pondre Ă  Nathalie
Avatar de IrĂšne
IrĂšne S. FR - LE LUC

Merci pour cette belle pratique Ă©nergisante ! Elle m'a permis travaiile sur le lĂącher prise et de me redonner la pĂȘche ! Merci :)

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Super! Bonne semaine Soa!✹

RĂ©pondre Ă  IrĂšne
Avatar de Carmen
Carmen L. CA - Palmarolle

Moi qui n’est pas fan de flow, j’ai beaucoup aimĂ© ce rythme. Merci Martine !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! GĂ©nial! Gratitude

RĂ©pondre Ă  Carmen
Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Merci beaucoup Martine, on va devenir des pro. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! Super! À samedi prochain! Namaste

RĂ©pondre Ă  Sylvie
Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Merci Martine à samedi prochain! Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

‍♀

RĂ©pondre Ă  Danielle
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Merci merci merci ! Superbe sĂ©ance, j'ai adorĂ© ! AprĂšs 2h de VTT en forĂȘt, un petit temps de pause dans le jardin, cette sĂ©ance Ă©tait parfaite ! NamastĂ©

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

GĂ©nial! Faire du yoga Ă  l’extĂ©rieur ça rend l’expĂ©rience encore meilleure! ‍♀

RĂ©pondre Ă  Magaly
Avatar de joëlle
Joëlle C. FR - Nice

Merci Martine ! Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

‍♀

Répondre à Joëlle
Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

J'ai fini cette séance dans la paix et la joie. J'adore vos intégrations. Merci beaucoup Martine. Aum shanti

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Extraordinaire! La joie et la paix on souhaite les cultiver la majorité du temps!

RĂ©pondre Ă  Paola

Les Ă©pisodes de cette saison

5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

5.1 Renforcer les muscles des jambe...

39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 min...

45 min
5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 mi...

42 min
5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas...

44 min
5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)

5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un p...

43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

5.6 Flow : Souplesse des ischio-jam...

41 min
5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)

5.7 Hatha Renforcer les muscles du...

45 min
5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

5.8 Flow Tonifier les fessiers (46...

45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

5.9 Hatha Étirer les muscles du bas...

43 min
5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

5.10 Hatha Renforcer les quadriceps...

46 min
5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

5.11 Flow Étirer les adducteurs (42...

42 min
5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45 minutes)

5.12 Hatha Étirer les muscles de la...

45 min
5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

5.13 Flow Renforcer le psoas (49 mi...

49 min
5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)

5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et...

46 min
5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

5.15 Flow Étirer les fessiers (43 m...

43 min
5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

5.16 Flow Muscles de la colonne ver...

45 min
5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

5.17 Hatha Renforcer les muscles de...

57 min
5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

5.18 Flow Étirer et renforcer les q...

55 min
5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

5.19 Tonifier les abdos : un pas de...

53 min
5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

5.20 Tonifier les fessiers : un pas...

43 min

Les saisons de cette série

Introduction
Saison 1

Introduction

1 Ă©pisode
Pawanmuktasan et articulations
Saison 2

Pawanmuktasan et articulations

3 Ă©pisodes
Hatha yoga au sol
Saison 3

Hatha yoga au sol

3 Ă©pisodes
Hatha yoga postures variées
Saison 4

Hatha yoga postures variées

15 Ă©pisodes
Hatha et flow
Saison 5

Hatha et flow

20 Ă©pisodes
Flow et Vinyasa
Saison 6

Flow et Vinyasa

12 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction (4 minutes)
S1 - Introduction

1.1 Introduction (4 minutes)

4 min
2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

21 min
2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

20 min
2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

21 min
3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

22 min
3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

25 min
3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

26 min
4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.2 Force et souplesse (29 minutes)

29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

32 min
4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)

30 min
4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.7 Les Pawan (36 minutes)

36 min
4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)

39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

38 min
4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

41 min
4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

45 min
4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

45 min
4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)

41 min
4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)

43 min
4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

39 min
5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

45 min
5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

42 min
5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

44 min
5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

41 min
5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

45 min
5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

43 min
5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

46 min
5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

42 min
5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45...

45 min
5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

49 min
5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)

46 min
5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

43 min
5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

45 min
5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

57 min
5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

55 min
5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

53 min
5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

49 min
6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

52 min
6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

49 min
6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

55 min
6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

48 min
6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

49 min
6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

49 min
6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

69 min
6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

64 min
6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

71 min
6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

71 min
7.1 Conclusion (4minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

7.1 Conclusion (4minutes)

4 min
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