Se remettre en forme

Avec Martine Belcourt
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Martine Belcourt Martine Belcourt
Avatar de Amira
Amira S. FR - YERRES

Merci beaucoup, je vais faire ce programme, j'en ai bien besoin. J'ai prévu une pratique par jour pendant 19 jours. Par la suite, je suivrai l'instruction chaque samedi, et je compléterais par d'autres cours la semaine.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! C’est extraordinaire! Bravo à vous pour votre engagement! Bienvenue

RĂ©pondre Ă  Amira
Avatar de Sonia
Sonia T. CA - Saint-Bernard

Merci Martine! Bien hĂąte Ă  la suite!

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonjour Sonia! Bienvenue dans cette sĂ©rie! ✹

RĂ©pondre Ă  Sonia
Avatar de Jackie
Jackie F. FR - Paris

Le yoga aide beaucoup naturellement ! merci.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonjour Jackie! Il me fait plaisir de vous accueillir dans cette sĂ©rie Et oui la Covid y Ă©tait depuis dĂ©jĂ  plusieurs mois, mais je crois effectivement que le yoga aide beaucoup ans l’accueil et l’acceptation de ce qui est. Au plaisir Namaste

RĂ©pondre Ă  Jackie
Avatar de Jackie
Jackie F. FR - Paris

Je suppose que le covid n'était pas arrivé...

RĂ©pondre Ă  Jackie
Avatar de Jackie
Jackie F. FR - Paris

Merci beaucoup Martine. 2020 21 : douces... peut-ĂȘtre pas....

RĂ©pondre Ă  Jackie
Avatar de Corine
Corine N. IL - Givon Hahadasha

Merci beaucoup ! Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est un rĂ©el bonheur que de vous offrir cette sĂ©rie! Au plaisir Namaste‍♀

RĂ©pondre Ă  Corine
Avatar de Dominique
Dominique H. FR - ChĂąteau sur Epte

Merci, c'est tout Ă  fait ce qu'il me faut ❀

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Super! Je vous souhaite une douce semaine! Namaste

RĂ©pondre Ă  Dominique
Avatar de Marie.Josée
Marie.Josée O. CA - St-Augustin de Desmaures

Merci :)

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Namaste

Répondre à Marie.Josée
Avatar de Marie
Marie D. CA - Gatineau

Wow trĂšs sympa j'ai hĂąte de commencer. J'ajoute Ă  ma liste. Merci

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonjour Marie!☀☀ Bienvenue dans cette sĂ©rie! Au plaisir de partager et de pratiquer avec vous! Namaste‍♀

RĂ©pondre Ă  Marie
Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés

Je ne sais pas quand a commencé ce programme mais quelle belle découverte avec une super progression ! Je pense y revenir tantÎt !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonjour StĂ©phanie!☀ Le programme a dĂ©butĂ© le 2 janvier! Au plaisir de pratiquer avec vous! Namaste‍♀

Répondre à Stéphanie
Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Quel programme merveilleux ! Je suis ravie d'ĂȘtre accompagnĂ©e par vous Martine, on a tellement besoin de bienveillance de lĂącher prise ses temps-ci. Une merveilleuse annĂ©e Ă  vos cĂŽtĂ©s.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonjour Sylvie! C’est un bonheur partagĂ©! Je suis honorĂ©e que ce programme vous plaise! Namaste

RĂ©pondre Ă  Sylvie
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

TrĂšs beau programme....

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Veronique! Namaste

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de Chantale
Chantale P. CA - Québec

Super intéressant ! Je vais sûrement ajouter cette série à ma liste !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Je vous souhaite une super journée! Namaste

RĂ©pondre Ă  Chantale
Avatar de Alexandra
Alexandra S. CH - Billens

Je me réjouis de participer à une série qui propose des pratiques évolutives ! A samedi prochain ! Merci !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Alexandra! À samedi prochain avec plaisir!‍♀

RĂ©pondre Ă  Alexandra
Avatar de Alexandra
Alexandra S. CH - Billens

Je me réjouis de participer à une série qui propose une prg

RĂ©pondre Ă  Alexandra
Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

J'ai hĂąte de pratiquer avec toi. Quel beau programme ! Merci infiniment Martine

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonjour Paola! TrĂšs heureuse que ce programme vous plaise! Au plaisir de pratiquer avec vous!

RĂ©pondre Ă  Paola
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Cette série donne envie :) Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Super! Au plaisir de la partager ensemble!♄ Namaste

RĂ©pondre Ă  Magaly
Avatar de Celine
Celine T. CA - St-Hubert (Longueuil)

Super ! Ça me parle beaucoup !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonjour CĂ©line! ☀ Bien heureuse de vous lire Namaste

RĂ©pondre Ă  Celine
Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Ca me parle beaucoup cette pratique alors je vais faire tout en mon possible pour ĂȘtre avec toi tout au long de l'annĂ©e.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

YĂ©! TrĂšs heureuse de partager cette aventure avec vous! À bientĂŽt!

RĂ©pondre Ă  Danielle
Avatar de Catherine
Catherine B. LI - Triesenberg

Super inspirant Martine ! Je m'embarque avec toi pour 48 semaines !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! Super bel engagement! Je suis vraiment heureuse! À bientît!

RĂ©pondre Ă  Catherine
Avatar de Rachel
Rachel G. FR - Alligny Cosne

Super ! ça à l'air trÚs chouette !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci À bientît dans une autre pratique! Namaste

RĂ©pondre Ă  Rachel

Les Ă©pisodes de cette saison

1.1 Introduction (4 minutes)

1.1 Introduction (4 minutes)

4 min

Les saisons de cette série

Introduction
Saison 1

Introduction

1 Ă©pisode
Pawanmuktasan et articulations
Saison 2

Pawanmuktasan et articulations

3 Ă©pisodes
Hatha yoga au sol
Saison 3

Hatha yoga au sol

3 Ă©pisodes
Hatha yoga postures variées
Saison 4

Hatha yoga postures variées

15 Ă©pisodes
Hatha et flow
Saison 5

Hatha et flow

20 Ă©pisodes
Flow et Vinyasa
Saison 6

Flow et Vinyasa

12 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction (4 minutes)
S1 - Introduction

1.1 Introduction (4 minutes)

4 min
2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

21 min
2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

20 min
2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

21 min
3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

22 min
3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

25 min
3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

26 min
4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.2 Force et souplesse (29 minutes)

29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

32 min
4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)

30 min
4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.7 Les Pawan (36 minutes)

36 min
4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)

39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

38 min
4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

41 min
4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

45 min
4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

45 min
4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)

41 min
4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)

43 min
4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

39 min
5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

45 min
5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

42 min
5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

44 min
5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

41 min
5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

45 min
5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

43 min
5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

46 min
5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

42 min
5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45...

45 min
5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

49 min
5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)

46 min
5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

43 min
5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

45 min
5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

57 min
5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

55 min
5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

53 min
5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

49 min
6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

52 min
6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

49 min
6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

55 min
6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

48 min
6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

49 min
6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

49 min
6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

69 min
6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

64 min
6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

71 min
6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

71 min
7.1 Conclusion (4minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

7.1 Conclusion (4minutes)

4 min
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