Se remettre en forme

Avec Martine Belcourt
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Que diriez-vous de vivre la Salutation au Soleil tout en lenteur, en pleine conscience de l’instant, du mouvement, en laissant de cĂŽtĂ© les pensĂ©es pour plonger au cƓur de votre ĂȘtre, pleinement en contact avec votre corps et vos sensations?
C’est l’expĂ©rience qui vous est proposĂ©e ici : un retour Ă  soi, Ă  la paix intĂ©rieure, Ă  l’exploration du soi! Cette expĂ©rience se dĂ©roulera dans le calme et la douceur et vous permettra d’assouplir votre corps, particuliĂšrement la rĂ©gion des hanches.

Martine Belcourt Martine Belcourt
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Une trĂšs belle pratique que ces 6 salutations au soleil :) A faire et Ă  refaire :)

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

GĂ©nial! TrĂšs heureuse que ça vous ait plu! Namaste âœšđŸ™đŸ»đŸ’–

RĂ©pondre Ă  Magaly
Avatar de Audrey
Audrey G. FR - Vaulx milieu

Je confirme le commentaire d'amira ! Une séance par jour, que ça fait du bien !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Tellement 💞 Le corps attend ce petit cadeau avec joie đŸ€©

RĂ©pondre Ă  Audrey
Avatar de Delphine
Delphine B. FR - Saint Maur des Fosses

Cette séance est parfaite pour attaquer la journée avec bienveillance !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! Extraordinaire! Merci de votre partage

RĂ©pondre Ă  Delphine
Avatar de Sabine
Sabine B. FR - Ruan

Merci Martine. Belle séance qui a bien délié mon dos et mes hanches.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merveilleux! Merci Sabine Namaste

RĂ©pondre Ă  Sabine
Avatar de Brigitte
Brigitte C. FR - VARS

Beaucoup de présence dans le calme et l'énergie. Belle séance. Je trouve un plaisir nouveau à la salutation au soleil. Merci Martine.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

TrÚs heureuse que vous redécouvriez le plaisir de pratiquer la salutation au soleil

RĂ©pondre Ă  Brigitte
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Martine. J'apprĂ©cie de plus en plus cette salutation au soleil. DĂ©tente, concentration, Ă©nergie, prise de conscience du souffle. Merci pour votre enseignement !‍❀

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

La salutation au soleil est rempli de bienfaits pour le corps et l’esprit! Merci de me partager votre ressenti c’est enrichissant! Namaste✹✹

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de Amira
Amira S. FR - YERRES

Merci beaucoup, c'est une super séance, moins de nervosité, meilleure respiration et plus d'énergie à la fin de la pratique ! J'ai adoré. Je pratique 1 séance tous les jours depuis 15 jours et j'ai déjà des améliorations au niveau de l'anxiété, de l'énergie, de la fatigue, de la concentration. Simplement formidable, merci beaucoup Martine

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! C’est tellement formidable! Je suis sincĂšrement heureuse pour vous! Le yoga a un effet extraordinaire sur tous nos corps et la pratique rĂ©guliĂšrement est la clĂ© pour en ressentir tous les bienfaits! Merci pour votre tĂ©moignage!

RĂ©pondre Ă  Amira
Avatar de Nathalie
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne

Merveilleuse séance j'adore, je me sens si bien aprÚs

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merveilleux! Je vous remercie pour ce partage de vos ressentis! Namaste ‍♀

RĂ©pondre Ă  Nathalie
Avatar de MylĂšne
MylĂšne S. GR - Paleochora

J'ai repris aujourd'hui aprĂšs une petite interruption de la sĂ©rie, c'est un vrai plaisir de reprendre avec cette sĂ©ance douce mais qui fait circuler l'Ă©nergie â˜ș. C'est tout juste ce qu'il me fallait ! Merci Martine

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est un plaisir de vous retrouver! Namaste✹

RĂ©pondre Ă  MylĂšne
Avatar de Marie
Marie D. CA - Gatineau

Un Ă©norme merci Martine !!! Quel bien-ĂȘtre et quelle dĂ©tente. C'est toujours avec grand plaisir que je fais tes pratiques. NamastĂ©

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est une douceur sur mon cƓur que de vous lire! Merci Marie d’ĂȘtre lĂ  et de partager aussi! Namaste

RĂ©pondre Ă  Marie
Avatar de Carmen
Carmen L. CA - Palmarolle

Merci Martine ! Quel beau rythme.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Je suis remplie de gratitude! Namaste

RĂ©pondre Ă  Carmen
Avatar de Catherine
Catherine B. FR - Dijon

Merci beaucoup pour cette séance

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Avec plaisir♄

RĂ©pondre Ă  Catherine
Avatar de IrĂšne
IrĂšne S. FR - LE LUC

Merci pour cette séance, géniale comme d'habitude :)

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Je dépose cette fleur sur mon Coeur! Namaste

RĂ©pondre Ă  IrĂšne
Avatar de Alexandra
Alexandra S. CH - Billens

Merci pour cette pratique du plus profond de mon cƓur ! Je me suis surprise Ă  sourire Ă  plusieurs reprises dans cette sĂ©ance ressourçante ! Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est magique de vous lire! Votre joie se rend jusqu’à moi! Namaste✹

RĂ©pondre Ă  Alexandra
Avatar de nadine
Nadine T. FR - ventron

Belle séance, une grande paix intérieure s'est installée. Merci. Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Superbe! Namaste ✹

RĂ©pondre Ă  Nadine
Avatar de Christel
Christel G. FR - Bordeaux

TrĂšs sympa cette petite salutation au soleil :-)

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Namaste ⭐‍♀

RĂ©pondre Ă  Christel
Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Merci Martine, oh oui douce pratique et quelle détente. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Toujours prĂ©sente belle Sylvie! Merci! Namaste✹

RĂ©pondre Ă  Sylvie
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Merci beaucoup pour cette séance toute en douceur, c'est exactement ce qu'il me fallait aujourd'hui :) Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Magique! Flow de la vie!

RĂ©pondre Ă  Magaly
Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Ă  la semaine prochaine !!

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Oui! À la semaine prochaine!

RĂ©pondre Ă  Danielle
Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Merci Martine, c'est toujours agréable de commencer la fin de semaine avec toi à la se

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

♄

RĂ©pondre Ă  Danielle
Avatar de Sonia
Sonia Q. FR - Portes Les Valence

Je commence mon week-end dans la joie et la bonne humeur ! Merci infiniment Martine

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Superbe! ♄

RĂ©pondre Ă  Sonia
Avatar de joëlle
Joëlle C. FR - Nice

Merci Martine pour ce partage ! Belle journée ! Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Namaste

Répondre à Joëlle
Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

TrÚs agréable. Mon week-end commence dans la joie. Merci Martine pour ce partage. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Paola Votre partage me remplit le cƓur Namaste✹

RĂ©pondre Ă  Paola

Les Ă©pisodes de cette saison

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

4.1 Renforcer le bas du corps (30 m...

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)

4.2 Force et souplesse (29 minutes)

29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

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28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

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32 min
4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)

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30 min
4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

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36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)

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36 min
4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)

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39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

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38 min
4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

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41 min
4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

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45 min
4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

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4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)

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41 min
4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)

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43 min
4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

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39 min

Les saisons de cette série

Introduction
Saison 1

Introduction

1 Ă©pisode
Pawanmuktasan et articulations
Saison 2

Pawanmuktasan et articulations

3 Ă©pisodes
Hatha yoga au sol
Saison 3

Hatha yoga au sol

3 Ă©pisodes
Hatha yoga postures variées
Saison 4

Hatha yoga postures variées

15 Ă©pisodes
Hatha et flow
Saison 5

Hatha et flow

20 Ă©pisodes
Flow et Vinyasa
Saison 6

Flow et Vinyasa

12 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction (4 minutes)
S1 - Introduction

1.1 Introduction (4 minutes)

4 min
2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

21 min
2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

20 min
2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

21 min
3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

22 min
3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

25 min
3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

26 min
4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.2 Force et souplesse (29 minutes)

29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

32 min
4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)

30 min
4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.7 Les Pawan (36 minutes)

36 min
4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)

39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

38 min
4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

41 min
4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

45 min
4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

45 min
4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)

41 min
4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)

43 min
4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

39 min
5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

45 min
5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

42 min
5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

44 min
5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

41 min
5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

45 min
5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

43 min
5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

46 min
5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

42 min
5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45...

45 min
5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

49 min
5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)

46 min
5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

43 min
5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

45 min
5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

57 min
5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

55 min
5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

53 min
5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

49 min
6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

52 min
6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

49 min
6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

55 min
6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

48 min
6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

49 min
6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

49 min
6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

69 min
6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

64 min
6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

71 min
6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

71 min
7.1 Conclusion (4minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

7.1 Conclusion (4minutes)

4 min
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