Se remettre en forme

Avec Martine Belcourt
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WoW ! Vous ĂȘtes rendues Ă  votre dernier cours de Hatha de la sĂ©rie ! FĂ©licitations ! Vous pouvez ĂȘtre fiĂšre de tout le chemin parcouru ! Pour cette pratique, vos jambes seront sollicitĂ©es afin de poursuivre leur renforcement. Cette sĂ©ance, avec ses dĂ©clinaisons de guerriers, fera appel Ă  votre dĂ©termination tout en vous permettant de bien vous enraciner.

Martine Belcourt Martine Belcourt
Avatar de Chantal
Chantal D. FR - Larra

J’adore cette sĂ©rie avec Martine, je la refais rĂ©guliĂšrement !

RĂ©pondre Ă  Chantal
Avatar de Brigitte
Brigitte C. FR - VARS

Bonne chaleur et quelques tremblements dans les cuisses ! je constate une amélioration de ma stabilité dans l'enchaßnement et le maintien des postures. Merci Martine

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Ho! WoW! C’est tellement extraordinaire que vous constatiez des amĂ©liorations! J’en suis trĂšs heureuse! Gratitude

RĂ©pondre Ă  Brigitte
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

Mes cuisses ont bien chauffĂ© pendant cette sĂ©ance d'endurance. L'Ă©quilibre s'amĂ©liore en guerrier 1, merci pour vos prĂ©cieux conseils. On continue l'aventure. ‍

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est tellement doux de vous lire, de savoir que vous voyez de l’amĂ©lioration et que vous poursuivez l’aventure! Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

❀

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de IrĂšne
IrĂšne S. FR - LE LUC

Mes jambes te remercient :D !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Yė! Super! Namaste

RĂ©pondre Ă  IrĂšne
Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

Merci Martine wouah un régal cette séance. J'ai hùte de pratiquer le vinyasa ! à samedi belle semaine. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Paola! Belle semaine Ă  vous aussi

RĂ©pondre Ă  Paola
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Merci beaucoup Martine pour cette belle sĂ©ance intense pour le bas du corps !! pas facile facile mais on se sent tellement bien quand on rĂ©ussi ! J'ai hĂąte Ă  la suite ! Pour youtube, j'ai fait des sĂ©ances matinales d'une dizaine de minutes, vraiment parfait pour les matins oĂč je vais travailler sur site et oĂč j'ai moins de temps :) Merci ! NamastĂ©

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bravo Magaly! Oui vous pouvez ĂȘtre fiĂšre de vous! Et tout arrive dans un timing divin donc quand le corps est prĂȘt, les miracles se produisent

RĂ©pondre Ă  Magaly
Avatar de michĂšle
MichĂšle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Merci Martine pour tes magnifiques séances et à bientÎt pour les flows ! Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

YĂ©! TrĂšs heureuse de vous savoir toujours lĂ  et que vous poursuivez avec les FLOW

RĂ©pondre Ă  MichĂšle
Avatar de joëlle
Joëlle C. FR - Nice

Merci beaucoup de ton accompagnement pour cette remise en forme. HĂąte de continuer vers des flows. Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est un honneur et un bonheur de vous accompagner

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Les Ă©pisodes de cette saison

5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

5.1 Renforcer les muscles des jambe...

39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

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45 min
5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 mi...

42 min
5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

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44 min
5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)

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43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

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41 min
5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)

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45 min
5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

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45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

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43 min
5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

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46 min
5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

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42 min
5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45 minutes)

5.12 Hatha Étirer les muscles de la...

45 min
5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

5.13 Flow Renforcer le psoas (49 mi...

49 min
5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)

5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et...

46 min
5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

5.15 Flow Étirer les fessiers (43 m...

43 min
5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

5.16 Flow Muscles de la colonne ver...

45 min
5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

5.17 Hatha Renforcer les muscles de...

57 min
5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

5.18 Flow Étirer et renforcer les q...

55 min
5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

5.19 Tonifier les abdos : un pas de...

53 min
5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

5.20 Tonifier les fessiers : un pas...

43 min

Les saisons de cette série

Introduction
Saison 1

Introduction

1 Ă©pisode
Pawanmuktasan et articulations
Saison 2

Pawanmuktasan et articulations

3 Ă©pisodes
Hatha yoga au sol
Saison 3

Hatha yoga au sol

3 Ă©pisodes
Hatha yoga postures variées
Saison 4

Hatha yoga postures variées

15 Ă©pisodes
Hatha et flow
Saison 5

Hatha et flow

20 Ă©pisodes
Flow et Vinyasa
Saison 6

Flow et Vinyasa

12 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction (4 minutes)
S1 - Introduction

1.1 Introduction (4 minutes)

4 min
2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

21 min
2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

20 min
2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

21 min
3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

22 min
3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

25 min
3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

26 min
4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.2 Force et souplesse (29 minutes)

29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

32 min
4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)

30 min
4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.7 Les Pawan (36 minutes)

36 min
4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)

39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

38 min
4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

41 min
4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

45 min
4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

45 min
4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)

41 min
4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)

43 min
4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

39 min
5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

45 min
5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

42 min
5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

44 min
5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

41 min
5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

45 min
5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

43 min
5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

46 min
5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

42 min
5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45...

45 min
5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

49 min
5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)

46 min
5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

43 min
5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

45 min
5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

57 min
5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

55 min
5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

53 min
5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

49 min
6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

52 min
6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

49 min
6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

55 min
6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

48 min
6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

49 min
6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

49 min
6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

69 min
6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

64 min
6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

71 min
6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

71 min
7.1 Conclusion (4minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

7.1 Conclusion (4minutes)

4 min
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