Se remettre en forme

Avec Martine Belcourt
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Si vous vivez une montagne russe d’émotions, cette pratique vous permettra de retrouver une stabilitĂ© Ă©motionnelle tout en Ă©tirant les muscles de la rĂ©gion abdominale. Cette sĂ©ance se dĂ©roulera sous le signe de la douceur, de la conscience du mouvement et vous vivrez un magnifique moment de connexion avec vous-mĂȘme.
Accessoires :
1 bloc et un traversin ou coussin

Martine Belcourt Martine Belcourt
Avatar de Chantal
Chantal D. FR - Larra

J’aime beaucoup la façon dont vous nous guidez pour aller vers les ressentis dans notre corps. Merci

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Avatar de Delphine
Delphine B. FR - Saint Maur des Fosses

TrÚs agréable et tout en douceur. Merci

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

♄

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Avatar de Sabine
Sabine B. FR - Ruan

Agréable séance, dans la conscience. J'ai pu ressentir plus de force dans le portail. Namasté

RĂ©pondre Ă  Sabine
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Martine. J'ai beaucoup apprĂ©ciĂ© cette sĂ©ance d'ancrage, de douceur Ă  soi. Calme et recentrage sont revenus aprĂšs un dĂ©but de semaine difficile au travail. Ouf !‍❀

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est magique que vous preniez le temps de vous recentrer, de revenir Ă  l’équilibre avec le yoga

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de Dominique
Dominique L. FR - REVEL

Merci Martine pour cette belle séance. Envahie par la colÚre depuis quelques jours, j'ai retrouvé la paix et la joie en mon coeur.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Je suis remplie de gratitude à la lecture de votre partage! Namaste ✹

RĂ©pondre Ă  Dominique
Avatar de BEATRICE
BEATRICE P. FR - velizy

Merci pour cette belle séance

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

♄

RĂ©pondre Ă  BEATRICE
Avatar de Sandrine
Sandrine M. FR - CHANGE

TrÚs belle séance! merci beaucoup :)

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

♄

RĂ©pondre Ă  Sandrine
Avatar de Alexandra
Alexandra S. CH - Billens

Merci pour cette magnifique bulle de bien-ĂȘtre !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bulle de bien-ĂȘtre! J’adore Namaste✹

RĂ©pondre Ă  Alexandra
Avatar de Nathalie
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne

Merci Ă  toi

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Plaisir❀♄

RĂ©pondre Ă  Nathalie
Avatar de Carmen
Carmen L. CA - Palmarolle

Merci Martine pour cette belle sĂ©ance et ce nouveau mouvement le portail. Bel Ă©tirement ressenti surtout cĂŽtĂ© droit. ❀

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Super! Toujours plaisant de découvrir de nouvelle posture ! Namaste

RĂ©pondre Ă  Carmen
Avatar de Sonia
Sonia Q. FR - Portes Les Valence

TrÚs jolie séance pleine de bienfaits, merci infiniment Martine. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Gratitude À samedi prochaine avec grand bonheur! Namaste

RĂ©pondre Ă  Sonia
Avatar de IrĂšne
IrĂšne S. FR - LE LUC

Merci ! :)

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

‍♀‍♀

RĂ©pondre Ă  IrĂšne
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Merci beaucoup pour cette sĂ©ance. Petite question, dans le portail, est-ce que le genou et le pied de la jambe tendu doivent ĂȘtre sur une mĂȘme ligne ou bien dĂ©calĂ©s ? Merci. NamastĂ©

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

IdĂ©alement sur la mĂȘme ligne pour favoriser une belle ligne d’énergie✹✹✹

Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Merci pour la réponse

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Ça me fait immensĂ©ment plaisir!

RĂ©pondre Ă  Magaly
Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Merveilleuse séance Martine. C'était que du BONHEUR. Namsté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est aussi que du BONHEUR que de vous lire semaine aprĂšs semaine! De la pure cocrĂ©ation! Merci Sylvie!

RĂ©pondre Ă  Sylvie
Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Merci Martine toujours trÚs agréable de te retrouver le samedi matin. J'ai appris une nouvelle posture ce matin avec la posture de l'enfant ça fait du bien à samedi prochain.Merci Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Super! TrĂšs heureuse de vous retrouvez aussi! À samedi prochain! Namaste ‍♀

RĂ©pondre Ă  Danielle
Avatar de joëlle
Joëlle C. FR - Nice

Merci pour cette douce pratique ! Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

❀♄

Répondre à Joëlle
Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

J'avais besoin de cette douceur ce matin. J'ai beaucoup baillé pendant l'intégration, détente ++, merci pour les Mudras, belle semaine. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Tellement heureuse de lire ce tĂ©moignage, de savoir que cette pratique est tombĂ©e Ă  point pour vous! Merci !♄

RĂ©pondre Ă  Paola

Les Ă©pisodes de cette saison

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

4.1 Renforcer le bas du corps (30 m...

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)

4.2 Force et souplesse (29 minutes)

29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

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28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

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32 min
4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)

4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)

30 min
4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

4.6 Encore plus de souplesse et de...

36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)

4.7 Les Pawan (36 minutes)

36 min
4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)

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39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

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38 min
4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

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41 min
4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

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45 min
4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

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45 min
4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)

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41 min
4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)

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43 min
4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

4.15 Étirer les muscles de la respi...

39 min

Les saisons de cette série

Introduction
Saison 1

Introduction

1 Ă©pisode
Pawanmuktasan et articulations
Saison 2

Pawanmuktasan et articulations

3 Ă©pisodes
Hatha yoga au sol
Saison 3

Hatha yoga au sol

3 Ă©pisodes
Hatha yoga postures variées
Saison 4

Hatha yoga postures variées

15 Ă©pisodes
Hatha et flow
Saison 5

Hatha et flow

20 Ă©pisodes
Flow et Vinyasa
Saison 6

Flow et Vinyasa

12 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction (4 minutes)
S1 - Introduction

1.1 Introduction (4 minutes)

4 min
2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

21 min
2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

20 min
2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

21 min
3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

22 min
3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

25 min
3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

26 min
4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.2 Force et souplesse (29 minutes)

29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

32 min
4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)

30 min
4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.7 Les Pawan (36 minutes)

36 min
4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)

39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

38 min
4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

41 min
4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

45 min
4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

45 min
4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)

41 min
4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)

43 min
4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

39 min
5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

45 min
5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

42 min
5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

44 min
5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

41 min
5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

45 min
5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

43 min
5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

46 min
5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

42 min
5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45...

45 min
5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

49 min
5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)

46 min
5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

43 min
5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

45 min
5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

57 min
5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

55 min
5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

53 min
5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

49 min
6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

52 min
6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

49 min
6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

55 min
6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

48 min
6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

49 min
6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

49 min
6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

69 min
6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

64 min
6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

71 min
6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

71 min
7.1 Conclusion (4minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

7.1 Conclusion (4minutes)

4 min
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