Se remettre en forme

Avec Martine Belcourt
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Cette pratique se dĂ©roulera dans une qualitĂ© de prĂ©sence qui vous permettra de vous observer et de mieux vous connaĂźtre. Une attention particuliĂšre sera portĂ©e sur la coordination du souffle et du mouvement et le choix des postures favorisera l’engagement du core, l’amĂ©lioration de votre Ă©quilibre et l’ouverture des hanches. Cette sĂ©ance permettra aussi de dĂ©buter le renforcement, avec douceur, de vos bras et de vos Ă©paules.

Martine Belcourt Martine Belcourt
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

❀

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de Lorraine
Lorraine C. CA - Nouvelle

Vraiment une belle progression. Je fais les séances aprÚs une marche nordique matinale. Super! Merciiiii

RĂ©pondre Ă  Lorraine
Avatar de Sonia
Sonia T. CA - Saint-Bernard

Merci ! Namaste!

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Namaste

RĂ©pondre Ă  Sonia
Avatar de Cora
Cora D. DE - Plankstadt

Merci Martine.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

♄

RĂ©pondre Ă  Cora
Avatar de Laure
Laure A. FR - Limoges

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

♄

RĂ©pondre Ă  Laure
Avatar de Marie-Christine
Marie-Christine R. CH - Versoix

Merci Martine, super sĂ©ance qui m’a fait le plus grand bien

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

♄

RĂ©pondre Ă  Marie-Christine
Avatar de Line
Line R. FR - PLOEREN

Abdo et hanches. Juste ce qu'il faut. Merci Martine.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est un plaisir Line

RĂ©pondre Ă  Line
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Martine. Mes abdominaux, mes hanches ont bien travaillĂ© sur l'Ă©quilibre et la force.‍❀

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merveilleux! Encore plus de bien-ĂȘtre!

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de Amira
Amira S. FR - YERRES

Merci beaucoup, excellente séance comme d'habitude.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Gratitude!❀♄

RĂ©pondre Ă  Amira
Avatar de Claire
Claire L. FR - Lyon

Merci Martine pour votre accueil chaleureux et pour cette belle pratique !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est du pur bonheur pour moi que je partage avec vous! Namaste

RĂ©pondre Ă  Claire
Avatar de Laurence
Laurence B. FR - Wittelsheim

Merci Martine, mon corps nous remercie !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! C’est gĂ©nial! Namaste ✹

RĂ©pondre Ă  Laurence
Avatar de Monique
Monique T. FR - Chatenay malabry

Merci Martine. Je vous retrouve le lundi. TrÚs belle séance, le temps et le rythme me conviennent parfaitement. Bonne semaine à toutes. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Monique! Bonne semaine Ă  vous! ☀Namaste

RĂ©pondre Ă  Monique
Avatar de Sonia
Sonia Q. FR - Portes Les Valence

Belle sĂ©ance d’ouverture ! Merci infiniment

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Namaste‍♀

RĂ©pondre Ă  Sonia
Avatar de MylĂšne
MylĂšne S. GR - Paleochora

Merci Martine

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Namaste ‍♀

RĂ©pondre Ă  MylĂšne
Avatar de MylĂšne
MylĂšne S. GR - Paleochora

Oh la la mes hanches se soulĂšvent vite, je me rends compte encore plus avec cet exercice qu'elles ont besoin d'ouverture !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Un tout petit pas Ă  la fois rempli de bienveillance et elles s’ouvriront tout doucement! Namaste‍♀

RĂ©pondre Ă  MylĂšne
Avatar de Francine
Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Séance trÚs agréable encore une fois. Merci Martine. Namaste !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci à vous! À la semaine prochaine! Namaste

RĂ©pondre Ă  Francine
Avatar de Carmen
Carmen L. CA - Palmarolle

À la semaine prochaine ! ❀

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Avec plaisir! Namaste ‍♀

RĂ©pondre Ă  Carmen
Avatar de Marie
Marie D. CA - Gatineau

Un grand merci ! Comme il est bon de prendre un temps pour soi et de renforcer abdominaux et colonne

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Les rendez-vous avec soi sont savoureux! C’est un plaisir de pratiquer avec vous! Namaste ‍♀

RĂ©pondre Ă  Marie
Avatar de joëlle
Joëlle C. FR - Nice

Merci ! Belle séance ! à la semaine prochaine ! Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Gratitude Àla semaine prochaine! Namaste ‍♀

Répondre à Joëlle
Avatar de Monique
Monique T. FR - Chatenay malabry

Merci pour toutes ces agréables séances. Le rythme me convient bien. Je vous retrouve pour ma part le lundi matin pour commencer une bonne semaine. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est extraordinaire! Je vous souhaite une douce semaine! À lundi ! Namaste ‍♀

RĂ©pondre Ă  Monique
Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

Merci Martine, séance trÚs agréable, à la semaine prochaine. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Ă  vous! Je vous souhaite une excellente semaine!☀ Namaste

RĂ©pondre Ă  Paola
Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Merci Martine, c'est avec grand plaisir que je vous dis Ă  la semaine prochaine.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Et c’est avec le mĂȘme grand plaisir que j’échange avec vous Ă  chaque semaine! Bonne semaine☀☀☀

RĂ©pondre Ă  Sylvie
Avatar de Vanessa
Vanessa M. FR - AUBIGNY EN ARTOIS

Merci beaucoup Martine ! Mon rituel du samedi ! Les séances sont trÚs trÚs plaisantes ! Je les attends avec impatience ! Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonjour Vanessa! Les rituels sont importants dans la vie et je suis bien heureuse que le yoga en fasse partie! À samedi! ‍♀

RĂ©pondre Ă  Vanessa
Avatar de Marie-Claude
Marie-Claude F. CA - Sherbrooke

Merci Martine ! Ce rendez-vous hebdomadaire est trÚs apprécié.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C'est moi qui vous remercie d’ĂȘtre lĂ  Ă  chaque semaine pour prendre soin de vous! Namaste

RĂ©pondre Ă  Marie-Claude
Avatar de Rachel
Rachel G. FR - Alligny Cosne

Je continue avec plaisir ! C'est vraiment chouette ! Merci ! Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonjour Rachel! ☀ Le plaisir est partagĂ©! Namaste ‍♀

RĂ©pondre Ă  Rachel
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Encore une belle sĂ©ance au rĂ©vĂ©il :) Je suis prĂȘte pour une belle journĂ©e ! Merci ! NamastĂ©

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Je vous souhaite une superbe journĂ©e! ☀☀ Namste ‍♀

RĂ©pondre Ă  Magaly

Les Ă©pisodes de cette saison

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)

3.1 Assouplir les hanches et mouvem...

22 min
3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

3.2 Équilibre, stabilisation et for...

25 min
3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

3.3 Le plein de douceur (26 minutes...

26 min

Les saisons de cette série

Introduction
Saison 1

Introduction

1 Ă©pisode
Pawanmuktasan et articulations
Saison 2

Pawanmuktasan et articulations

3 Ă©pisodes
Hatha yoga au sol
Saison 3

Hatha yoga au sol

3 Ă©pisodes
Hatha yoga postures variées
Saison 4

Hatha yoga postures variées

15 Ă©pisodes
Hatha et flow
Saison 5

Hatha et flow

20 Ă©pisodes
Flow et Vinyasa
Saison 6

Flow et Vinyasa

12 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction (4 minutes)
S1 - Introduction

1.1 Introduction (4 minutes)

4 min
2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

21 min
2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

20 min
2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

21 min
3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

22 min
3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

25 min
3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

26 min
4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.2 Force et souplesse (29 minutes)

29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

32 min
4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)

30 min
4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.7 Les Pawan (36 minutes)

36 min
4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)

39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

38 min
4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

41 min
4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

45 min
4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

45 min
4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)

41 min
4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)

43 min
4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

39 min
5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

45 min
5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

42 min
5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

44 min
5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

41 min
5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

45 min
5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

43 min
5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

46 min
5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

42 min
5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45...

45 min
5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

49 min
5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)

46 min
5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

43 min
5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

45 min
5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

57 min
5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

55 min
5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

53 min
5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

49 min
6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

52 min
6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

49 min
6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

55 min
6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

48 min
6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

49 min
6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

49 min
6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

69 min
6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

64 min
6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

71 min
6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

71 min
7.1 Conclusion (4minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

7.1 Conclusion (4minutes)

4 min
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