Se remettre en forme

Avec Martine Belcourt
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Ouvrir son cƓur pour cultiver la joie, joie qui naĂźt de la gratitude, c’est ce Ă  quoi je vous invite dans cette magnifique sĂ©ance! Respirer, s’amuser, sourire en pratiquant des postures d’extension qui permettront de crĂ©er espace et assouplissement dans la rĂ©gion thoracique et au niveau des Ă©paules.

Martine Belcourt Martine Belcourt
Avatar de Chantal
Chantal D. FR - Larra

Le cƓur ouvert
..magnifique sensation ! Namaste

RĂ©pondre Ă  Chantal
Avatar de Alexandra
Alexandra S. CH - Billens

Merci pour ce moment d'ouverture ! Je me sens plus lĂ©gĂšre, plus libre ! De mon cƓur Ă  votre cƓur, namaste !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Alexandra C’est doux de vous lire

RĂ©pondre Ă  Alexandra
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci, merci, je me sens plus lĂ©gĂšre et remplie d'une toute autre Ă©nergie. ‍❀

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! Super génial!

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de Anne
Anne S. FR - Clermont-Ferrand

Je souris Ă  moi-mĂȘme et c’est dĂ©jĂ  beaucoup. Merci

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Ça me met en joie que de lire ça ! C’est magnifique!✹

RĂ©pondre Ă  Anne
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Merci beaucoup pour cette séance, je n'ai pas pu la faire ce we, du coup je viens de la faire ce midi, avant le repas :D je vais avoir le sourire pendant le repas :) Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! Magique! Bonne semaine✹

RĂ©pondre Ă  Magaly
Avatar de IrĂšne
IrĂšne S. FR - LE LUC

Merci ! En faisant la posture de la danseuse avec une sangle je me suis rendue compte Ă  quel point c'Ă©tait lourd une jambe ! :-D

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Ouiiii! Incroyable! Et notre psoas doit la lever à tous les jours! Le corps humain est une merveille! ✹

RĂ©pondre Ă  IrĂšne
Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Merci Martine pour cette belle séance. L'ouverture du coeur nous procure beaucoup de chaleur.Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Danielle pour ce partage du Coeur! Bonne semaine

RĂ©pondre Ă  Danielle
Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Merci belle Martine, magnifique... donner du sourire est dans ma nature. La tùche sera relativement facile pour moi. TrÚs belle semaine Martine. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bien heureuse de lire ça! Ça coĂ»te rien Ă  distribuer et ça fait tellement de bien autour de nous!

RĂ©pondre Ă  Sylvie
Avatar de joëlle
Joëlle C. FR - Nice

Merci Martine ! belle séance ! Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

♄

Répondre à Joëlle
Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

Magnifique séance, j'ai beaucoup aimé cette pratique de la salutation au soleil ! Merci Martine <3

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Gratitude

RĂ©pondre Ă  Paola

Les Ă©pisodes de cette saison

5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

5.1 Renforcer les muscles des jambe...

39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 min...

45 min
5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

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42 min
5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

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44 min
5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)

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43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

5.6 Flow : Souplesse des ischio-jam...

41 min
5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)

5.7 Hatha Renforcer les muscles du...

45 min
5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

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45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

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43 min
5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

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46 min
5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

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42 min
5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45 minutes)

5.12 Hatha Étirer les muscles de la...

45 min
5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

5.13 Flow Renforcer le psoas (49 mi...

49 min
5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)

5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et...

46 min
5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

5.15 Flow Étirer les fessiers (43 m...

43 min
5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

5.16 Flow Muscles de la colonne ver...

45 min
5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

5.17 Hatha Renforcer les muscles de...

57 min
5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

5.18 Flow Étirer et renforcer les q...

55 min
5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

5.19 Tonifier les abdos : un pas de...

53 min
5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

5.20 Tonifier les fessiers : un pas...

43 min

Les saisons de cette série

Introduction
Saison 1

Introduction

1 Ă©pisode
Pawanmuktasan et articulations
Saison 2

Pawanmuktasan et articulations

3 Ă©pisodes
Hatha yoga au sol
Saison 3

Hatha yoga au sol

3 Ă©pisodes
Hatha yoga postures variées
Saison 4

Hatha yoga postures variées

15 Ă©pisodes
Hatha et flow
Saison 5

Hatha et flow

20 Ă©pisodes
Flow et Vinyasa
Saison 6

Flow et Vinyasa

12 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction (4 minutes)
S1 - Introduction

1.1 Introduction (4 minutes)

4 min
2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

21 min
2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

20 min
2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

21 min
3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

22 min
3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

25 min
3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

26 min
4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.2 Force et souplesse (29 minutes)

29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

32 min
4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)

30 min
4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.7 Les Pawan (36 minutes)

36 min
4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)

39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

38 min
4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

41 min
4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

45 min
4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

45 min
4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)

41 min
4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)

43 min
4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

39 min
5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

45 min
5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

42 min
5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

44 min
5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

41 min
5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

45 min
5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

43 min
5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

46 min
5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

42 min
5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45...

45 min
5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

49 min
5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)

46 min
5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

43 min
5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

45 min
5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

57 min
5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

55 min
5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

53 min
5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

49 min
6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

52 min
6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

49 min
6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

55 min
6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

48 min
6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

49 min
6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

49 min
6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

69 min
6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

64 min
6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

71 min
6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

71 min
7.1 Conclusion (4minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

7.1 Conclusion (4minutes)

4 min
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