Se remettre en forme

Avec Martine Belcourt
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Que se passe-t-il Ă  l’intĂ©rieur de vous? Quelles sont les Ă©motions qui circulent en vous? Cette sĂ©ance vous permettra de commencer doucement l’exploration des sensations dans les hanches et de poursuivre le merveilleux chemin qui mĂšne Ă  une meilleure connaissance de soi. Vous bougerez en douceur et en lenteur afin de savourer, aimer, accepter et apprĂ©cier ce qui est, ce qui se prĂ©sente Ă  vous.

Martine Belcourt Martine Belcourt
Avatar de Carolane
Carolane O. CA - Saint-Augustin-de-Desmaures

❀

RĂ©pondre Ă  Carolane
Avatar de Madeleine
Madeleine G. CA - Pierrefonds

J’aime beaucoup ces sĂ©ances. Je suis curieuse, pourquoi au tout dĂ©but, vos mentionniez Ă  la semaine prochaine, car moi j’en fais une chaque jour, est-ce ok?

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Oui! C’est parfait! C’est juste que lors de la parution de la sĂ©rie, une nouvelle vidĂ©o Ă©tait publiĂ©e Ă  chaque semaine! Bonne pratique đŸ’•đŸ’«đŸ™đŸ»

RĂ©pondre Ă  Madeleine
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

❀

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

💕🌾💕🌾💕

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de LISETTE
LISETTE R. FR - BERTRANGE

TrĂšs bon programme. Merci Martine

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

GĂ©nial! Gratitude

RĂ©pondre Ă  LISETTE
Avatar de Cora
Cora D. DE - Plankstadt

Belle pratique agréable. merci Martine.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Gratitude✹✹

RĂ©pondre Ă  Cora
Avatar de Sabine
Sabine B. FR - Ruan

Merci pour cette séance, qui convient aussi en fin de journée. j'ai adoré la visualisation à la fin, je sentais vraiment l'énergie se remettre en mouvement.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! Super génial! Merci pour votre partage

RĂ©pondre Ă  Sabine
Avatar de Marie-Christine
Marie-Christine R. CH - Versoix

Magnifique séance pour bien commencer la journée, un grand merci

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Genial!

RĂ©pondre Ă  Marie-Christine
Avatar de Anne
Anne S. FR - Clermont-Ferrand

Toujours beaucoup de plaisir à pratiquer vos séances Martine ! Votre voix et votre rythme doux participent à ma détente

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci infiniment Anne pour votre bienveillant partage! Pour moi c’est un immense bonheur de vous offrir ces sĂ©ances et de vous lire! Namaste

RĂ©pondre Ă  Anne
Avatar de Amira
Amira S. FR - YERRES

Ce programme est simplement une bombe pour reprendre doucement le sport aprĂšs un arrĂȘt, exactement ce dont j'avais besoin. Super sĂ©ance douce qui donne de l'Ă©nergie et met de bonne humeur. Merci beaucoup

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! Merci Amira pour ce témoignage! Je suis trÚs heureuse que ce programme vous corresponde et vous fasse du bien! Namaste

RĂ©pondre Ă  Amira
Avatar de Claire
Claire L. FR - Lyon

Pratique douce et agréable ! Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

♄❀

RĂ©pondre Ă  Claire
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Vraiment trÚs bien cette séance pour se réveiller en douceur avant le travail :) Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Gratitude❀

RĂ©pondre Ă  Magaly
Avatar de Maryse
Maryse L. FR - Sanary

Super séance encore. Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Mille mercis! ♄

RĂ©pondre Ă  Maryse
Avatar de Delphine
Delphine B. FR - Saint Maur des Fosses

Beaucoup de détente aprÚs une journée bien stressante, merci !

RĂ©pondre Ă  Delphine
Avatar de Marie
Marie D. CA - Gatineau

Un grand merci. C'est un vrai plaisir de faire les pratiques avec toi. Tout se déroule dans la douceur et la bienveillance. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Marie pour ce partage qui me réchauffe le coeur! Au plaisir de repratiquer avec vous! Namaste

RĂ©pondre Ă  Marie
Avatar de joëlle
Joëlle C. FR - Nice

Merci beaucoup ! Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonne journĂ©e☀☀ Namaste‍♀

Répondre à Joëlle
Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

Merci pour cette douce séance. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Avec reconnaissance et gratitude je vous dis Ă  samedi prochain! Namaste ‍♀

RĂ©pondre Ă  Paola
Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

Merci, ravie de vous retrouver tous les samedis. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Sylvie d’ĂȘtre lĂ  et de le partager À samedi! Namaste‍♀

RĂ©pondre Ă  Sylvie
Avatar de Sonia
Sonia Q. FR - Portes Les Valence

J’aime ce rendez-vous du samedi. Je l’accueille et le dĂ©couvre comme un cadeau ! NamastĂ©

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Sonia! Votre partage est reçu comme un cadeau Avec reconnaissance et gratitude! Namaste‍♀

RĂ©pondre Ă  Sonia
Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal

Merci à chaque samedi je ne manque pas ma séance c'est tooujours une belle séance qui fait du bien! Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Danielle pour votre partage! C’est avec bonheur que je vous retrouve samedi prochain! Namaste

RĂ©pondre Ă  Danielle
Avatar de Rachel
Rachel G. FR - Alligny Cosne

Toujours aussi agréable. C'est tout à fait ce dont j'avais besoin avant de me lancer dans ma journée ! Merci ! Namasté !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Plaisir Bonne journĂ©e ☀☀ Namaste

RĂ©pondre Ă  Rachel
Avatar de Brigitte
Brigitte M. FR - Dolcourt

Merci pour cette séance !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Namaste‍♀

RĂ©pondre Ă  Brigitte
Avatar de nicole
Nicole P. FR - BOURG BLANC

Merci pour cette séance zen. Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonne journĂ©e☀☀ Namaste ‍♀

RĂ©pondre Ă  Nicole
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Merci pour cette douce pratique du matin :) Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Ă  toi pour ce partage Bonne journĂ©e! ☀

RĂ©pondre Ă  Magaly

Les Ă©pisodes de cette saison

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)

3.1 Assouplir les hanches et mouvem...

22 min
3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

3.2 Équilibre, stabilisation et for...

25 min
3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

3.3 Le plein de douceur (26 minutes...

26 min

Les saisons de cette série

Introduction
Saison 1

Introduction

1 Ă©pisode
Pawanmuktasan et articulations
Saison 2

Pawanmuktasan et articulations

3 Ă©pisodes
Hatha yoga au sol
Saison 3

Hatha yoga au sol

3 Ă©pisodes
Hatha yoga postures variées
Saison 4

Hatha yoga postures variées

15 Ă©pisodes
Hatha et flow
Saison 5

Hatha et flow

20 Ă©pisodes
Flow et Vinyasa
Saison 6

Flow et Vinyasa

12 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction (4 minutes)
S1 - Introduction

1.1 Introduction (4 minutes)

4 min
2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

21 min
2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

20 min
2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

21 min
3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

22 min
3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

25 min
3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

26 min
4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.2 Force et souplesse (29 minutes)

29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

32 min
4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)

30 min
4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.7 Les Pawan (36 minutes)

36 min
4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)

39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

38 min
4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

41 min
4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

45 min
4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

45 min
4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)

41 min
4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)

43 min
4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

39 min
5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

45 min
5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

42 min
5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

44 min
5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

41 min
5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

45 min
5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

43 min
5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

46 min
5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

42 min
5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45...

45 min
5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

49 min
5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)

46 min
5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

43 min
5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

45 min
5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

57 min
5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

55 min
5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

53 min
5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

49 min
6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

52 min
6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

49 min
6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

55 min
6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

48 min
6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

49 min
6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

49 min
6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

69 min
6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

64 min
6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

71 min
6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

71 min
7.1 Conclusion (4minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

7.1 Conclusion (4minutes)

4 min
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