Se remettre en forme

Avec Martine Belcourt
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Cette sĂ©ance vous permettra de prendre conscience des 6 mouvements de la colonne vertĂ©brale, cet axe central qui nous relie au ciel et Ă  la terre. La mobilitĂ©, la santĂ© de notre colonne est essentielle. C’est donc avec douceur et conscience, Ă  l’aide du souffle et du mouvement, que vous dĂ©lirez celle-ci et crĂ©erez de l’espace dans votre corps.

Martine Belcourt Martine Belcourt
Avatar de Marie-Christine
Marie-Christine R. CH - Versoix

Quel bienfait, je reprend le yoga rĂ©guliĂšrement et cette remise en forme est la bienvenue, un grand merciđŸ™đŸ»

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

TrĂšs heureuse que cette sĂ©rie corresponde Ă  vos besoins du moment! Namaste đŸ’«đŸ’•đŸ™đŸ»

RĂ©pondre Ă  Marie-Christine
Avatar de Carolane
Carolane O. CA - Saint-Augustin-de-Desmaures

⚘

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

💕🌾💕🌾💕

RĂ©pondre Ă  Carolane
Avatar de sandra
Sandra M. ES - El Vendrell

Merci pour cette belle séance en conscience, trÚs apaisante.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Gratitude 💝 Namaste đŸ’•đŸ’«đŸ™đŸ»

RĂ©pondre Ă  Sandra
Avatar de Marie-Joseph
Marie-Joseph S. FR - CHAMBOST ALLIERES

Merci beaucoup pour cette séances

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Avec grand bonheur! Namaste đŸ’•đŸ’«đŸ™đŸ»

RĂ©pondre Ă  Marie-Joseph
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique B. FR - Ville-La-Grand

Merci Martine. Oups j'avais oubliĂ© de pratiquer cette petite sĂ©ance. Colonne vertĂ©brale au top!‍

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Super génial! Toujours intéressant de revenir sur des pratiques car le corps se souvient et on en retire de plus en plus de bienfaits

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de Evelyne
Evelyne D. FR - Marines

Merci beaucoup, trÚs belle séance ... juste un petit problÚme de son à certains moments

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Ho! DĂ©solĂ©e! Namaste đŸ’•đŸ’«đŸ™đŸ»

Avatar de Evelyne
Evelyne D. FR - Marines

J'avais mis 5 Ă©toiles . Et je le fais encore maintenant 🙏đŸȘ·đŸ˜ŠđŸŒŸ

RĂ©pondre Ă  Evelyne
Avatar de Sonia
Sonia T. CA - Saint-Bernard

Une autre belle séance, merci!

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Gratitude✹✹

RĂ©pondre Ă  Sonia
Avatar de Laure
Laure A. FR - Limoges

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

RĂ©pondre Ă  Laure
Avatar de Marie-Christine
Marie-Christine R. CH - Versoix

Merci pour cette superbe séance

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

♄

RĂ©pondre Ă  Marie-Christine
Avatar de Laurence
Laurence B. FR - RUGLES

Et qui m'ont fait un bien fou. Namaste !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! C’est gĂ©nial! Je suis trĂšs heureuse de vous les offrir et encore plus heureuse de savoir qu’elles vous procurent un grand bien-ĂȘtre

RĂ©pondre Ă  Laurence
Avatar de Laurence
Laurence B. FR - RUGLES

Merci beaucoup pour ces belles pratiques de remise en forme, dont j'ai bien besoin en ce moment ...

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Avec plaisir đŸ’« Namaste đŸ’«đŸ’•đŸ™đŸ»

RĂ©pondre Ă  Laurence
Avatar de Laurence
Laurence B. FR - RUGLES

Bonjour Martine

RĂ©pondre Ă  Laurence
Avatar de Catherine
Catherine B. FR - Roupy

Merci pour cette belle séance !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

RĂ©pondre Ă  Catherine
Avatar de Amira
Amira S. FR - YERRES

Merci beaucoup, encore une superbe séance

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Super! ❀♄

RĂ©pondre Ă  Amira
Avatar de Sandrine
Sandrine M. FR - CHANGE

Bonjour je suis nouvelle et je viens d'enchainer les 3 premiÚres séances qui sont vraiment super ! j'ai senti ma respiration devenir plus profonde au fur et à mesure et la détente s'installer.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est extraordinaire! Merci pour votre partage! Je l’apprĂ©cie sincĂšrement!

RĂ©pondre Ă  Sandrine
Avatar de JOSIANE
JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

Merci Martine pour cette belle pratique. J’ai adorĂ© cette sĂ©ance qui m’a permis de dĂ©nouer les tensions du corps et retrouver une grande dĂ©tente au niveau Ă©motionnel. Bien Ă  vous. NamastĂ©

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Fantastique! J’apprĂ©cie vraiment que vous me partagiez vos ressentis! Namaste ✹

RĂ©pondre Ă  JOSIANE
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

TrÚs bonne durée pour une pratique du matin avant le boulot :) Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bon matin Magali☀ Bien heureuse de te lire Ă  nouveau! Bonne journĂ©e ♄❀

RĂ©pondre Ă  Magaly
Avatar de Maryse
Maryse L. FR - Sanary

Merci beaucoup Martine pour cette séance de réveil. Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

♄

RĂ©pondre Ă  Maryse
Avatar de Sylvie
Sylvie R. FR - Clichy

Merci beaucoup pour les séances, je viens de pratiquer la 3Úme et ça pétille d'énergie dans tous mon corps

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

WoW! C’est fantastique! Namaste✹

RĂ©pondre Ă  Sylvie
Avatar de Claire
Claire L. FR - Lyon

Un peu de difficulté à me positionner dans la posture de la « banane », ça viendra avec la pratique ! Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

J’en ai aucun doute! Vous pouvez dĂ©buter en dĂ©plaçant seulement le haut du corps. si vous sentez un Ă©tirement c'est parfait! Namaste‍♀✚

RĂ©pondre Ă  Claire
Avatar de Claire
Claire L. FR - Lyon

Merci pour cette sĂ©ance et pour l’accompagnement chaleureux

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Ă  vous Claire

RĂ©pondre Ă  Claire
Avatar de Marie-Claude
Marie-Claude H. CA - Trois-RiviĂšeres

Merci beaucoup pour cette belle sĂ©ance! J’ai commencĂ© le voya depuis qq mois et j’en apprĂ©cie Ă©normĂ©ment les bienfaits! Je viens de dĂ©couvrir votre sĂ©rie et j’ai beaucoup de plaisirnĂ  m’y adonner! Votre rythme me convient parfaitement. Votre douce voix et votre beau sourire ensoleillent mes matinĂ©es! Je vais m’abonner Ă  votre chaĂźne youtube dĂšs maintenant! Bravo et merci pour ces beaux partages! NamastĂ©

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Qu’il est bon de vous lire!Merci infiniment Marie-Claude pour ce partage rempli de bienveillance! Au plaisir de pratiquer Ă  nouveau avec vous Namaste‍♀

RĂ©pondre Ă  Marie-Claude
Avatar de Claudine
Claudine G. FR - Perpignan

Claudine Gehant je me suis arretee posture du pont ayant sentie un blocage du cÎté droit de la colonne, mais beaucoup de douceur et cela était bien relaxant merci pour la video

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Claudine pour votre partage Et c’est super d’écouter les messages que le corps nous envoie! Namaste‍♀

RĂ©pondre Ă  Claudine
Avatar de Delphine
Delphine B. FR - Saint Maur des Fosses

Je termine la premiĂšre partie de cette sĂ©rie avec beaucoup de plaisir et de bien-ĂȘtre ! Merci pour ces mouvements tout en douceur.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est un rĂ©el de bonheur de vous les offrir! Et je suis bien heureux que cette sĂ©rie vous procure plaisir et bien-ĂȘtre! Namaste

RĂ©pondre Ă  Delphine
Avatar de sabine
Sabine R. FR - VILLERUPT

DĂ©licieux ! Merci

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Sabine Namaste‍♀

RĂ©pondre Ă  Sabine
Avatar de Veronique
Veronique F. MC - Monaco

Merci Martine, c’était vraiment relaxant !!!

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est un rĂ©el bonheur que de vous offrir ce moment de dĂ©tente! Namaste

RĂ©pondre Ă  Veronique
Avatar de Marie
Marie D. CA - Gatineau

Merci énormément Martine ! Pratique trÚs relaxante et trÚs bons étirements pour la colonne. J'ai vraiment apprécié.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Marie! Tellement important de prendre soin de notre colonne vertĂ©brale! Bien heureuse que vous ayez apprĂ©ciĂ©! Namaste‍♀

RĂ©pondre Ă  Marie
Avatar de Paola
Paola C. FR - Echirolles

Merci Martine, trÚs douce et agréable séance. Je me suis permise de rajouter quelques postures car aujourd'hui j'avais besoin d'une séance plus longue. Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

C’est super! Moi je fais des suggestions vous vous ajustez Ă  votre façon ! C’est magnifique! Namaste‍♀

RĂ©pondre Ă  Paola
Avatar de Carmen
Carmen L. CA - Palmarolle

TrĂšs agrĂ©able en fin d’aprĂšs-midi !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Super! Je vous tout plein d’autres belles pratiques et une bonne journĂ©e!☀☀

RĂ©pondre Ă  Carmen
Avatar de Stéphanie
Stéphanie G. FR - Saint-Chamond

TrÚs agréable séance au réveil, merci. Le son est métallique pour moi.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci pour votre partage! Namaste‍♀

Répondre à Stéphanie
Avatar de Francine
Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

Merci pour cette séance tout en douceur. J'aime bien lorsque tu nous rappelles de faire le mouvement en pleine conscience. Il est parfois facile d'oublier. Merci. Namasté !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Bonjour Francine! ☀☀ Oui, je suis bien d’accord avec vous, il est trĂšs facile d’oublier! De petits rappels en petits rappels la pleine prĂ©sence s’installe de plus en plus! Namaste‍♀

RĂ©pondre Ă  Francine
Avatar de joëlle
Joëlle C. FR - Nice

Merci. Namaste

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

N’amasse‍♀

Répondre à Joëlle
Avatar de Magaly
Magaly C. FR - Canteleu

Merci, je l'ai faite au réveil, ça fait du bien :) Namasté

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Plaisir Bonne journĂ©e Magaly☀☀☀

RĂ©pondre Ă  Magaly
Avatar de VĂ©ronique
VĂ©ronique C. FR - ST ANDRE GOULE D OIE

J'ai adoré. merci !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Ă  vous VĂ©roniqueNamaste‍♀

RĂ©pondre Ă  VĂ©ronique
Avatar de chantal
Chantal H. FR - Beaufort en Vallée

Merci

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Namaste‍♀

RĂ©pondre Ă  Chantal
Avatar de Sonia
Sonia Q. FR - Portes Les Valence

Vivement samedi ! Merci Martine

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

À samedi! Namaste ‍♀

RĂ©pondre Ă  Sonia
Avatar de Sylvie
Sylvie L. FR - Toulon

On se régale avec vous Martine. Merci à la semaine prochaine

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

À la semaine prochaine Sylvie!‍♀ D’ici lĂ  portez-vous bien! Namaste

RĂ©pondre Ă  Sylvie
Avatar de michĂšle
MichĂšle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

Belle séance, merci !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Namaste

RĂ©pondre Ă  MichĂšle
Avatar de Marie Line
Marie Line B. FR - BREST

Merci Martine belle séance ,vivement samedi. Namaste.

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Au plaisir de pratiquer avec vous samedi prochain! Namaste

RĂ©pondre Ă  Marie Line
Avatar de Brigitte
Brigitte M. FR - Dolcourt

Quel bonheur de vous retrouver le samedi

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci de me partager votre bonheur Je vous souhaite une belle et douce journĂ©e ! ☀

RĂ©pondre Ă  Brigitte
Avatar de Rachel
Rachel G. FR - Alligny Cosne

Merci Martine ! J'apprécie beaucoup cette série ! C'est un plaisir à chaque fois de vous retrouver le samedi ! Namasté !

Avatar de Martine
Martine B. CA - St-Jean-de-Brébeuf

Merci Rachel! Pour moi c’est un plaisir de vous lire, de vous Ă©crire et de prĂ©parer ces sĂ©ances pour vous! Bonne journĂ©e!☀

RĂ©pondre Ă  Rachel

Les Ă©pisodes de cette saison

2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

2.1 Remise en forme : bas du corps...

21 min
2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

2.2 Remise en forme : haut du corps...

20 min
2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

2.3 Délier la colonne vertébrale (2...

21 min

Les saisons de cette série

Introduction
Saison 1

Introduction

1 Ă©pisode
Pawanmuktasan et articulations
Saison 2

Pawanmuktasan et articulations

3 Ă©pisodes
Hatha yoga au sol
Saison 3

Hatha yoga au sol

3 Ă©pisodes
Hatha yoga postures variées
Saison 4

Hatha yoga postures variées

15 Ă©pisodes
Hatha et flow
Saison 5

Hatha et flow

20 Ă©pisodes
Flow et Vinyasa
Saison 6

Flow et Vinyasa

12 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Introduction (4 minutes)
S1 - Introduction

1.1 Introduction (4 minutes)

4 min
2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.1 Remise en forme : bas du corps (21 minutes)

21 min
2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.2 Remise en forme : haut du corps (20 minutes)

20 min
2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)
S2 - Pawanmuktasan et articulations

2.3 Délier la colonne vertébrale (20 minutes)

21 min
3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.1 Assouplir les hanches et mouvements de la colonne vertébrale (22 minute...

22 min
3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.2 Équilibre, stabilisation et force (25 minutes)

25 min
3.3 Le plein de douceur (26 minutes)
S3 - Hatha yoga au sol

3.3 Le plein de douceur (26 minutes)

26 min
4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.1 Renforcer le bas du corps (30 minutes)

30 min
4.2 Force et souplesse (29 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.2 Force et souplesse (29 minutes)

29 min
4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.3 Renforcer le haut du corps et les abdominaux (28 minutes)

28 min
4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.4 Et si on ouvrait le Coeur! (32 minutes)

32 min
4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.5 Force et Ă©quilibre (30 minutes)

30 min
4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.6 Encore plus de souplesse et de renforcement (36 minutes)

36 min
4.7 Les Pawan (36 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.7 Les Pawan (36 minutes)

36 min
4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.8 L'Ă©nergie de la salutation au soleil (39 minutes)

39 min
4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.9 Sensation, souplesse et salutation (38 minutes)

38 min
4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.10 Renforcer les muscles du bas du dos (41 minutes)

41 min
4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.11 Étirer les muscles du dos (45 minutes)

45 min
4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.12 Renforcer les quadriceps (45 minutes)

45 min
4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.13 Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale (41 minutes)

41 min
4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.14 Renforcer les Ă©paules et les bras (43 minutes)

43 min
4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)
S4 - Hatha yoga postures variées

4.15 Étirer les muscles de la respiration (39 minutes)

39 min
5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.1 Renforcer les muscles des jambes (39 minutes)

39 min
5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.2 Hatha : Étirer le psoas (45 minutes)

45 min
5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.3 Hatha Tonifier les abdos (42 minutes)

42 min
5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.4 Hatha Ouvrir le coeur : un pas de plus! (44 minutes)

44 min
5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.5 Hatha Force et Ă©quilibre : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.6 Flow : Souplesse des ischio-jambiers (40 minutes)

41 min
5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.7 Hatha Renforcer les muscles du bas du dos : un pas de plus! (45 minutes...

45 min
5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.8 Flow Tonifier les fessiers (46 minutes)

45 min
5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.9 Hatha Étirer les muscles du bas du dos (43 minutes)

43 min
5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.10 Hatha Renforcer les quadriceps : un pas de plus! (46 minutes)

46 min
5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.11 Flow Étirer les adducteurs (42 minutes)

42 min
5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.12 Hatha Étirer les muscles de la rĂ©gion abdominale : un pas de plus! (45...

45 min
5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.13 Flow Renforcer le psoas (49 minutes)

49 min
5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.14 Hatha Renforcer les Ă©paules et les bras (46 minutes)

46 min
5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.15 Flow Étirer les fessiers (43 minutes)

43 min
5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.16 Flow Muscles de la colonne vertébrale (45 minutes)

45 min
5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.17 Hatha Renforcer les muscles des jambes : un pas de plus! (56 minutes)

57 min
5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.18 Flow Étirer et renforcer les quadriceps (55 minutes)

55 min
5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.19 Tonifier les abdos : un pas de plus! (53 minutes)

53 min
5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)
S5 - Hatha et flow

5.20 Tonifier les fessiers : un pas de plus! (43 minutes)

43 min
6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.1 Vinyasa : Introduction au Vinyasa - force et cardio! (49 minutes)

49 min
6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.2 Flow : Le corps en souplesse (52 minutes)

52 min
6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.3 Flow : Force et souplesse - haut du corps (49 minutes)

49 min
6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.4 Flow : Force et souplesse - bas du corps (55 minutes)

55 min
6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.5 Vinyasa : Étirer et renforcer le psoas (49 minutes)

48 min
6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.6 Vinyasa : Étirer et renforcer les fessiers (49 minutes)

49 min
6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.7 Flow : Entre force et souplesse - haut et bas du corps (49 minutes)

49 min
6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.8 Flow : Amusons-nous ! C'est le dernier Flow! (69 minutes)

69 min
6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.9 Vinyasa : Le corps en mouvement! (64 minutes)

64 min
6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.10 Vinyasa : Un peu de tout - force, souplesse et cardio! (71minutes)

71 min
6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

6.11 Vinyasa : C'est la totale! (70minutes)

71 min
7.1 Conclusion (4minutes)
S6 - Flow et Vinyasa

7.1 Conclusion (4minutes)

4 min
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