Se remettre en forme

Avec Martine Belcourt
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Le bien-ĂȘtre total ! Cette sĂ©ance stimulera le corps dans sa globalitĂ© grĂące Ă  un Vinyasa qui ralliera la force et la souplesse, l’énergie et la dĂ©tente, le corps et l’esprit. Les sĂ©quences qui s’enchaĂźneront solliciteront aussi votre cardio. C’est parti !

Martine Belcourt Martine Belcourt
Avatar de nadine
Nadine T. FR - ventron

Merci pour cette sĂ©ance tonique, je me sens dĂ©tendue, mon esprit est clair et satisfaite d'ĂȘtre allĂ©e jusqu'au bout NamastĂ©

RĂ©pondre Ă  Nadine
Avatar de Brigitte
Brigitte C. FR - VARS

Je me sens bien, détendue et rayonnante d'une belle énergie. Je suis contente car j'ai pu canaliser mon mental qui pointait son nez aprÚs la 4Úme séquence, la respiration m'a bien aidée. Beaucoup de plaisir à pratiquer cette séance. J'adore ! Merci Martine

RĂ©pondre Ă  Brigitte
Avatar de IrĂšne
IrĂšne S. FR - LE LUC

Oulala, je sens que je ne pourrai plus lever les bras demain :D Merci

RĂ©pondre Ă  IrĂšne
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

Je ressens Ă©normĂ©ment de calme aprĂšs une sĂ©ance tonique. Le 4 et 5 round devenaient difficile mais en ralentissant un peu, j'ai pu terminer la sĂ©ance. AprĂšs plusieurs rĂ©pĂ©titions, je pense que j'ai mĂ©morisĂ© la sĂ©ance pour pouvoir la faire cet Ă©tĂ© en bord de mer. J'ai apprĂ©ciĂ© aussi la visualisation finale. Merci Martine pour ce coaching. ‍

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! Pratiquer au bord de la mer C’est tellement ressourçant! Merci à toi Veronique pour tous tes partages Namaste

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de caroline
Caroline A. FR - SAINT-DENIS-DE-VAUX

Merci pour ces belles séances. Je me sens détendue, en paix et en joie

RĂ©pondre Ă  Caroline
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Pas en forme aujourd'hui, je ne suis arrivée qu'à la moitié mais j'y reviendrais quand mon corps sera plus en forme :) Merci Martine. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Namaste

RĂ©pondre Ă  Magaly
Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

Magnifique vinyasa, j'adore ! tout est parfait pour moi aujourd'hui ! merci beaucoup Martine. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Gratitude

RĂ©pondre Ă  Paola
Avatar de joëlle
Joëlle C. FR - Nice

Merci Martine ! trÚs beau vinyasa ! et ce ha ! dans la derniÚre partie, géniale pour apporter de l'énérgie ! à la troisiÚme sécance je me suis demandée si j'allais arriver jusqu'au bout ! mais oui !!! merci. Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! Super gĂ©nial Joelle! La preuve qu’il faut toujours croire en nos capacitĂ©s intĂ©rieures! ♄

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Les Ă©pisodes de cette saison

6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

6.1 Vinyasa : Introduction au Vinya...

49 min
6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

6.2 Flow : Le corps en souplesse (5...

52 min
6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

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49 min
6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

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55 min
6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

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48 min
6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

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49 min
6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

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49 min
6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

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69 min
6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

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64 min
6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

6.10 Vinyasa : Un peu de tout - for...

71 min
6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70...

71 min
7.1 Conclusion (4minutes)

7.1 Conclusion (4minutes)

4 min

Les saisons de cette série

Introduction
Saison 1

Introduction

1 Ă©pisode
Pawanmuktasan et articulations
Saison 2

Pawanmuktasan et articulations

3 Ă©pisodes
Hatha yoga au sol
Saison 3

Hatha yoga au sol

3 Ă©pisodes
Hatha yoga postures variées
Saison 4

Hatha yoga postures variées

15 Ă©pisodes
Hatha et flow
Saison 5

Hatha et flow

20 Ă©pisodes
Flow et Vinyasa
Saison 6

Flow et Vinyasa

12 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction (4 minutes)
S1 - Introduction

1.1 Introduction (4 minutes)

4 min
2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

21 min
2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

20 min
2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

21 min
3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

22 min
3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

25 min
3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

26 min
4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.2 Force et souplesse (29 minutes)

29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

32 min
4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)

30 min
4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.7 Les Pawan (36 minutes)

36 min
4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)

39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

38 min
4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

41 min
4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

45 min
4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

45 min
4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)

41 min
4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)

43 min
4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

39 min
5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

45 min
5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

42 min
5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

44 min
5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

41 min
5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

45 min
5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

43 min
5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

46 min
5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

42 min
5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45...

45 min
5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

49 min
5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)

46 min
5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

43 min
5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

45 min
5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

57 min
5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

55 min
5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

53 min
5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

49 min
6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

52 min
6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

49 min
6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

55 min
6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

48 min
6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

49 min
6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

49 min
6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

69 min
6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

64 min
6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

71 min
6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

71 min
7.1 Conclusion (4minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

7.1 Conclusion (4minutes)

4 min
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